今天就是冬至了，都說“冬至大如年”，但冬至的節(jié)日氣氛明顯不如圣誕節(jié)熱烈，甚至好多小朋友對冬至知之甚少。博學(xué)多識的小編，來為大家講解冬至知識。
關(guān)注地理，關(guān)注生活！
請同時關(guān)注下面的“慧聊地理”視頻號！
數(shù)學(xué)知識
冬至日，并不是一個固定的日期，
一般在公歷12月21、22日、23日這三天中，
能否用數(shù)學(xué)知識來計(jì)算哪天是冬至日呢？
老師教你一個公式。
冬至日期(東八區(qū))計(jì)算公式：（Y×D+C）-L
Y=年數(shù)后2位，D=0.2422，L=閏年數(shù)，
21世紀(jì)C=21.94，20世紀(jì)=22.60
舉例：2088年冬至日期是哪天？
（Y×D+C）-L
=（88×0.2422+21.94）-（88/4）
=43-22
=21
故2088年的冬至日是12月21日。
英語知識
冬至：Winter?Solstice，
舉一反三，夏至就是：Summer?Solstice，
一提到冬至，大家都會想到吃餃子，但是，
很多人都誤認(rèn)為dumpling就是餃子，其實(shí)，
任何“面皮裹餡”的食物（如餛飩、湯圓），
都可以叫dumpling。
我們今天再學(xué)幾個句子：
冬至以后，白天漸漸變長。
The days begin to draw out after the winter solstice.
冬至：表示寒冷的冬天快要到來。
The winter solstice,it means the cold winter is coming.
冬至是一年中最短的一天，通常在12月21日。
The winter solstice is the shortest day of
the year, often on December 21st.
語文知識
在古代，冬至是個盛大的節(jié)日，
我們從流傳的古詩文中也可到相關(guān)描述，
冬至的特點(diǎn)、物候與民俗，
都藏在這些詩詞中。
特點(diǎn)：白日漸長黑夜?jié)u短
《至后》--唐 --杜甫
冬至至后日初長，遠(yuǎn)在劍南思洛陽。
青袍白馬有何意，金谷銅駝非故鄉(xiāng)。
梅花欲開不自覺，棣萼一別永相望。
愁極本憑詩遣興，詩成吟詠轉(zhuǎn)凄涼。
物候：氣候變化，陽氣漸舒
《小至》--唐 -- 杜甫
天時人事日相催，冬至陽生春又來。
刺繡五紋添弱線，吹葭六管動飛灰。
岸容待臘將舒柳，山意沖寒欲放梅。
云物不殊鄉(xiāng)國異，教兒且覆掌中杯。
民俗：祭祖
《辛酉冬至》--宋 --陸游
今日日南至，吾門方寂然。
家貧輕過節(jié)，身老怯增年。
畢祭皆扶拜，分盤獨(dú)早眠。
惟應(yīng)探春夢，已繞鏡湖邊。
地理知識
冬至日，
其實(shí)就是太陽幾乎直射南回歸線的那一天。
這一天北半球得到的陽光最少，
比南半球少了50%。
北半球的白晝達(dá)到最短，
且越往北白晝越短。
冬至過后，
夜空星象完全換成冬季星空，
而且從今天開始“進(jìn)九”。
九九消寒歌
一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九六九隔河看楊柳，
七九河開，八九雁來，
九九加一九，耕牛遍地走。
習(xí)俗知識
拜天祭祖
從周代起，冬至這一天就有祭祀活動，
《周禮春官·神仕》：“以冬日至，致天神人鬼?！?/p>
現(xiàn)在仍有一些地方，
如江浙閩南一代在冬至這天過節(jié)慶祝。
傳統(tǒng)飲食
冬至各地都有自己的特色美食，
比如北方水餃、潮汕湯圓、東南麻糍、臺州擂圓、合肥南瓜餅、寧波番薯湯果、滕州羊肉湯、江南米飯、蘇州釀酒等。
答疑時間
為什么，每年的冬至不是同一天？
從冬至日到下一個冬至日，相當(dāng)于一個回歸年，它的長度是365.2422日，小數(shù)的累積，以及閏年的設(shè)置，使得冬至日的日期有小的變動。
為什么，冬至不是全年最冷的一天？
天氣冷暖，是靠陽光帶來的熱量，
既然冬至是一年中白天最短的日子，
那冬至就應(yīng)該是最冷的。
但為什么最冷的天是“三九”天呢？
