※學(xué)習(xí)的四個層次
一、我不知道我不知道。
是一種無明狀態(tài)，遇到問題自動化反應(yīng)模式，很機(jī)械，就像沉睡中的人。
二、我知道我不知道。
這種層次是我知道有問題，但我不知道該怎么辦。我知道自己該對事情來負(fù)責(zé)，但是我沒有辦法來負(fù)責(zé)。此時會有很深的無力感，會很痛苦，甚至想回到第一個階段。當(dāng)退回到第一階段，發(fā)現(xiàn)人生真的有很多問題，需要發(fā)展很多能力，越學(xué)感覺自己越渺小。
所以，學(xué)習(xí)過程中遇到這種情況時不要停止腳步，堅(jiān)持來到下一步。
三、我知道我知道
這個階段是當(dāng)知當(dāng)覺，我知道我在干嘛，對當(dāng)下有覺察。好像有一個無形的我在注視著我的一切，對一切都很有覺知。
四、最高的境界是：我不知道我知道。
這個階段我就是學(xué)問本身，不用刻意去想要用什么技巧，生活中處理問題所用的就是學(xué)問。學(xué)什么就是什么，學(xué)什么就成為什么，結(jié)果是直接顯現(xiàn)的。
這是一個路徑，一張地圖。讓我明白我現(xiàn)在在哪個階段，我怎么過去到下一個新的階段。
※重定因果
因在內(nèi)，果在外。
例：有人說老公對我不好，那我怎么愛他？背后的邏輯：他都不愛我我怎么能去愛他？因?yàn)樗麑ξ也缓?，所以，我怎么能對他好。因?yàn)槔瞎珜ξ也缓?，我對他也好不起來，老公不好是一個“果”。
在“因”上就會積極去想辦法，讓自己改變。
因?yàn)橐瓦@個男人過一生，所以當(dāng)下我要對自己負(fù)責(zé)，我要對我們倆的關(guān)系負(fù)責(zé)。我要為此負(fù)責(zé)。
在“果”就會找借口，在“因”能主導(dǎo)。很多人把人生的主導(dǎo)權(quán)交給別人，好心情是誰說了算？不要糾結(jié)在表象上，在果上，就沒有辦法，就充滿無力感。
※關(guān)于怎么實(shí)現(xiàn)理想目標(biāo)：
有些人對于自己的未來，會有一些想法，他想要去做一些事情，但總覺得儲備不夠，還差一點(diǎn)，永遠(yuǎn)在準(zhǔn)備階段。
可以采用nlp技巧“倒果為因”：
先想象已經(jīng)得到那個結(jié)果，在腦海中設(shè)定自己現(xiàn)在已經(jīng)成為那個理想目標(biāo)的自己，那么那個理想目標(biāo)的自己在當(dāng)下他會做些什么？遇到挫折、困難、打擊時他會怎么做？用理想目標(biāo)來引領(lǐng)現(xiàn)在的生活。
兩種學(xué)習(xí)方法
從因到果學(xué)習(xí)法：
高山隱喻：人們都渴望自己的人生能去到一個很高的高度。那么就想象自己去到山頂。因?yàn)橐呀?jīng)在山頂我就有能力上到山頂，每天邁兩個臺階，刻意訓(xùn)練自己，一點(diǎn)點(diǎn)累積，最終現(xiàn)實(shí)中的自己一定有機(jī)會去到山頂。這種學(xué)習(xí)是從因到過學(xué)習(xí)法。如果永遠(yuǎn)在準(zhǔn)備，有時候走到半山腰就被外界事物打回原型，哎，我不行，其實(shí)我不適合做這個。最好的狀態(tài)是高高山頂立，深深海底行。
從果到因?qū)W習(xí)法：
用nlp卓越理念來學(xué)習(xí)，在心里先成就理想中的自己，敢于筑夢。年少時的我們做夢也想象不到我們現(xiàn)在能過上這么好的生活，過去的經(jīng)驗(yàn)沒有辦法想象未來的樣子，所以拆除過去的經(jīng)驗(yàn)，在意識層面成就自己。想象我已經(jīng)站在山頂，以領(lǐng)袖、以偉人的姿態(tài)來開啟學(xué)習(xí)之路。如果你的內(nèi)在就是一名導(dǎo)師，那導(dǎo)師在生活中怎么說話、做事，外在行為就會自動改變。有意識去做，只要去做就能在行動中收獲，能力都是被積攢，被累積出來，越付出越成長，越承擔(dān)越收獲。以一個成功、豐盛的人所具備的特質(zhì)來踐行。用未來的卓越來定義當(dāng)下。意識是引領(lǐng)我們的，意識是燈塔。
