韋馱獻杵第一式
立身期正直，環(huán)拱手當胸。
氣定神皆斂，心澄貌亦恭。 韋馱獻杵第二式
足趾拄地，兩手平開。
心平氣靜，目瞪口呆。
韋馱獻杵第三式
掌托天門目上視，足尖著地立身端。
力周骽脅渾如植，咬緊牙關不放寬。
舌可生津將腭抵，鼻能調息覺心安。
兩拳緩緩收回處，用力還將挾重看。
摘星換斗式
只手擎天掌覆頭，更從掌內注雙眸。
鼻端吸氣頻調息，用力收回左右侔。 倒曳九牛尾式
兩骽后伸前屈，小腹運氣空松。
用力在于兩膀，觀拳須注雙瞳。 出爪亮翅式
挺身兼怒目，推手向當前。
用力收回處，功須七次全。 九鬼拔馬刀式
側首灣肱，抱頂及頸。
自頭收回，弗嫌力猛。
左右相輪，身直氣靜。 三盤落地式
上腭堅撐舌，張眸意注牙。
足開蹲似踞，手按猛如拏。
兩掌翻齊起，千斛重有加。
瞪睛兼閉口，起立足無斜。 青龍?zhí)阶κ?/b>
青龍?zhí)阶Γ髲挠页觥?br> 修士效之，掌平氣實。
力周肩背，圍收過膝。
兩目注平，息調心謐。 臥虎撲食式
兩足分蹲身似傾，屈伸左右骽相更。
昂頭胸作探前勢，偃背腰還似砥平。
鼻吸調元均出入，指尖著地賴支撐。
降龍伏虎神仙事，學得真形也衛(wèi)生。 打躬式
兩手齊持腦，垂腰至膝間。
頭惟探胯下，口更嚙牙關。
掩耳聰教塞，調元氣自閑。
舌尖還抵腭，力在肘雙彎。 掉尾式
膝直膀伸，推手自地。瞪目昂頭，凝神壹志。
起而頓足，二十一次。左右伸肱，以七為志。
更作坐功，盤膝垂眥。口注于心，息調于鼻。
定靜乃起，厥功維備?？偪计浞?，圖成十二。
誰實貽諸，五代之季，達摩西來，傳少林寺。
有宋岳侯，更為鑒識，卻病延年，功無與類。 全圖說
全圖則理備，生化之微，更易見也。天地本乎陰陽，陰陽主乎動靜，人身一陰陽也，陰陽一動靜也，動靜合宜，氣血和暢，百病不生，乃得盡其天年。如為情欲所牽，永違動靜。過動傷陰，陽必偏勝；過靜傷陽，陰必偏勝。且陰傷而陽無所成，陽亦傷也；陽傷而陰無所生，陰亦傷也。既傷矣，生生變化之機已塞，非用法以導之，則生化之源無由啟也。揉腹之法，以動化靜，以靜運動，合乎陰陽，順乎五行，發(fā)其生機，神其變化。故能通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，消內生之百癥。補不足，瀉有余，消長之道，妙應無窮，何須籍藥燒丹，自有卻病延年之實效 | 
