足部是我們?nèi)碜罡稍锏牟课唬徊肴橐菏墙^對不夠的，還應(yīng)定期去除角質(zhì)，保持皮膚的柔嫩光滑?？梢杂锰烊坏母∈瘡南ドw以下細(xì)細(xì)打磨足部皮膚，從而改善暗晦、干燥和粗糙的皮膚。最后就是給足部抹上護(hù)足乳液，減少厚皮增生，保持皮膚柔潤。涂抹的時候要加以輕輕的按摩，使其更容易的吸收，在滋潤肌膚的同時進(jìn)一步消除雙腳疲勞。 2，每日溫水泡腳可以加快血液循環(huán)
足部的美容與保健是相輔相成密不可分的。每日溫水泡腳可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，如用中藥泡腳則更佳。其次是按摩,足底豐富的穴位和神經(jīng)末稍，在按摩時會給身體內(nèi)臟和各個系統(tǒng)帶來反射，刺激許多人們很少鍛煉的部位，使身體健康。再有就是修腳，足底老繭要經(jīng)常去除，否則會長肉墊和雞眼，足部補(bǔ)水滋潤也要象面部一樣認(rèn)真，才能保持足部皮膚的魅力，夏季裸足時要抹防曬霜，防止曬傷。
3，除了保養(yǎng)，選擇合適的鞋子也很重要
雙足伴隨您走過一生的路，必須善待它，除了保養(yǎng)，選擇合適的鞋子也很重要。買鞋試穿最好在下午，上午則應(yīng)買寬松一點(diǎn)的鞋。鞋子合不合適，只有腳知道，試穿時多走一會兒，重點(diǎn)看后幫是否卡腳，前幫有無勒緊感，帶跟特別是高跟鞋底部弧度是否舒服，最后脫下放在柜臺上，看看是否穩(wěn)當(dāng)。有了好鞋陪伴，腳會更具魅力和光彩。
4，好鞋配好鞋墊，舒適更健康
日常生活中腳可能是最辛苦的，每天半年走過一段又一段的路，足部護(hù)理可以讓你的足部更舒適，更健康，一雙好鞋，一雙好鞋墊，會讓你的腳步更精彩，特別是女士高跟鞋，腳步舒適更為關(guān)鍵，舒適柔軟的鞋墊更是最佳的搭配，好鞋，好鞋墊，相伴一生，時刻讓足部感到溫暖舒適。
一、曬腳強(qiáng)體
早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
二、赤腳健美
在家中脫掉鞋襪赤腳行走，到少可以獲得以下幾點(diǎn)好處：一是可鍛煉腳心不著地的“部分”，而這部分又是人體平衡的重要支撐點(diǎn)，假如人體平衡功能不強(qiáng)，體內(nèi)各部位負(fù)擔(dān)不一，就會導(dǎo)致健康質(zhì)量下降。二是打赤腳可使五個腳趾保持一定間隔自由運(yùn)動，而不是像穿上鞋襪那樣牢牢貼在一起。正是由于腳趾之間協(xié)調(diào)的動作，人的行走姿勢才健美、自然，故赤腳鍛煉不僅強(qiáng)身，而且健美形體。除此之外，多動動你的腳趾，多推拿一下，最重要的是保熱和保護(hù)哦，冬季保熱，夏季保護(hù)。腳丫就無敵了！
三、買鞋要點(diǎn)總結(jié)
1．應(yīng)該站立測量雙足的長度。
2．一定要試穿兩只鞋，并在商店里走動幾分鐘。
3．雙足不一樣長時，應(yīng)以長一點(diǎn)的為準(zhǔn)。
4．選擇鞋子時應(yīng)該當(dāng)時就很舒服，不要靠活動后用雙腳將鞋撐開。
5．不要以你以前的鞋子為準(zhǔn)，因?yàn)槟愕哪_可能會長大，并且鞋號也會變化。
6．應(yīng)該在下午購買鞋子，因?yàn)槿说碾p足在下午可以膨脹，應(yīng)以膨大的腳為準(zhǔn)。
7．當(dāng)選擇皮革面的鞋子時，要求有一個硬的鞋跟、適當(dāng)?shù)幕⌒螇|子，以適應(yīng)球形的足跟部。
8．任何一雙鞋子，使腳的任何部位，尤其足趾部位，不能感覺到任何壓力。
9．試鞋的時候，應(yīng)該穿著你想穿的襪子去試。
四、鞋的護(hù)理
為了很好地保護(hù)足部，應(yīng)該保持鞋子的清潔和良好的使用狀態(tài)。避免鞋跟、鞋掌過度摩擦，讓鞋子要有休息的機(jī)會，一般一雙鞋不要穿著超過兩天。更不要穿別人的鞋，這一點(diǎn)對孩子更加重要。
五、專家觀點(diǎn)
所謂理想的鞋子，都應(yīng)該有堅(jiān)硬而柔軟的跟部支撐鞋底，10個腳趾肚可以在鞋里面靈活地活動，并有舒服的襯墊和足夠的內(nèi)部空間。
春季足部護(hù)理中最重要的一點(diǎn)就是要預(yù)防足部疾病，因?yàn)榇杭咎鞖鉂u漸轉(zhuǎn)暖，很多細(xì)菌都開始也容易滋生，所以在這個時候我們一定要做好雙腳的護(hù)理工作。
春季足部護(hù)理時我們可以選擇一些足浴來做，加入一些中草藥泡腳，可以有效抑制腳部細(xì)菌的滋生，杜絕一些腳部的疾病。
春季雙腳比較容易患腳癬，特別是容易淌腳汗的人就更要注意。對于這樣的情況，我們除了每天堅(jiān)持每晚泡腳以外，也要多注意雙腳的排汗。具體注意以下幾個方面:
1、泡腳時加入一些專門抑制腳汗的草藥包來泡腳，可以去市場去買，比較方便。有專門針對各種腳部問題的草藥包，把它直接放入盆中就可以了。
2、不要穿化纖襪，特別是不要穿絲襪配球鞋，這樣你的腳汗會散不出，從而還會導(dǎo)致腳臭，長期以往就會患腳氣。
3、可以擦點(diǎn)爽足粉來保持腳部的干爽透氣，其實(shí)腳汗我們不要怕雙腳淌汗，關(guān)鍵是排汗。不要讓汗長期捂在我們的皮膚上，汗排不掉，就會導(dǎo)致一系列的問題。就像臉部的汗如果我們不及時清理就會堵塞毛孔，引起毛孔粗大啊、起痘痘啊等諸多問題。
另外，還有一種人的皮膚比較容易干燥，跟容易出汗正好相反。那么我們就要相對的多注意保濕，特別是泡腳后的營養(yǎng)。每次泡完腳就要及時的涂抹護(hù)腳霜，防止由于氣候干燥引起的雙腳開裂。
春季足部護(hù)理要根據(jù)自身的肌膚特點(diǎn)來做，有針對性的對比較容易出的問題進(jìn)行提前的預(yù)防，因?yàn)橹挥心阕约鹤盍私饽阕约旱纳眢w狀況和特點(diǎn)。
