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餐前喝湯,有利健康,在家自制11款世界名湯

西餐中的餐前湯常常被稱為開胃湯,湯類原料以海鮮、肉類或蔬菜等,經(jīng)過加工調(diào)味盛入湯碗里。湯品一般使用材料較多,味道也比大多數(shù)中式湯濃重。西餐的湯品可分成以下幾種∶清湯、奶油湯、蔬菜湯、特制的湯、地方性或傳統(tǒng)性的湯。食悟者梳理幾款世界名湯的家常做法。


羅宋湯

材料:牛油20克、茄膏90克、番茄塊30克、椰菜塊20克、洋蔥片40克、紅菜頭30克、胡蘿卜片30克、牛清湯200克、檸檬汁少許、番茄沙司5克、西芹條20克、鹽少許、圓椒片20克、牛肉粒100克、辣椒籽適量、土豆塊30克、香葉1片.

做法:先將牛肉粒用牛油煎香,再依次加入洋蔥、西芹、胡蘿卜、土豆,炒香;然后加入圓椒片、番茄塊、紅菜頭、椰菜,稍微炒一下。最后加入香葉、茄膏炒5分鐘,倒入牛清湯,煮開后用小火熬20分鐘,用鹽、番茄沙司、檸檬汁、辣椒仔調(diào)味即可。

松露牛肉清湯

材料:

配方A

牛骨500克、牛筋500克、牛肉500克、西芹200克、胡蘿卜200克、番茄100克、百里香10克、香葉10克、洋蔥200克、清水5000克

配方B

牛肉100克、胡蘿卜100克、雞蛋200克、洋蔥25克、鹽適量、松露1克

做法:先將配方A的原料洗凈切塊,入鍋炒香后加清水,小火慢燉6小時(shí)。 過濾出半成品湯2500克,放涼備用。將配方B中的牛肉、洋蔥、胡蘿卜、洗凈,切塊,雞蛋取蛋清備用; 將備好的配料一起裝入攪拌機(jī)打成泥;將另一半洋蔥切絲后小火炒至黃褐備用。 將肉菜泥、洋蔥絲倒入之前過濾的湯中輕輕攪勻用文火燒開,煮1小時(shí)即可。過濾網(wǎng)中墊濾紙后輕輕倒入湯汁,取180克清湯加鹽調(diào)味,加入松露片即可。

注意:煮制時(shí),在湯的溫度低于50℃之前可以輕輕攪動(dòng),高于50℃就不能再攪動(dòng)了?;鹨欢ㄒ苄?。將洋蔥切絲,小火炒至黃褐色,可以增加湯的色澤、香味。

酥皮蘑菇忌廉湯

材料: 酥皮1塊(12厘米×12厘米)、蛋黃10克、忌廉湯200克、大蒜5克、忌廉10克、鮮蘑菇10克、薯仔20克、冬菇10克、菌菇汁10克、白菌10克、洋蔥20克、雞湯500克、牛油10克

做法:用牛油炒香洋蔥、5克蘑菇、5克白菌、大蒜、薯仔,然后加入雞湯燴淋。再用攪拌機(jī)攪打成蓉。將打好的菌蓉放在忌廉湯內(nèi),再加入菌菇汁,用慢火煮約5分鐘至稀稠,過濾后裝入湯盅內(nèi)。將余下的菌菇切粒,放入湯內(nèi)。酥皮刷上蛋黃液,蓋在湯盅上,放入底火200℃、上火180℃的焗爐內(nèi),焗至金黃色即可。

松仁南瓜湯

材料:老南瓜500克、鹽適量、黃油20克、松仁100克、淡奶油20克、牛奶50克、洋蔥50克、清水500克。

做法:南瓜洗凈,帶皮切大塊,放入180℃的烤箱烤45分鐘即可。鍋中再加入南瓜,慢炒10分鐘。將南瓜從烤箱取出,去皮留南瓜肉。將松仁用小火炒熟。然后加入清水熬煮45 分鐘。起鍋放黃油加熱,放入洋蔥小火炒香。最后用攪拌機(jī)攪成濃湯,倒入牛奶加熱,入鹽調(diào)味,裝入湯碗后撒松仁,淋奶油即可。

蘑菇湯

材料:蘑菇80克、洋蔥30克、百里香5克、淡奶油60毫升、白椒粉5克、白葡萄酒少許少許、鹽少許

做法:白蘑菇洗凈后切片,準(zhǔn)備一些高湯(也可以用水來代替),洋蔥切絲,起鍋加入橄欖油,將切好的蘑菇和洋蔥絲倒入鍋中,把蘑菇炒去水分,再放入少許百里香。洋蔥炒香后噴入白葡萄酒,撒鹽。稍加調(diào)味后加入高湯,煮5分鐘(燒開即可). 把燒開的蘑菇湯 入攪拌機(jī)打碎后再倒入鍋中,燒開后倒入適量淡奶油,均勻攪拌,不要太濃稠即可。

