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喝酒一定要講究的四個最佳：
飲酒的最佳時間
一天中的早晨和上午不宜飲酒，尤其是早晨最不宜飲酒。每天的下午14時以後飲酒對人體比較安全，尤其是在下午15~17時最為適宜。此時不僅人的感覺敏銳，而且由於人在午餐時進(jìn)食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，對酒精的耐受力也較強(qiáng)。所以此時飲酒對人體的危害較小。另外，人在空腹、睡覺前或在感冒時飲酒，對人體也有很大的危害，尤其是白酒對人體的危害較大。
飲酒的最佳種類
酒有很多種類，比如白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等。從人體的健康角度說，眾多酒類中以果酒之一的紅葡萄酒對人的健康最為有利。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒含有一種被稱為槲皮酮的植物色素成分。這種色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的雙重作用，可以保持血管的彈性與人體血液暢通，因此不易導(dǎo)致心臟缺血，所以經(jīng)常飲用紅葡萄酒可以減少心臟病的發(fā)病率。
飲酒的最佳飲量
人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低於60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。
飲酒的最佳佐菜
酒對身體的危害大小，與血液中酒精的濃度有極大的關(guān)係，當(dāng)空腹飲酒時往往會導(dǎo)致血液中酒精濃度急劇升高，對人體的危害較大。而在飲酒時選擇理想的佐菜，不僅能滿足飲酒者的口福，同時也減少了酒精對人體的危害。
飲酒前牢記
誡一、 宜淺酌慢飲，不可喝急酒。
誡二、 宜佐以下酒菜，不可空腹喝酒。
誡三、 宜讓肝臟有休息時間，不可持續(xù)過量喝酒。
誡四、 心情不好，身體疲倦時，宜避免喝酒。
誡五、 喝烈酒，宜先稀釋或添加冰塊。
誡六、 自己想喝才喝，不宜意氣用事，勉強(qiáng)乾杯。
誡七、 自己想喝就喝，不宜勉強(qiáng)他人喝酒。
誡八、 午夜之後，不宜再喝酒，以免宿醉難受。
誡九、 服用西藥，不可馬上喝酒。
誡十、 意猶未盡想續(xù)杯，表示將醉矣！須馬上停止喝酒！
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