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導(dǎo)讀：人有12條經(jīng)脈，1年有12個月、24個節(jié)氣，一個月有月圓月缺，1天有24個小時，人與自然運(yùn)行周期等都有一定的聯(lián)系，人的規(guī)律與自然規(guī)律是相一致的，人體經(jīng)絡(luò)氣血盛衰與經(jīng)穴的開合有密切關(guān)系。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上也有“生物鐘”這一人體時間規(guī)律的說法。但是！網(wǎng)上盛傳的《人體排毒時間表》卻是不科學(xué)的。
21:00~23:00
淋巴排毒？
說法：每天21:00~23:00是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
淋巴回流的生理意義在于回收蛋白質(zhì)，運(yùn)輸脂肪及其他營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)節(jié)體液平衡，防御和免疫功能。淋巴24小時都在運(yùn)作。 這個時間段對淋巴系統(tǒng)來說，一點(diǎn)兒都不特殊。
23:00~1:00
肝臟排毒？
說法：23:00~1:00肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定會受損。
如果想減少肝損害，主要靠的是不喝酒。就肝臟的解毒功能來說，其實(shí)它是個小時工，也就是說，人什么時候喝酒，它什么時候啟動針對酒精的解毒功能。 這個時間段，要是沒喝酒，也就不存在解毒這回事兒了。
1:00~3:00
膽排毒？
說法：1:00~3:00是膽排毒的時間。此時應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽排毒。
膽汁是肝臟產(chǎn)生的，膽囊只是儲存，食物刺激才能拍出。膽汁由肝細(xì)胞連續(xù)分泌，膽囊排膽汁需要有食物的刺激。要是膽囊旨在凌晨 這個時段排膽汁，那人的消化功能才真的要出問題了。
半夜~凌晨4:00
脊椎造血？
說法：半夜到凌晨4:00正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜??！
脊椎跟造血沒什么關(guān)系。胎兒還在肚子里的時候，胚胎期卵黃囊造血，其后肝脾造血，4個月后骨髓開始造血并逐漸增強(qiáng)，到嬰兒出生時，完全靠骨髓造血。成年人若出現(xiàn)骨髓外的造血，屬于造血功能紊亂。
3:00~5:00
肺開始排毒？
說法：3:00~5:00 人的肺開始排毒。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物排出。
咳嗽本身不是病，而是呼吸系統(tǒng)某種疾病造成刺激的反應(yīng)，需要對因治療。若因細(xì)菌引起的肺炎，則需服用抗身素。
5:00~7:00
大腸排毒？
說法：到了早晨5:00~7:00就是達(dá)常在排毒的時間，此時就是你上廁所的最佳時機(jī)。假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，需要去醫(yī)院看看，檢查一下究竟是哪里出了毛病。
什么時候有便意就應(yīng)該什么時候去。如果4點(diǎn)有便意，完全沒必要非等到5點(diǎn)。“假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了”，這句話太聳人聽聞了。
7:00~9:00
小腸吸收營養(yǎng)？
說法：早晨7:00~9:00到了小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前，你理應(yīng)吃早飯。治療疾病的人最好在6:39之前吃；養(yǎng)生的人可以再7:30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早飯的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣。
小腸確系人體主要的吸收器官，只要進(jìn)食，小腸就會發(fā)揮吸收功能。至于早餐時間，這本來就是大部分人的進(jìn)餐時間，是一句正常的廢話，養(yǎng)生無需非在某個時間點(diǎn)進(jìn)餐不可。
專家：時間段的說法太牽強(qiáng)
每個人都有自己的生物鐘，將“排毒”設(shè)定到各時間段，并且指定給某器官的說法很荒謬。正常情況下，人體的水平衡、酸堿平衡和離子平衡在神經(jīng)、內(nèi)分泌以及多種器官的參與下保持良好，只有在極端情況下才會出現(xiàn)紊亂和異常。
人的身體是一架非常精妙的“機(jī)器”，代謝、排毒及解毒的體系非常完善，根本無須刻意地去“排毒”。
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