空中瑜伽更是一個很不錯的選擇，可以借助外力的輔助減少身體帶來的壓力，大大的增加身體的柔軟性。一字馬的體式打開身體，盡量的拉伸兩腿內(nèi)側(cè)的肌肉，緊張而又酸痛，上身后仰，增加背部的壓力，加強(qiáng)腰部的柔韌性，提升身體各部位的柔軟性。
患有高血壓或低血壓、心臟病、眩暈癥者，孕婦、身體有劇烈疼痛或者手術(shù)后恢復(fù)階段的人，嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥患者和頸腰椎病患者，生理期禁止練習(xí)倒轉(zhuǎn)、腹部緊張等體式，飯后40分鐘內(nèi)也不宜倒轉(zhuǎn)，防止食物返流，耳朵感染及視網(wǎng)膜脫落患者不宜練習(xí)倒立動作。
空中瑜伽結(jié)合了傳統(tǒng)的瑜伽姿勢與體位和吊床相互結(jié)合。能讓伽人們在空中飛，但是這些事是你經(jīng)常犯的錯誤，也是需要你牢記的，之后你就可以在空中瑜伽飛翔了。
空中瑜伽沒有什么壞處，空中瑜伽是一項鍛煉身體的運(yùn)動，只要掌握正確的鍛煉方式和習(xí)慣就可以避免出現(xiàn)事故，空中瑜伽，每次都給我不一樣的體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感受，在體驗(yàn)中收獲!感恩遇見！
