俗話說“萬(wàn)病之源源于血，百病之由由于氣。經(jīng)絡(luò)通百病消，血液清顏如玉”?？梢娊?jīng)絡(luò)疏通相當(dāng)重要的。
中醫(yī)認(rèn)為，氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會(huì)隨之而來。
如何疏通經(jīng)絡(luò)，讓疾病遠(yuǎn)離呢？找準(zhǔn)下面這些穴位，每天艾灸幾分鐘，或者是按十分鐘都可！
常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣郁了。
疏通法：艾灸“出氣穴”——膻中穴
人體中疏通氣機(jī)的穴位有很多，但很多中醫(yī)名家都以膻中穴為主，為什么呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“氣會(huì)膻中”，可調(diào)節(jié)人體全身的氣機(jī)，俗稱“出氣穴”。
除了艾灸，工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機(jī)順暢，煩惱減輕。
特別要強(qiáng)調(diào)的是，疏通手法很重要，比如傳統(tǒng)的按揉法，氣機(jī)郁結(jié)，堵在里面了，往往要逆時(shí)針往外按揉，就像擰螺絲一樣，擰開螺絲要逆時(shí)針擰，這樣螺絲才能擰出來，反之會(huì)越擰越緊。
也可以通過下面的疏通方法，雙手在胸前合十，以手腕作高頻率屈伸式的擺動(dòng)帶動(dòng)大魚際側(cè)部著力，對(duì)著膻中穴處，作快速而有節(jié)，效果一般也會(huì)不錯(cuò)。
皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時(shí)胸肋會(huì)感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現(xiàn)。
疏通法：艾灸合谷穴
我們知道，血在身體內(nèi)流動(dòng)的，如果血行遲緩不暢，瘀阻在哪里，哪里就要出事。
為什么血會(huì)停下來不流動(dòng)呢?
中醫(yī)認(rèn)為“氣為血帥”，氣行則血行，所以血瘀很重要原因是出在氣的問題上。如果氣虛，就像風(fēng)沒有力量吹不動(dòng)帆，提供不了前進(jìn)的動(dòng)力；氣的流動(dòng)出現(xiàn)了問題，血自然隨之瘀滯。所以，調(diào)理血瘀的問題，很多時(shí)候要從調(diào)理氣的問題入手。
其中重要的一個(gè)穴位就是合谷穴，可以宣通氣血、行氣活絡(luò)，能夠調(diào)理血瘀引起的各種疼痛、色斑等。
日常也可以多按按合谷穴，但要注意的是，按壓時(shí)要順著經(jīng)脈的方向。合谷所在的手陽(yáng)明大腸經(jīng)是從食指走向頭面部的，所以在掐按合谷時(shí)，拇指指甲應(yīng)該是平行于掌骨的，而不是垂直于掌骨。
有時(shí)遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風(fēng)疹、痤·瘡，肢體時(shí)不時(shí)有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。
疏通法：艾灸祛濕穴——承山穴
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，而承山穴就在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，點(diǎn)按承山穴可以振奮人體陽(yáng)氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，位于人體的小腿后面正中，在小腿肚下“人”字型的中點(diǎn)。
平時(shí)沒時(shí)間艾灸的朋友，可以用四指輕輕握住小腿，用大拇指指腹按揉穴位，每次兩側(cè)各按揉5～10分鐘，也可以兩側(cè)穴位同時(shí)按揉。
很多人點(diǎn)按承山穴時(shí)，會(huì)有明顯的酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。按揉一段時(shí)間后，便會(huì)覺得身體微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣在起效用了，身上的濕邪，正跟著微微升高的體溫向外逃逸。
一說有“熱毒”，你可能想象不出什么樣，但熱毒堵在體內(nèi)的癥狀卻很常見：渾身發(fā)熱、皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛、容易起痤·瘡、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。
疏通法：艾灸解熱要穴——曲池穴
中醫(yī)上講，曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合穴，而陽(yáng)明經(jīng)又是多氣多血之脈，經(jīng)脈氣血猶如水流注入池中，因此曲池穴對(duì)全身的氣血有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用。
由于曲池穴為大腸經(jīng)的合穴，大腸與肺相表里，肺主皮毛，故曲池穴可以加強(qiáng)解肌透表、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，達(dá)到疏風(fēng)邪而清血熱而止癢止痛。調(diào)理風(fēng)疹、濕疹、瘡疥、丹毒等皮膚疾病，常與血海穴配合使用。
常按可以解表熱、清熱毒，夏季特別適合清熱、解暑。
注意的是，按揉時(shí)要用拇指指面著力于曲池穴上，垂直向下按壓，其余四指放置在曲池穴對(duì)側(cè)(手肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè))協(xié)同用力，并旋轉(zhuǎn)前臂，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺，再輕揉放松。
如此反復(fù)操作，左右交替，每次每穴按壓5一l0分鐘，每日或隔日1次。
過了一整個(gè)冬天，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內(nèi)，就會(huì)傷及陽(yáng)氣，出現(xiàn)畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等。
疏通法：艾灸大椎穴——溫?zé)嵝牶?/p>
大椎穴為督脈之穴，督脈具有統(tǒng)率和督促全身陽(yáng)經(jīng)的作用，故有“總督諸陽(yáng)”和“陽(yáng)脈之?！钡恼f法；
而手足三陽(yáng)經(jīng)，都會(huì)匯聚到督脈的大椎穴上，故大椎被稱為“陽(yáng)中之陽(yáng)”。只要給大椎適當(dāng)?shù)拇碳?，就可以增?qiáng)陽(yáng)氣，趕走寒氣，精神抖擻！
按大椎穴時(shí)，若深按感覺手底有個(gè)筋團(tuán)疙瘩，這就是寒氣聚集的外在體現(xiàn)。
刺激大椎穴的方法有很多，除了艾灸，可以拍打，也可以在洗澡的時(shí)候，將水溫適當(dāng)調(diào)高一些，利用淋浴用的噴頭對(duì)準(zhǔn)大椎穴噴灑，持續(xù)沖洗大椎穴能起到通絡(luò)散寒的作用，沖完后，立即擦干了。
另外，經(jīng)常按摩大椎穴可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，間接的補(bǔ)充人體的腎中之陽(yáng)-元陽(yáng)。腎中元陽(yáng)充盛，就可以保持強(qiáng)有力的抗御外邪的能力。
聯(lián)系客服