其實(shí)，地球是一個大儲溫裝置，太陽照射多的時候就吸收熱量，照射的少的時候就釋放熱量。等儲存的熱量釋放完后，才是最冷的，這個時間正好是在三九期間。
從晝夜長短變化，
多數(shù)人只看到了自然現(xiàn)象，
少數(shù)人卻看到了宇宙規(guī)律！
從酷暑到寒冬，
多數(shù)人默默接受既有理論，
少數(shù)人卻在繼續(xù)探索新知！
在冬天，
如果你想念太陽，
那就去看學(xué)霸好了，
因?yàn)橹R令他們閃閃發(fā)光！
由于冬季尤其是冬至后以寒冷天氣為主，故進(jìn)補(bǔ)偏于溫?zé)?、補(bǔ)養(yǎng)陽氣以抵御寒邪。冬至常吃的一些飲食就有很好的補(bǔ)陽防寒作用。
冬至吃餃子不凍耳朵。這種說法來源于醫(yī)圣張仲景，他看到嚴(yán)寒中百姓耳朵被凍壞，故用面包了驅(qū)寒藥材，煮熟做成“嬌耳湯”治好了百姓的耳朵。
今天冬至吃餃子不再是為了治凍耳朵，不過其面、菜、肉的合理搭配使餃子成為了一種營養(yǎng)全面且易消化吸收的美食。冬至吃餃子可以用羊肉、白菜、大蔥、韭菜、蘿卜等做餡，這些菜均偏溫?zé)嵝?，對人體能起到一定的溫陽作用。
冬至吃湯圓在江南較為盛行。做湯圓常用的材料如糯米、芝麻、紅豆等亦是溫?zé)嵝晕?，有較好的健脾作用。脾胃和健，飲食營養(yǎng)才會被身體吸收利用，提高機(jī)體的抗寒防病能力，最適合在冬天食用。
以冬至節(jié)氣（12月21號）為起點(diǎn)，在此后的27天，是我國傳統(tǒng)的“三九天”，也是一年中最寒冷的日子。凍哭人的“三九天”就要來了，疾病最愛在此時扎堆。俗話說：“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛?！敝嗅t(yī)專家教你在一年中最冷、身體最脆弱的時節(jié)養(yǎng)出好身體。
一九時間：2020年12月21日-2020年12月29日
二九時間：2020年12月30日-2021年1月7日
三九時間：2021年1月8日-2021年1月16日
四九時間：2021年1月17日-2021年1月25日
五九時間：2021年1月26日-2021年2月3日
六九時間：2021年2月4日-2021年2月12日
七九時間：2021年2月13日-2021年2月21日
八九時間：2021年2月22日-2021年3月2日
九九時間：2021年3月3日-2021年3月11日
數(shù)九寒冬，是一年中最寒冷的日子，此時天氣非常的凍人，人體的防御功能瀕臨最低點(diǎn)，心腦血管疾病、骨關(guān)節(jié)病、呼吸系統(tǒng)疾病等最愛在此時扎堆，對老年人來說非常危險！
當(dāng)然，高風(fēng)險意味著高收益，俗話說：“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛。”此時也是個極好的養(yǎng)生時間。
對此，為了能讓所有年朋友能健康的過完這個數(shù)九寒冬，小編今天就要跟大家講講關(guān)于在此時那些暗藏的殺機(jī)和養(yǎng)生契機(jī)，還不知道就晚了哦。
1
三九天這些事
身體面臨考驗(yàn)
最冷時節(jié)，身體面臨重重考驗(yàn)，如果不注意調(diào)養(yǎng)，有些器官會很容易“生病”。
1、血管遇冷易變脆
冬天是心腦血管的“魔鬼季節(jié)”，寒冷刺激會使血管痙攣，血壓波動性增大，導(dǎo)致腦出血、腦梗死等增多。
2、心臟最怕溫差大
冬季室內(nèi)外溫差大，一進(jìn)一出很容易引發(fā)冠狀動脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。
3、肺霧氣最傷肺
冬季清晨霧氣濃厚，寒冷、干燥的空氣經(jīng)過肺才能進(jìn)入人體，此時不加以防護(hù)，很容易誘發(fā)咳嗽等呼吸道疾病，還可能落下病根，導(dǎo)致來年復(fù)發(fā)。
4、胃代謝會變慢
冬季是脾胃病的高發(fā)期。天氣寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用過冷、過生、過硬的食物，會給胃帶來額外負(fù)擔(dān)。
5、前列腺也會得“感冒”
