如何使自己少生氣、不生氣？
生氣是人的一種情緒，是一種既簡單常見，又十分復雜的心理現(xiàn)象。簡單地說，當一個人認為某種事物或現(xiàn)象違背了他內(nèi)心的準則或信念時就會來氣，就會生氣。
喜怒哀樂，人之常情。殊不知，生氣，不但無助于問題的解決，反而使來本不如意的事情更加不如意。更嚴重的是，生氣極有害于身心健康，甚至是自己摧殘自己。
德國學者康德說：“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己?！倍韲骷彝袪査固┱f：“憤怒使別人遭殃，但受害者最大的卻是自己?！鼻迥┪娜碎惥般憣戇^一首《不氣歌》，頗為風趣：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣出病來無人替。請來醫(yī)生將病治，反說氣病治非易。氣之危害太可懼，誠恐因氣將命廢。我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣！”
美國生理學家愛爾馬，為研究生氣對人健康的影響，進行了一個很簡單的實驗：把一支玻璃試管插在有冰有水的容器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的“氣水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：即使是同一個人。當他心平氣和時，所呼出的氣成水后，澄清透明；生氣時則有紫色沉淀。愛爾馬把人生氣時的“氣水”注射在大白鼠身上，只過了幾分鐘，大白鼠就死了。這位專家進而分析：一個人生氣十分鐘，所耗費的精力，不亞于參加了一次三千米的賽跑；人生氣時，會分泌有毒性的分泌物，經(jīng)常生氣的人自然難以健康長壽。
生氣既不利于身心健康，也不利于建立和諧的人際關(guān)系。那么，我們就應當學會控制自己，萬一碰上生氣的事，要自己給自己“消氣”，使不良情緒得到疏導，不至“氣”出病來。有人認為，“江山易改，稟性難移”，脾氣不好，似乎無法改變。這種觀點不符合實際，也十分有害。一個人性情急躁，易于動怒，固然與氣質(zhì)上的特點有關(guān)，但主要還是一個思想修養(yǎng)的情操陶冶的問題，這就是性格上的自我陶冶。
是的啊 曉峰老師早就說我是一個比較急躁的人，是的我需要改變自己。
當然，陶冶情操，改變動輒生氣的性情要通過長期的努力，下一番自我反省、自我改造的功夫。
有的人墻上掛著“難得糊涂”的條幅，玻璃板下壓著“制怒”、“慎思”的書法，但“火”還是照樣發(fā)，“氣”還是照樣生?！白毅憽敝皇且患埧瘴摹?/font>
由此可見，要使自己少生氣、不生氣：
首先，要意識到這世界本來就是不完美的，也沒有“對”與“錯”的嚴格區(qū)分標準，不同的人對同一事物的認知永遠會有差異。
第二，要心胸開闊，寬宏大量，凡事要想遠點，想通點，想開點，不斤斤計較細枝末節(jié)的事情。
第三，要與人為善，對別人多一點理解，相信別人也是懂道理和講道理的。遇事不要總往壞處想，懷疑別人總是心眼不好，似乎“洪洞縣里沒好人，有意和自己過不去”。
第四，要學會息怒，善于控制和調(diào)理自己的情緒，遇到不順心不如意的事情時，要提醒和告誡自己：“生氣是自己懲罰自己”，把生氣消滅在萌芽狀態(tài)。
