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上熱下寒體質(zhì)在現(xiàn)代很常見，身體內(nèi)寒熱錯(cuò)雜，上半身像有一團(tuán)火，下半身寒冷如冰。

上熱下寒并不是簡單的陰虛或陽虛，而是陰陽兩股能量沒有流通起來，寒熱沒有形成對(duì)流，就出現(xiàn)了上面熱底下寒的局面。

上熱下寒的表現(xiàn)

上熱：

口臭、口腔潰瘍反復(fù)，牙齦腫痛，咽喉痛

眼干、眼澀、耳鳴、流鼻血

青春痘反復(fù)長

難入眠，容易醒

虛不受補(bǔ)，一吃熱的補(bǔ)的就上火

下寒：

肚臍以下偏涼，腰膝酸冷，雙腳冰涼

大便不成形，便溏，尿頻

女性會(huì)痛經(jīng)，經(jīng)量少

心里想吃偏涼的食物，但是吃了很容易拉肚子

下肢容易水腫

舌象：舌尖偏紅，舌根發(fā)白舌苔厚膩

上熱下寒是如何形成的

正常情況下，心火下降去溫暖下身，腎水上行滋潤上身。上面的水分充足，就不會(huì)上火，下半身熱量夠了，就不會(huì)感到寒冷。簡單來說，上熱下寒這種不正常的體質(zhì)，就是因?yàn)樗鸩唤弧?/span>

從辯證角度來看，水火不交有2個(gè)原因：

第一，中焦脾胃淤堵，堵住了心火和腎水的通道。

第二，下面的水太少，壓不住火了。

要想改變這種狀態(tài)，第一步，先打通中焦，恢復(fù)脾胃升降，疏通上下交通的要塞；第二步，清虛火，補(bǔ)腎水，引火下行；第三步，調(diào)暢氣血流通。

上熱下寒的5個(gè)調(diào)理方法

方法1：食療保健

上熱下寒的食療方，最推薦黑豆水，能把上焦的虛火收到腎水里。

做法很簡單：半碗黑豆兩碗水，冷水下鍋，水開后小火20分鐘即可。黑豆不用吃，可以加冰糖。

上熱下寒的人，適合飲食清淡，盡量吃七分飽，給脾胃留點(diǎn)運(yùn)化的空間。平時(shí)適宜多吃：茯苓、山藥、陳皮、肉桂、蓮子、黑豆等等。盡量不吃生冷油膩，不吃辛辣傷陰的食物。

方法2：穴位保健

上熱下寒的人，可以重點(diǎn)關(guān)注4個(gè)穴位：關(guān)元、足三里、三陰交、涌泉穴。從上到下，按揉或艾灸都可以。尤其是每晚睡覺前，用掌心最熱的地方貼到涌泉穴，或者來回搓熱涌泉穴，效果非常好。

對(duì)于上熱下寒，還可以通過針灸來調(diào)理。內(nèi)經(jīng)中提到：上熱下寒，視其虛脈而陷之，于經(jīng)絡(luò)者取之，氣下乃止。簡單來說，針對(duì)這種情況，可以用針刺的方法，來引熱下行，恢復(fù)寒熱平衡的狀態(tài)。針灸穴位可參考：曲池、合谷、足三里、太沖。

方法3.泡腳方：清上溫下足浴包

配方：黃連5g，黃芩8g，干姜10g，法半夏10，肉桂5g，艾葉8，炙甘草5g。

上熱下寒的人很適合每天泡腳，可以溫暖下肢，引氣血下行?？梢院唵蔚刂蟀~來泡腳，用專門的泡腳方效果當(dāng)然更好。

這個(gè)方子專門為了上熱下寒開發(fā)的，完全按照上面的調(diào)理思路：半夏打通中焦，黃岑+黃連清虛熱，肉桂+干姜引火歸元，甘草調(diào)和諸藥，使氣機(jī)通暢。

方法4：調(diào)理上熱下寒的經(jīng)方：瀉心湯

張仲景先生為后世貢獻(xiàn)了很多強(qiáng)大的經(jīng)方，其中的瀉心湯系列，對(duì)于調(diào)理上熱下寒有效。瀉心湯有3個(gè)：甘草瀉心湯、半夏瀉心湯、生姜瀉心湯。

瀉心湯主治痞證，也就是脾胃堵塞，這3個(gè)方子調(diào)理脾胃氣機(jī)，恢復(fù)升降。這3個(gè)方子很相似，思路也差不多，有攻有守，寒熱并用，通調(diào)中焦脾胃。

甘草瀉心湯：法半夏9g，黃芩6g，干姜6g，人參6g，黃連3g，大棗4枚，炙甘草9g。

方法5.上熱下寒適合的中成藥：交泰丸

交泰丸的成分很簡單，只有黃連和肉桂兩味藥。方子簡單，功效可不簡單，黃連降心火，肉桂暖腎水，組合起來寒熱并用，可以交通心腎，所以叫交泰丸。

除了以上方法外，常揉腹、金雞獨(dú)立、站樁、吳茱萸貼腳心都是很不錯(cuò)的方法。只要堅(jiān)持，都能看到明顯的效果。

一般而言，上熱下寒的人，用上張仲景的瀉心湯，同時(shí)配合清上溫下泡腳方，這樣的體質(zhì)慢慢就會(huì)得到改善了。

正常健康的人，是身體下邊熱，上邊稍微涼一點(diǎn)。上熱下寒的人，是完全顛倒過來了，這就是身體的乾坤被扭過來了。溯其根源，是當(dāng)代人失道久矣，是自己作出來的。

總吃生冷蔬果，辛辣油膩的垃圾食品，成天坐著不動(dòng)，導(dǎo)致中焦於堵；晚上熬夜早上不起，顛倒黑白；頭腦用得太多，把火氣能量都引到上面去了；縱欲過度，導(dǎo)致下邊空虛。。。各種不良生活作息，造就了現(xiàn)代人上熱下寒的體質(zhì)。

要想回到正常體質(zhì)，除了上面提到的幾個(gè)方法，更重要的是從生活習(xí)慣做出改變，回到正常的道上來，才是治根的途徑。