文 | 二七 · 主播 | 領讀君 · 編輯 | 木頭 · 視頻 | Kevin
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5分鐘帶你看完《不吼不叫》
當我們盡量以善意和尊重對待我們的孩子，對待身邊的人，對待我們自己是，就會產(chǎn)生想象不到的連鎖反應。在我們身上，孩子身上，以及每日與我們打交道的人身上都會產(chǎn)生變化。
當我們以勇氣和城市治愈了自己的傷口，我們擁有的能力不僅對自己，對他人也有好處。每一個人都能對周遭的包里、貪婪、痛苦和缺乏同情心的狀況產(chǎn)生很大的影響。
隨著越來越多家長以身作則，為有尊重的溝通和同理心做出示范，我們的下一代就有更好的機會創(chuàng)造一個更加和平的世界。
接下來的60條哲理金句，與每一個需要心靜的你分享。
1. 當父母嚷嚷的時候——不管聲音大小——他們往往都充滿怒氣和挫敗感，并且在某種程度上失去了控制。
2. 大多數(shù)專業(yè)人士都認同，吼叫會影響到孩子對自我、對世界的感受，以及他們與父母及其他人的關系。
3. 心理學家認為，如果父母的管教方式是呵斥和命令，孩子就很容易在心理和言辭上表現(xiàn)出攻擊性。
4. 但通常情況下，改變需要得到支持，可能會犯錯，需要耐心，需要練習，需要長期持之以恒的努力。
5. 誠懇的評估會幫你掙脫束縛，取得進步。
6. 當你能夠覺察到是哪些行為或者場景將你推入罵戰(zhàn)，你就會更容易保持平靜，減少對孩子的情緒化反應。
7. 吼叫一旦成為習慣，就變成了一種不假思索的行為。
8. 觀察一天當中怎樣的環(huán)境和哪個時間段是你最容易情緒崩潰的時候。
9. 你無法控制自己每天將會面臨什么挑戰(zhàn)，但是你卻能夠控制自己的回應，調整你對自己所見、所聞、所感的解讀方式。
10. 看到自己在生活中各種行為的真實情況會帶來一種解脫。
11. 當你反思童年的經(jīng)歷，導致你現(xiàn)在發(fā)脾氣的原因就會顯現(xiàn)出來。
12. 孩子都愛父母，即便他們大發(fā)脾氣，處罰嚴厲，孩子仍會以他們?yōu)榘駱印?/p>
13. 在一個人家里，吼叫可能代代相傳，已經(jīng)成為家族文化的一部分。
14. 意識到自己的手勢、姿態(tài)、面部表情以及語調能夠幫助你更加了解自己的行為以及與之相聯(lián)系的想法和情感。
15. 懷抱同情回望當年那個小孩，以及你和你父母曾面對的挑戰(zhàn)，會讓你學會很多。
16. 氣質不是“做什么”，也不是“為什么”，而是一個人的行事風格，是我們行動的方式，是行動的另一種表達。
17.．如果孩子的行為總是讓你覺得很難對付，充滿挫敗感，那么對氣質的了解能夠給你們共同面對的難題帶來一些啟示。
18. 9種氣質類型：活動量、節(jié)律性（或規(guī)律性）、接近或者回避性、適應性、反應焛值（敏感度）、反應強度、情緒體質、注意力分散度、堅持度。
19. 任何一種健康關系的關鍵要素都在于接納對方的本來面目。
20. “當個人的性格與能力，以及環(huán)境的要求和期待能夠協(xié)調配合時，就可以促成健康有效的發(fā)展?！?/span>
21. 相比被挑釁或被忽視的當事人，旁觀者總是更容易看清形勢，找到方法。
22. 作為父母，你是定基調的人，你對孩子的反應讓他知道自己該如何反應。
23.就像一棵樹，你既可以彎曲，也能在風暴中挺立。
24. 對于任何人，我們能贈與的最寶貴的禮物就是我們的關注。當我們的意識擁抱所愛之人時，他們就會如花般盛放。
25. 當你開始關注自己沖孩子吼叫的瞬間在做什么是，有什么感受時，別對自己太苛刻，你已經(jīng)往正確的方向邁出了一大步。
26. 如果你能夠誠實的看待自己，并充滿同情，相信你一定能越來越少發(fā)脾氣。
27. 記住，孩子不是你的敵人。
