[小編]姚貝娜病重不治病逝給所有女性敲起了警鐘，望所有女性要極早做出預(yù)防!為她心痛，眼淚都掉下來了。這是我小編特意查閱了一些瑜伽資料，現(xiàn)作出回答。
健康雜志：運(yùn)動(dòng)在很多疾病的預(yù)防中都發(fā)揮著重要作用，包括乳腺癌。被診斷出患有乳腺癌的女性如果繼續(xù)保持體育鍛煉，可以降低死于乳腺癌和癌癥復(fù)發(fā)的幾率。
最近，有一項(xiàng)初步研究結(jié)果表明，乳腺癌患者在接受放射治療期間練習(xí)瑜珈，有助于其身體機(jī)能和健康狀況的恢復(fù)。研究人員隨機(jī)抽取了62名手術(shù)后正接受放療的乳腺癌患者，并將這些平均年齡為52歲的女性分成兩組進(jìn)行對(duì)比研究，其中一組每周進(jìn)行2次瑜伽訓(xùn)練，另一組則不參加 瑜伽課程。6周后，通過對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行詳細(xì)問卷調(diào)查和身體測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，參加瑜伽課程的患者身體機(jī)能得到了提高，她們行走、登樓和提重物等能力均好于對(duì)照組。部分乳腺癌患者還表示，她們練習(xí)瑜伽后疲勞得到緩解，睡眠質(zhì)量也有所提高。
乳腺癌患者可以這樣練習(xí)瑜伽
一、呼吸
1、清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息
2、圣光調(diào)息
二、體式
三角側(cè)伸展式
三角扭轉(zhuǎn)伸展式
戰(zhàn)士一式
戰(zhàn)士二式
戰(zhàn)士第三式
站立分腿頭觸膝式
門閂式
駱駝式
幻椅式
站立前曲式
梨式
肩倒立
全弓式
眼鏡蛇式
頂峰式
蓮花坐
坐山式
魚式
臥英雄式
雙腿背部伸展
圣者馬里琪三式
束角式
桌子式
樹式
大回環(huán)式
休息術(shù)10分鐘以上
教練提醒：做這些體位時(shí)候，要量力而行，輕柔的伸展，溫和的拉伸，起式和收式都要緩慢，每一個(gè)姿勢(shì)停留5個(gè)呼吸并保持順暢的呼吸，如果你感到很難做的體式可以不做，空腹練習(xí)。 (題材來源網(wǎng)絡(luò))
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