雙腳是人的第二心臟，出現(xiàn)這6個(gè)變化可要當(dāng)心了！
人的一雙腳，雖然地位不高(位于下部)，但想去哪兒可全靠它。雖然容易被人忽視，可它一旦出現(xiàn)什么問題，可是大大影響我們的生活。
來看看以下這 6 種常見腳部問題，可對(duì)應(yīng)什么樣的解決辦法：
一般人如果久坐久站，容易發(fā)生腳腫的情況。
這種情況，一般改善一下生活習(xí)慣，預(yù)防為主，多走動(dòng)，活動(dòng)下肢肌肉，可以緩解。
但如果是長(zhǎng)期的腳腫，則需要注意了。
心臟、肝臟、腎臟等器官出現(xiàn)問題均會(huì)引起水腫，這種水腫一般按壓后皮膚會(huì)出現(xiàn)小凹，而還有另一類水腫，按壓后無(wú)凹陷的則可能是服用地平類降壓藥、痛風(fēng)、靜脈曲張等因素引起。
如果常常出現(xiàn)腿腳腫脹，尤其還伴有疼痛或其它不適，去醫(yī)院明確一下原因?yàn)楹谩?/p>
有些人晚上睡著時(shí)小腿和腳會(huì)發(fā)生抽筋，忽然被疼痛給叫醒，而且有時(shí)抽筋抽的疼得動(dòng)不了。
這種抽筋和游泳時(shí)運(yùn)動(dòng)引起的抽筋是兩種不同的情況。
運(yùn)動(dòng)時(shí)引起的抽筋是由于小腿血流供應(yīng)不足，一般做好熱身運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防。
而晚上腳抽筋，多數(shù)人可能會(huì)想到是缺鈣。
不過，抽筋未必是因?yàn)槿扁}。除了缺鈣，過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯(如腿部靜脈曲張或動(dòng)脈硬化)等均可導(dǎo)致夜間腳抽筋。
如果情況不嚴(yán)重且偶爾發(fā)作，可以從日常保養(yǎng)入手：
避免過度疲勞;睡前用溫水泡腳15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán);
注意小腿保暖，避免冷氣直吹腿部;
保持舒展的良好睡姿;
飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)多吃含鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物，如牛奶、小魚干、海帶、豆制品等;
避免吸煙、喝酒、飲濃茶或 咖啡。
如果情況仍無(wú)改善，建議你到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)一步檢查原因，再針對(duì)性治療。
腳臭的情有些人可能汗多的人體會(huì)比較深刻。
平時(shí)沒什么，一遇到需要脫鞋的場(chǎng)合，例如去別人家串門脫鞋時(shí)就覺得很尷尬， 臭味老遠(yuǎn)都聞的得到……
腳臭，通常是人體小汗腺引起的。
小汗腺分泌的汗液一般情況下是無(wú)氣味的，但在多汗的情況下，由于汗液浸泡造成足底皮膚浸漬、發(fā)白，外加皮膚表面及鞋內(nèi)滋生的細(xì)菌分解及代謝產(chǎn)物，就會(huì)產(chǎn)生特殊氣味。
有腳臭的人日常生活中需注意生活習(xí)慣：
要保持清潔，經(jīng)常洗腳;
夏天宜穿通風(fēng)透氣的涼鞋，冬天則選穿用較透氣的材料做的鞋子
勤換襪子，盡量保持腳的干燥。
控制自己情緒不要太激動(dòng)，少吃辛辣熱燙的食物。
如果情況沒有改善，建議到醫(yī)院皮膚科了解有無(wú)細(xì)菌和真菌感染，及時(shí)治療較為妥當(dāng)。
這個(gè)對(duì)于廣大的女性同胞來說，在冬天可是個(gè)大問題。
怎么捂都沒用!睡一晚上都是冷的!
手腳冰冷，這意味著機(jī)體代謝水平低下，因此需首先排除貧血、腸胃疾病、營(yíng)養(yǎng)缺乏或甲狀腺功能低下等疾病。
怕冷和血液循環(huán)有很大的關(guān)系，從中醫(yī)角度來說，氣血不足、陽(yáng)虛等情況，都能影響血液的運(yùn)行輸送，末梢血液循環(huán)差就會(huì)造成手腳冰冷。
面對(duì)這種情況，你可以：
注意腿、腳的保暖，不要穿太緊的衣服阻礙血液循環(huán)。
睡前用溫?zé)岬乃菽_，或是用電吹風(fēng)吹腳，等腳熱后再睡覺。
多做運(yùn)動(dòng)
可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)豐富的溫?zé)嵝允澄?，比如羊肉、狗肉、紅棗等，避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲等。
如果癥狀得不到改善，也可以到正規(guī)的中醫(yī)師那里就診，以辨明體質(zhì)，對(duì)證治療。
有些人走路久了可能會(huì)足跟痛。
在站立和行走時(shí)，腳后跟要擔(dān)負(fù)著人體 50% 以上的重量。足跟長(zhǎng)期承受壓力，不同人可能因?yàn)槟挲g、韌帶損傷老化等原因?qū)е伦愀霈F(xiàn)不同程度炎癥反應(yīng)。
要想改善足跟痛，
注意休息，減輕局部負(fù)擔(dān)(肥胖者要減肥)，
足跟部可用厚些的軟墊保護(hù)，以減輕局部摩擦和損傷。
平時(shí)做些踝部蹬踏動(dòng)作，以增強(qiáng)腳跟的抗勞損能力，溫水泡腳、理療等，也可有效緩解疼痛。
如果足跟痛一直不能緩解，則可以考慮去醫(yī)院做相應(yīng)治療。
說起腳癢，大多數(shù)人一般會(huì)想到腳氣。但腳癢除了腳氣，也可以是濕疹、汗皰疹等情況。
所謂腳氣，是一種真菌感染后引起的皮膚病，又稱“足廯”?？煞譃樗菪汀⒔n糜爛型、角化鱗屑型三種類型，這三種類型表現(xiàn)也有所不同。(詳情可戳：8成腳癢腳臭，都跟做錯(cuò)這件事有關(guān)!你一定也中招了 )
