1、耳宜按抑，左右多數(shù)。謂以兩手按兩耳輪，一上一下摩擦之。所謂營治城，使人聽徹。
2、平坐，伸一腳，屈一腳，橫伸兩手，直豎兩掌，向前若推門狀，扭頭項(xiàng)左右顧各7次。除耳鳴。
1、每睡醒且勿開目，用兩大指背相合擦熱，揩目14次；仍閉住，暗輪轉(zhuǎn)眼珠，左右7次；緊閉少時(shí)，忽大睜開。能保煉神光，永無目疾。
用大指背向掌心擦熱亦可。
2、用大指背曲骨，重按兩眉旁小穴，27遍；又以手摩兩目顴上，及旋轉(zhuǎn)耳行30遍；又以手逆乘額，從兩眉間始，以入腦后發(fā)際中，27遍，仍須咽液無數(shù)。治耳目，能清明。
3、用手按目之近鼻兩眥（即眼角），閉氣按之，氣通即止。常行之，能洞視。
4、跪坐，以兩手據(jù)地（或床），回頭用力視后面（5次），謂之虎視。除胸臆風(fēng)邪，亦去腎邪。
1、凡行功時(shí)，必須閉口。
2、口中焦干，口苦舌澀，咽下無津，或吞唾喉痛不能進(jìn)食，乃熱也，宜大張口呵氣十?dāng)?shù)次，鳴天鼓9次，以舌攪口內(nèi)咽津，復(fù)呵復(fù)咽，候口中清水生，即熱退臟涼。又或口中津液冷淡無味，心中汪汪，乃冷也，宜吹氣溫之，候口有味，即冷退臟暖。
3、每早，口中微微呵出濁氣，隨以鼻吸清氣咽之。
4、凡睡時(shí)宜閉口，使真元不出，邪氣不入。
舌抵上腭，津液自生，再攪滿口，鼓漱36次，做3口吞之，要汩汩有聲在喉，謂之漱咽。灌溉五臟，可常行之。
1、叩齒36遍，以集心神。
2、凡小便時(shí)，閉口緊咬牙齒。除齒痛。
1、兩手大指背擦熱，揩鼻36次。能潤肺。
2、視鼻端，默數(shù)出入息。
3、每晚覆身臥，暫去枕，從膝彎反豎兩腳向上，以鼻吸納清氣4次，又以鼻出氣4次，氣出極力后，令微氣再入鼻中收納。能除身熱、背痛。