28. 管教并不等同于讓孩子承受痛苦。孩子并不能從被羞辱、恐嚇和被拒絕中獲得任何改進。
29. 如果孩子感覺到你是和他站在一起，并且為他著想的，他就更容易配合你的要求和教導。
30. 當你管教時心中有愛，那么即便你很強硬，也會避免你利用自己的權威來把孩子當做你的出氣筒或羞辱對象。
31. 一位合格的上司或老師會以尊重的方式向你呈現(xiàn)結果。
32. 一位好的上司或老師會有符合現(xiàn)實的期待，讓你承擔后果是為了幫助你在將來做出更好的選擇，而不是讓你感覺羞恥，父母也是一樣的。
33. 當你希望孩子停止他不該做的事，或者開始做你想讓他的事，那么清晰的溝通便是關鍵。
34. “不要扔沙子”永遠比“喬尼，你知道扔沙子不好，我已經(jīng)告訴過你多次，你也不希望杰尼到醫(yī)生那里去沖洗眼睛吧”要好的多。
35. 所有的孩子都需要獲得鼓勵才能應對生活的挑戰(zhàn)。
36. 在適當?shù)臅r候提供選擇，就能夠減少吼叫和爭執(zhí)，同時加強孩子做決定的能力。
37. 我的感受是X，因為你做了Y，所有請你執(zhí)行Z。
38. 以管教為基石，讓行為承擔后果，這樣你就能夠為孩子建立家庭規(guī)則。
39. 如果孩子感覺到與你保持連接，相信自己是你的掌上明珠，他就更容易聽從你的要求。
40. 不肯寬恕，就像自己喝下老鼠藥，卻期望毒死老鼠。
41. 當我們不肯忘掉憤怒，其實是在傷害自己和我們所愛的人。
42. 說抱歉可以很好的修復你與孩子的關系。
43. 你要調整好你的預期，要看得見美好的事情，也要為風暴的來襲做好準備。
44. 主動道歉能幫助孩子從傷心的情緒中恢復過來，也能你們之間重新建立新的連接。
45. 不要將自己設置為被動的“滅火”模式，而是要考慮好你的安排，孩子的需求，以及如何讓你的一天順利度過。
46. 定時器能有效的幫助孩子明白將要發(fā)生什么和什么時候發(fā)生。除了幫你管教孩子，定時器還能教給他們更重要的東西。
47. 定期的家庭會議是一個很好的機會，用來表達家庭價值觀、共同規(guī)劃時間、厘清期望值、表達欣賞和感激，以及解決麻煩和挑戰(zhàn)。
48. 一旦你打破了吼叫的習慣，你就會有更多的經(jīng)歷和注意力來嘗試以尊重的方式設定界限并交給孩子們他們需要的技巧。
49. 看到孩子身上的積極一面，對他們的努力給予積極地反饋是教養(yǎng)中關鍵的一部分。
50. 家庭會議應該把重點放在解決問題上，而不是抱怨上。
51. 因為彼此的性格不同，從小接受的管教方式不同，有的人就會覺得對孩子吼叫是很正常的事情。
52. 正如身體虐待是對孩子身體的攻擊，情感虐待就是對孩子心理的攻擊。
53. 如果一個孩子的身體受到虐待，他的身上往往會留下痕跡，但是當情感虐待發(fā)生在他身上時，家長將很難立刻看到影響，因此就不知道該如何保護孩子。
54. 言語虐待，與身體虐待或性虐待一樣，都會造成災難性的后果，而且它往往會給孩子留下終生難愈的創(chuàng)傷。
55. 大部分父母都難免發(fā)脾氣。偶爾對孩子發(fā)火并不能說明這個人就是壞家長。每個家長都面對著不同的壓力，而孩子總是在測試著家長的耐心。
56. 我渴望有獨處的時間，哪怕只是一個晚上的好夢，或者，能有一天孩子不淘氣也好。
57. 但是日子一天天過去，無論它帶給你什么，你都有明了自己的感受和想法的選擇，你都有不對你孩子吼叫的選擇。
58. 離婚的雙方需要支持和撫慰，同時，孩子也需要額外的關注和安撫。
59. 你的愛是任何專業(yè)人士都無法提供的良藥。
60. 如果我們有覺知，有更多的知識，更多的勇氣，更多的善意。原諒自己曾經(jīng)犯過的錯，盡你所能的讓困難局面好轉。這樣就能幫你找回那個失控的自我。
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