注意事項(xiàng):蘑菇一定要先炒出水分后味道才會(huì)濃郁。 淡奶油不必倒入太多,吃上去有奶香味即可。

意式蔬菜湯

材科:蘋果30克、雞高湯1000克、西芹30克、鹽適量、胡蘿卜30、橄欖油20克、番茄100克、百里香1克、土豆30克、洋蔥20克、卷心菜30克。

做法: 卷心菜、西芹、胡蘿卜、洋蔥、土豆、蘋果依次去皮,切指甲片,番茄切丁。先起鍋加油,炒香洋蔥。再加入西芹、胡蘿卜、蘋果、卷心菜、土豆炒香。然后加入番茄丁,倒入雞高湯熬煮30 分鐘,最后撒百里香末,入鹽調(diào)味即可。

泰式冬陰功湯

材料:水2升、指天椒、茄膏、魚露各30克、三花奶60克、香茅草70克、洋蔥、番茄、鮮菇各120克、椰醬80克、南姜20克、紅椒蓉100克、辣椒油40克、豬脊骨300克、青擰汁50克、糖20克、檸葉1片、芫茜20克、雞粉16克、金不換1片、鮮蝦100克、泰式酸辣醬適量。

做法:先將水中加入香茅、南姜、豬骨、檸葉、金不換,煲至滾開,再用慢火煮約1小時(shí)。將鮮蝦放入焗爐焗至金黃色,再與指天椒、紅椒蓉、青檸汁、茄膏、洋蔥塊、番茄塊、芫茜 、鮮菇同放入入湯中,煮15分鐘。最后加入三花奶、椰醬、酸辣醬、辣椒油、魚露、糖、雞粉調(diào)味即可。

蝦球雞清湯

材料:

配料A:草雞1000克、洋蔥50克、胡蘿卜100克、西芹100克、玉米100克、百里香2克

配料B: 蝦仁100克、洋蔥100克、西芹50克、雞胸肉200克、雞蛋100克、鹽、白胡椒粉適量、荷蘭芹末1克

做法:將配A洗凈,草雞、洋蔥、胡蘿卜、西芹、玉米均切塊。將配料A全部放入湯鍋,加5000克水約小火煮7小時(shí)。將煮好的雞湯過濾后放涼,備用。配料B洗凈。雞胸肉、洋蔥西芹均切塊,雞蛋去蛋黃留蛋清,將上述食材入攪拌機(jī)打成泥,將蔬肉泥倒入熬好的雞湯后攪拌在一起,文火燒開2小時(shí),再用細(xì)網(wǎng)過濾,取清湯,備用。蝦仁去沙線,洗凈,攪拌成泥。蝦泥用手打至上勁,加鹽、白胡椒、荷蘭芹末調(diào)味。用手?jǐn)D出蝦球后放入熱水中燒開。取180克清湯,加熱后入鹽調(diào)味即可。

酥皮銀鱈魚周打湯

材料:酥皮1塊(12厘米×12厘米)、洋蔥、彩椒、薯仔、白菌片各2克、豆?jié){5克、銀鱈魚25克、忌廉湯200克。

做法:依次把銀鱈魚、洋蔥、彩椒、薯仔、白菌片切粒備用。再依次將銀鱈魚粒、洋蔥粒、彩椒粒、薯仔粒入鍋煮熟。把煮熟的配料撈出瀝干,加入忌廉湯,稍煮,再盛入湯盅內(nèi)。酥皮刷上蛋漿,蓋在湯盅上,放入底火200℃、上火180℃的烤箱內(nèi),烤至金黃色即可。

帶子甜豆?jié)鉁?

材料:甜豆150克、洋蔥20克、帶子30克、淡奶油10克、鹽適量、橄欖油10克、清水100克。

做法:洋蔥切碎,甜豆洗凈,備用。取攪拌機(jī),倒入甜豆和汁水,打成濃湯后過濾備用,起鍋倒入橄欖油燒熱,放入洋蔥與甜豆小火炒香,加入清水燒開30分鐘,再加淡奶油、鹽調(diào)味。帶子撒鹽腌制3分鐘。起鍋入橄欖油燒熱,放入帶子煎熟。取出切片,取湯碗倒入濃湯,再放入帶子片即可。

日本味增湯

材料:味增(混合味噌、黃豆醬)1湯勺約45g、豆腐、海草(又稱裙帶菜,已經(jīng)泡開)、秋葵(汆水)、貝柱(可換成花蛤、蜆子等其他貝殼類代替)、小蔥或大蔥、水適量、

做法:秋葵斜切、豆腐切塊、小蔥切細(xì),水燒開,放下豆腐、貝柱,等再次燒開放下秋葵。把黃豆醬(味噌)放入漏勺,用筷子或湯勺攪拌入湯中,燒開放下蔥和海草立即關(guān)火即可。

注意:味噌下鍋后,只要燒開就好,不能太沸,這是日本老太太教我做味噌湯唯一需要注意的地方。


湯,在我們餐桌上必不可少,廣東人這樣說“寧可食無菜,不可食無湯”。在中餐中,我們往往把湯放到最后喝,好多時(shí)候,喝湯不吃菜,吃菜不喝湯。在喝湯上,我們應(yīng)該向世界各地學(xué)習(xí)。

謝謝大家品讀。我是烹飪與營養(yǎng)老師——食悟者,喜歡食悟者文章的朋友可以點(diǎn)擊關(guān)注,獲取更多營養(yǎng)美食。

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