明尼蘇達(dá)州梅奧診所(Mayo Clinic)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，劇烈的體育鍛煉是增強(qiáng)“小灰質(zhì)細(xì)胞”的關(guān)鍵。心肺功能最佳的人大腦也最大。
事實(shí)上，對于健身水平差異的每一個標(biāo)準(zhǔn)偏差，科學(xué)家們表明，灰質(zhì)平均增長了5.3立方厘米。
超級健身達(dá)人的灰質(zhì)體積約為667立方厘米，相比之下一般健身的人的灰質(zhì)體積約為652立方厘米，健身最少的人的灰質(zhì)體積約為636立方厘米。
同樣，總體腦容量也隨著健身程度的提高而增加，范圍從1160立方厘米到1260立方厘米不等。
雖然大腦較大的人可能只是鍛煉得更多或更健康，但科學(xué)家們認(rèn)為，通過有氧運(yùn)動來改善體質(zhì)實(shí)際上可能會導(dǎo)致大腦生長。
建立認(rèn)知儲備可以延緩癡呆。研究發(fā)現(xiàn)，健身達(dá)人大腦中的灰質(zhì)體積更大，而這些灰質(zhì)體積在阿爾茨海默病等疾病中會減少。
神經(jīng)學(xué)家羅納德·彼得森（Ronald Petersen）博士說：“這提供了間接證據(jù)，證明有氧運(yùn)動除了對身體有調(diào)節(jié)作用外，對認(rèn)知功能也有積極影響?！?/p>
“這項(xiàng)研究的另一個重要特征是，這些結(jié)果可能也適用于老年人。”
“有充分的證據(jù)證明運(yùn)動在中年的價(jià)值，但令人鼓舞的是，運(yùn)動對晚年的大腦也有積極的影響。”
這項(xiàng)研究邀請了2100多名21至84歲的人騎車一分鐘，同時(shí)測量了他們的最大攝氧量并對其大腦進(jìn)行了掃描。
腦組織是由灰質(zhì)細(xì)胞和從細(xì)胞延伸出來的白質(zhì)纖維組成的。
灰質(zhì)的數(shù)量似乎與各種技能和認(rèn)知能力相關(guān)，并且對于肌肉控制、視聽、記憶、情緒、言語、決策和自我控制至關(guān)重要。
梅奧診所(Mayo Clinic)的麻醉師和生理學(xué)家邁克爾·喬伊納(Michael Joyner)博士說，這是表明體育活動和身體健康可以預(yù)防與年齡有關(guān)的認(rèn)知衰退的另一個謎題。
“已經(jīng)有很好的流行病學(xué)證據(jù)，同時(shí)也有新的數(shù)據(jù)表明，體育鍛煉和健康與改善腦血管功能有關(guān)?！?/p>
研究人員說，還需要進(jìn)一步的長期研究，以了解運(yùn)動是否真的在使大腦重新生長。
“盡管如此，這些數(shù)據(jù)還是令人鼓舞的，”梅奧診所的神經(jīng)放射學(xué)家Clifford Jack博士說。
這項(xiàng)研究由德國神經(jīng)退行性疾病研究中心的科學(xué)家共同完成，研究結(jié)果發(fā)表在《梅奧診所學(xué)報(bào)》（Mayo Clinic Proceedings）上。
參考文獻(xiàn)
Source：Mayo Clinic
Brain cells may grow with exercise, study suggests
Reference：
“Cardiorespiratory Fitness and Brain Volumes”. Ronald C. Petersen, Michael J. Joyner, Clifford R. Jack Jr..
Mayo Clinic Proceedings doi:10.1016/j.mayocp.2019.11.011.