感悟：
我自己目前的狀態(tài)就是在總覺得自己還不夠，還需要不斷提升，總是在準(zhǔn)備階段?？傆X得自己目前還沒有能力不具備，還沒有能力做一些事情，所以，一直在不斷輸入一些知識，一些都還停留在學(xué)習(xí)階段。其實(shí)，古圣先賢已經(jīng)把最好的學(xué)習(xí)方法告訴我們了，只是我們沒有去用?？鬃釉疲簩W(xué)而時習(xí)之不亦樂乎。學(xué)習(xí)的過程中一定要把所學(xué)的知識拿去用、去實(shí)踐，在實(shí)踐中反思總結(jié)和提升自己。而不是總是在學(xué)習(xí)，等我到一定能力我才敢去做一些事情，將軍也不是一下子成為將軍的，將軍也是從士兵開始做，受盡磨難最終成為大將軍。但是，不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵，只有你心中懷揣想要當(dāng)將軍的夢想，并且面對一切困難的時候就把自己想象成一個大將軍，你就有勇氣往下走。如果沒有這個將軍夢的指引，遇到困難挫折時我就敗下陣來，那就永遠(yuǎn)也成不了大將軍。其實(shí)，也是從因到果不能高效能學(xué)習(xí)做事的弊端。
Nlp對我最大的影響是讓我學(xué)會樹立卓越信念，找到自己的理想目標(biāo)，從小對自己就沒有一個很清晰的理想目標(biāo)，長大父母推著到什么年齡做什么事情，沒有想象中的未來，只有現(xiàn)實(shí)中的自己的走到哪里算哪里，是Nlp讓我找到我的夢想，并且為了實(shí)現(xiàn)自己的夢想愿意付出一切的努力。
※合一舞蹈
我有一部分是開放的，我有一部分是封閉的，現(xiàn)在我把他們合二為一向你致意。
啟示和隱喻：
生活中有一部分是合意的，有一部分是不合我意的。我們接納合我意的部分，也接納不合我意的部分，那些不合我意的部分它一定在告訴我什么，提醒我什么，充分去經(jīng)驗(yàn)，這是生命中需要經(jīng)歷的一部分。允許自己把不好的部分呈現(xiàn)出來，可以真實(shí)地呈現(xiàn)脆弱，表露無助。讓自己身心合一，活出完整的自己，不是完美的自己。
※人類制造意義有兩種：
一、因果。
因?yàn)槭裁?，所以什么。因?yàn)槲蚁牒瓦@個人過一生，所以，無論怎么我都對你好。
※二、符合等同
符合等同，就是把兩件不一定相同的事情看成等同。人類會自動制造意義，怎么把覺察帶進(jìn)去，知道現(xiàn)象就能探究出背后有什么。
※重定意義
為自己的缺點(diǎn)及能力限制點(diǎn)重新找到積極的意義。
例如：
1、老公罵自己以前的意義他不愛我。
重定意義：罵我是因?yàn)閻畚宜帕R我，罵是他的方式。
2、事情做砸了，沮喪，懊惱，喪失信心。
重定意義：因?yàn)樽鲈伊宋也胖捞嵘目臻g在哪里，因?yàn)樽鲈椅也拍軓腻e誤中積累經(jīng)驗(yàn)。
絆腳石和踏腳石：
漫漫人生路腳被石頭絆住，腳很不舒服、可能也會痛，一腳踢過去腳更痛，情緒越大，傷更重。石頭令到我很受傷，我很煩惱、很氣憤，誰在當(dāng)路上放的石頭，擋住我的去路！將焦點(diǎn)放在外面的環(huán)境和人，讓心情變的糟糕。