而對(duì)付腳癢，當(dāng)然也得查對(duì)因，用對(duì)藥。建議到醫(yī)院皮膚科就診，切勿亂抹藥膏。
相比人們?cè)谀樅褪稚系母冻?，雙腳就顯得慘了很多，它就像是一個(gè)“苦力”，雖其貌不揚(yáng)，卻勤勤懇懇、任勞任怨，不僅滿足了人們?nèi)粘５乃谢顒?dòng)，還支撐著人體全身的重量。
事實(shí)上，腳是全身健康的“放大鏡”，其細(xì)微變化可折射出多種潛在疾病。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師 房繄恭
一半以上人有腳病
數(shù)據(jù)顯示，人的雙腳一生平均要走12.5萬(wàn)公里，每走一步要承受3~5倍的體重。中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚性病學(xué)分會(huì)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每?jī)蓚€(gè)人中就有一人患有腳病，成年人患病比例更是高達(dá)75%。
有些表面看似輕微的腳部疾病，背后隱藏著內(nèi)在疾病，由于人們?nèi)狈δ_部保健意識(shí)，患者們并不知道。
13個(gè)腳部癥狀別忽視
張洪美介紹，人的腳有26塊骨頭、33個(gè)關(guān)節(jié)，100多條肌腱肌肉以及很多聯(lián)系心臟、大腦、脊椎的神經(jīng)和血管，其外在表現(xiàn)的不同尋常，都可能是疾病發(fā)出的信號(hào)。
當(dāng)心血液循環(huán)障礙。腳部皮膚干燥的罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是腳癬或過敏，很可能是血液循環(huán)不暢所致，使腳部無(wú)法接收足夠的供血。
頑固的潰瘍是糖尿病的嚴(yán)重預(yù)警信號(hào)之一，其關(guān)鍵原因是血糖水平升高會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受損，削弱出汗功能和愈合能力，導(dǎo)致“糖尿病足”，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致感染甚至截肢。
可能是甲狀腺功能減退。甲狀腺素是調(diào)節(jié)新陳代謝的主力干將，其分泌不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常，身體產(chǎn)生熱量的能力大受影響，致使手腳冰涼。
短暫發(fā)麻可能是鞋子太緊造成的，不必?fù)?dān)心。
脫水通常會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，同時(shí)，缺乏鉀、鎂和鈣元素等營(yíng)養(yǎng)元素也會(huì)導(dǎo)致痙攣。
穿太緊、太舊的鞋、人字拖等都會(huì)加重癥狀。
關(guān)節(jié)上突然發(fā)作的紅腫熱痛需及時(shí)就醫(yī)，這可能是痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、感染和外傷所致。
黑色素瘤可能出現(xiàn)在身體任何部位，包括腳趾，所以檢查皮膚時(shí)不要漏過雙腳，一旦有不明原因的黑痣出現(xiàn)，可能是皮膚癌的征兆。
真菌感染容易導(dǎo)致腳趾甲變黃增厚;此外，患有呼吸道疾病、淋巴水腫和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會(huì)導(dǎo)致腳趾甲發(fā)黃。
當(dāng)心腎病。腎臟有篩選營(yíng)養(yǎng)素的作用，一旦工作失常，體液就難以及時(shí)排出體外，導(dǎo)致浮腫，腳部腫脹最為明顯。
外周動(dòng)脈疾病是心臟病或中風(fēng)的重要警示信號(hào)，因?yàn)橥炔縿?dòng)脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關(guān)。
而心臟病、肝病和消化系統(tǒng)疾病以及某些感染也會(huì)導(dǎo)致腳趾變形。
謹(jǐn)防心內(nèi)膜炎。這是小血栓破壞腳趾甲下毛細(xì)血管后導(dǎo)致血管破裂的結(jié)果，心內(nèi)膜炎不及時(shí)治療可能會(huì)導(dǎo)致心臟衰竭。
護(hù)腳有3大法寶
足部尤其足底，是很多內(nèi)臟器官的反射區(qū)，按照生物全息理論的觀點(diǎn)，腳同耳朵、第二掌骨側(cè)等部位一樣，成為人體的一個(gè)縮影，與全身臟腑器官有著緊密的聯(lián)系。
從中醫(yī)理論來說，足部也是人體經(jīng)絡(luò)循行和穴位分布的重要部位。足太陽(yáng)、足少陽(yáng)、足陽(yáng)明三條經(jīng)脈走向止于腳部，足太陰、足厥陰、足少陰三條經(jīng)脈走向起于足部，與頭面部和胸腹部相關(guān)內(nèi)臟器官密切聯(lián)系。足部的傳統(tǒng)經(jīng)穴有33個(gè)，占全身穴位的1/10，還有很多的經(jīng)外奇穴，以及足部反射區(qū)。它們有一定的診斷查病、治病和保健效果。結(jié)合日常生活，足部保健要做到以下3點(diǎn)：
尤其是老年人，建議養(yǎng)成每晚睡前熱水或者中藥泡腳的好習(xí)慣，用約40℃的熱水，泡20~30分鐘即可，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。
常按涌泉穴，能改善心肺功能等。
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