受涼是誘發(fā)前列腺炎最常見的原因。低溫下，交感神經(jīng)的興奮性會顯著增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮，容易造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加。
6、鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季會減少，鼻子的“屏風(fēng)”作用也會減弱，導(dǎo)致有病菌的空氣直接進(jìn)入肺內(nèi)，增加了呼吸道感染幾率。
7、耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、腳都處于神經(jīng)末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至?xí)小皟龅妙^疼”的感覺。
2
三九期間
身體最怕你做7件事
1、洗澡水太熱
用太熱的水洗澡會使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流到全身皮膚，導(dǎo)致心臟缺血缺氧。
若有寒氣進(jìn)入室內(nèi)，血管又會收縮，冷熱變化會刺激血壓和心率。
2、一骨碌爬起床
冬天是心腦血管疾病的高發(fā)期，而心血管避在清晨最脆弱，70%-80%的心腦血管病猝發(fā)都在此時。
醒后猛起身，血壓一下上不來很容易引發(fā)意外。
3、用圍巾捂口鼻
圍巾一般不常清洗，會大量吸附灰塵和細(xì)菌，且其纖維容易脫落，用圍巾捂口鼻，很可能誘發(fā)呼吸道疾病。
此外，圍巾不建議太長，以免騎車時發(fā)生絞纏引起窒息。
4、一大早鍛煉
冬季清晨寒冷，心腦血管會因此受到明顯刺激，且早上污染物堆積嚴(yán)重，并不適宜鍛煉。
在下午三四點(diǎn)進(jìn)行，以慢跑、快走為宜，運(yùn)動前至少熱身20分鐘，忌大汗。
5、開電熱毯睡覺
不少人晚上睡覺喜歡用電熱毯，或者用熱水袋取暖，時間長了容易引起低溫燙傷，特別是糖友，很可能燙傷了而不自知。
電熱毯最好在睡前開啟，睡覺時一定要關(guān)掉。長時間使用電熱毯也容易造成血液粘稠。
6、不注意開窗
冬季門窗緊閉，人容易出現(xiàn)口干舌燥、咽喉疼痛等上火癥狀，被稱為“暖氣綜合征”。
建議每天定時開窗通風(fēng)，以每天早、中、晚三次各通風(fēng)20分鐘為宜。
7、不及時補(bǔ)水
越冷越要多喝水。人們待在溫暖的室內(nèi)，很少外出活動，但并不意味著人體消耗的水分會減少。
如果喝水少，血液濃稠度就偏高，容易引發(fā)心腦血管疾病。
3
三九補(bǔ)一冬，來年無病痛
中醫(yī)認(rèn)為，數(shù)九寒天是一年中陰氣極盛而陽氣始生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此時最容易吸收外來的營養(yǎng)，發(fā)揮滋補(bǔ)功效。
1、食宜溫
溫性食物如羊肉、牛肉、雞肉、豬腰等，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入腎，是冬季養(yǎng)腎的首選食物。
2、睡宜早
為了順應(yīng)冬藏，人們的起居上應(yīng)注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間；清晨不妨賴床幾分鐘，伸伸懶腰，或者靠在床頭坐三五分鐘再起。
3、動宜慢
冬藏時節(jié)，鍛煉要有節(jié)制，微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運(yùn)動，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，以免擾動陽氣。
4、頭宜暖
頭部、胸背部、足部是需要重點(diǎn)保暖的部位。避免濕發(fā)出門，胸背部可多加件衣服，選擇保暖的鞋子，并經(jīng)常用熱水泡腳。
5、心宜平
注意積極調(diào)節(jié)心態(tài)，節(jié)制喜怒，多聽音樂，參加娛樂活動。還要多曬太陽，接受“光合作用”，靜心等待寒冷過后的春色。
一年中最可怕的時候到了，數(shù)九寒天過不好，是要留病根的！