重定意義：石頭就是石頭，學(xué)過nlp的人，遇到這種事情就會不一樣。走路還會遇到這塊兒石頭，石頭就是石頭，石頭是份提醒，石拌住我的腳還是我自己沒有專心走路，遇到石頭能不能踩過去走？能不能踩上去走？讓自己看的更高，變成呈成長的臺階。站在大地上天空下大雨是問題，但是當(dāng)你坐著飛機(jī)來到萬米高空，站在云端，還能看到下雨嗎？還在乎下雨嗎？當(dāng)你的思想到達(dá)一個高度，問題就不是問題了。一個成熟的人會活在當(dāng)下，遇到問題會有能力踏入新的畫面，不會讓自己糾結(jié)在那個令自己痛苦和難受的畫面。
※結(jié)合與抽離
結(jié)合。當(dāng)自己被情緒或者困境牢牢抓住深陷其中時，是一種結(jié)合的狀態(tài)。結(jié)合狀態(tài)是一種問題狀態(tài)，很多負(fù)面情緒。
抽離。以旁觀者的角度來看看這個人和情景，當(dāng)你能從那個狀態(tài)中抽離出來，以一個旁觀者的角度來表述當(dāng)時在情緒和困境中的感受，無論是內(nèi)在感受，還是身體感受，還有你的思維狀態(tài)，這時就會去到一個理性的狀態(tài)，來看待剛才的狀態(tài)，看到事情的結(jié)果，這樣的結(jié)果是自己不想要的。這時候思路會慢慢清晰，不會讓自己再陷入混亂和麻木的狀態(tài)，同時還會找到新的資源，也會看到事件背后的真相和正面意義。所以，轉(zhuǎn)化就開始了。
所以，結(jié)合是在問題狀態(tài)，抽離是在資源狀態(tài)。當(dāng)帶著資源狀態(tài)再進(jìn)入那個畫面的時候，就不會再被情緒困擾，內(nèi)在會平靜很多，清晰很多。同時，知道自己擁有可以支持到自己的資源，就不會在匱乏的狀態(tài)中，讓自己深陷問題的牢籠。當(dāng)當(dāng)事人自己看到自己，看到情緒當(dāng)中的他人?？匆娋陀锌赡芨淖?，看見就有新的可能性。
對情緒喊-----停
情緒是一點(diǎn)點(diǎn)累積起來的，在那個發(fā)生情緒的當(dāng)下沒有攔截，沒有覺察，沒有表達(dá)。累積到一定程度就爆發(fā)了。但是，當(dāng)我們在升起情緒的那個當(dāng)下，能夠停下來，能夠掌握自己的情緒，這時內(nèi)在有力量，我知道怎么在做什么，知道自己怎么了。內(nèi)在有一個聲音，停！靜下來就會升起良知和自律。
感悟：
我覺得這個喊停就是在鍛煉自己內(nèi)在的自覺和自控能力，這個太重要了，很多人在這些方面是無明的狀態(tài)。生活中我們大部分人沒有叫停的能力，無論是對情緒的把控還是對時間的把控，我們?nèi)斡勺约和伦?。?dāng)我們生氣、痛苦的時候就深陷其中不能自拔，特別是在時間管理方面，我們?nèi)斡勺约旱男袨槁樱弥謾C(jī)不停地瀏覽一些可看可不看的東西，時間充分的時候就自由散漫做事，對于自己這種不理想的狀態(tài)沒有覺知，沒有喊停的能力，白白在不良情緒中耗費(fèi)自己的精力，白白浪費(fèi)很多寶貴的時間。結(jié)果透支了身體，破壞了關(guān)系，斷開了很多情感的連接。有多少計(jì)劃沒有如期完成，有多少目標(biāo)沒有按照既定約定去完成，很大程度上就是自己沒有管控好自己。喊停的能力太重要，需要自己在生活中刻意來訓(xùn)練。
對情緒的把控還是對時間的把控，我們?nèi)斡勺约和伦?。?dāng)我們生氣、痛苦的時候就深陷其中不能自拔，特別是在時間管理方面，我們?nèi)斡勺约旱男袨槁?，拿著手機(jī)不停地瀏覽一些可看可不看的東西，時間充分的時候就自由散漫做事，對于自己這種不理想的狀態(tài)沒有覺知，沒有喊停的能力，白白在不良情緒中耗費(fèi)自己的精力，白白浪費(fèi)很多寶貴的時間。結(jié)果透支了身體，破壞了關(guān)系，斷開了很多情感的連接。有多少計(jì)劃沒有如期完成，有多少目標(biāo)沒有按照既定約定去完成，很大程度上就是自己沒有管控好自己。喊停的能力太重要，需要自己在生活中刻意來訓(xùn)練。
