中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，便秘有熱秘、虛秘之分。熱秘者，常見大便干結(jié)，腹部脹痛、按之有塊，排氣頻頻但是難以解出，同時(shí)煩熱口渴、面紅耳赤，偶爾伴有頭疼；虛秘者，則感覺腹中無脹痛、有便意，但就是排不出，即使排出，便質(zhì)亦松散如糟粕，同時(shí)汗多、少氣、神疲乏力、面色蒼白、頭暈眼花。
【點(diǎn)按選穴】
1、熱秘
選穴：合谷、曲池、上巨虛。
解析：合谷、曲池穴為大腸經(jīng)上的穴位，可以清除大腸之熱，保陰津，配伍上巨虛穴可以通調(diào)大腸氣機(jī)、促進(jìn)排便。
點(diǎn)按方法：以可以耐受為度，每個(gè)穴位點(diǎn)按20~30分鐘。
2、虛秘
選穴：脾俞、胃俞、大腸俞、三陰交、足三里、關(guān)元。
解析：脾俞、三陰交穴配伍胃俞、足三里穴可以鼓舞中氣、生化氣血。關(guān)元穴可以補(bǔ)益下焦元?dú)?，配伍大腸俞穴能助排便。
點(diǎn)按方法：以可以耐受為度，每個(gè)穴位點(diǎn)按20~30分鐘。
【按摩療法】
1、耳穴按摩
操作方法：參照耳穴示意圖，在大腸下段用王不留行籽埋豆。點(diǎn)按重刺激，每日1次，每次20分鐘，以耐受為度。
2、腹部按摩法
操作方法：從右下腹開始進(jìn)行順時(shí)針按摩，每天2~3次，每次10~20圈。
【生活調(diào)養(yǎng)】
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
飲食三餐定時(shí)定量，主食不要太過精細(xì)，要多吃些粗糧和雜糧，同時(shí)要攝取足夠的水分，使腸道得到充足的水分以利于腸內(nèi)容物通過。
2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
建議每天早晨去廁所蹲5分鐘左右，經(jīng)過一段時(shí)間便可建立正常的排便習(xí)慣。因?yàn)榻Y(jié)腸運(yùn)動有一定的規(guī)律性，早晨起床后人由平臥轉(zhuǎn)變?yōu)槠鹆?，結(jié)腸會發(fā)生直立反射，推動糞便下移進(jìn)入直腸，引起排便反射。
3、積極鍛煉身體。
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉(zhuǎn)腰抬腿等，都可以加強(qiáng)胃腸活動以增加食欲，同時(shí)使膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉，提高排便動力，預(yù)防便秘。
4、及時(shí)治療有關(guān)疾病。
過敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄、甲狀腺功能低下、糖尿病、子宮肌瘤以及鉛、汞等金屬中毒均可能會導(dǎo)致便秘，及時(shí)消除這些因素，從根本上消除便秘問題。
