不管看這篇文章時，你的心態(tài)如何，我堅信這是一篇靈性的文章，里面所提供的方法已經使我的很多學員認識到本性自我，從而消除煩惱和壓力，從而把自己的秘密花園永遠定格在了春天。
我希望你能相信這個方法，因為只催眠師和瑜伽師掌握這個秘密。如果你能相信我的話，請讓我們保持輕松的心情來認真地閱讀每一個文字，你會有收獲的：
每個人的內心都有一片只屬于自己的秘密花園，或者春意盎然，也或者陰暗冷淡。
不管如何這里是每個人內心最深處的領地，是只能允許他的主人徜徉的地方。
在這里面我們可以隨意的暴露人性中的優(yōu)缺點，可以盡情來做我們想做卻不能做或做不到的事情。
這里是絕對保密，絕對安全的，可以任由你發(fā)泄喜怒哀樂的地方。
你一旦進入自己的花園，便沉浸在其中，不管是細心照料里面的花花草草，還是放縱的去踩踏，去毀滅，此刻我們都是全身心區(qū)投入的，因為這是只屬于自己的領地。
其實每個人都常常看到自己在里面的情景，或是很孤單的依樹坐著，或是哼著小調在照料花草，或者仿佛童年一般的玩泥巴，或者放開最大的嗓門向異性表白，也或者是在破口大罵某人，更或者憤怒的揮動手腳，踩踏一切可以接觸到的東西，不管是美麗的花，還是可愛的小動物。
道家講反觀內照，瑜伽師教導我們收回所有的意識，集中到身體的內在，從一方面講都是在教我們看到自己在內心花園里的本相。然后讓美好去升華，讓罪惡去悔悟。
教瑜伽這末多年，我總結了佛家，道家，伊斯蘭教，中醫(yī)，印度醫(yī)學，瑜伽以及希波克拉底的醫(yī)學思想，到最后發(fā)現起源于不同國度的智慧，都有著相似的中心思想，只是用不同的語言表達出來了。
我以我淺顯的智慧來向大家介紹這種方法——讓我們返還內心，尋找自我的路徑
在開始之前，請讓我們堅信這是一篇靈性的文章，我們會通過它所提供的通道進入自己內心的秘密花園，發(fā)現自己的本性真相，進而了解自我，提升智慧，獲得自在和安詳。
首先，讓我們調整一下坐姿，盡量采取一個有輕松和舒適感的姿勢，讓我們將雙手的拇指與中指相扣結成環(huán)狀，做三遍深長的呼吸（深長的吸氣，吸足后屏住呼吸默數五下，然后做深長的呼氣）
我們總以為意識是存在自己的頭腦中，其實意識存在于你身體的每一個部位，存在于你由生到死的每一個時間，和宇宙的每一個空間中，好，現在呢，請讓我們把所有的意識都收回
