中醫(yī)和佛家都有“過午不食”的教誨。中國人的傳統(tǒng)是不吃晚飯的,是蘇聯(lián)人提倡的一日三餐改變了這個(gè)傳統(tǒng)。不吃晚飯不會(huì)影響人的健康。反而因?yàn)檎T發(fā)強(qiáng)烈的饑餓感而不容易生病。當(dāng)然喝一碗保元湯,或者喝一碗粥、或者吃點(diǎn)兒水果也可以?,F(xiàn)代人總愛鬧病,就是因?yàn)槌粤撕茱柕耐盹垞蔚摹?/p> 俗話說:“馬不吃夜草不肥。”同樣道理,人不吃晚飯也不會(huì)肥胖。為什么吃晚飯和夜宵會(huì)肥胖呢?因?yàn)槿嗽谝估锼X不消耗熱量,因此吃進(jìn)去大量的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。這些脂肪存積在腎囊里,肚子就越來越大了。這些脂肪也會(huì)布在皮下、血液、心肌、肝贓等身體各個(gè)部位,造成人體功能的減退。
什么叫養(yǎng)胃氣?人不吃晚飯就會(huì)餓,其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧,等于你喝了免費(fèi)的開胃湯。緊接著,你餓一會(huì)兒就不餓了,你的身體開始自己吃自己了。大肥膘慢慢消失,你就慢慢地變苗條了。
現(xiàn)在有些人下班回家,扯開肚皮大吃特吃晚飯。美其名曰“補(bǔ)充營養(yǎng)”。其實(shí)這叫找病。因?yàn)椴槐3逐囸I感,不得病得什么?七分飽的概念,不僅是每頓飯七分飽,而且整天都是七分飽。然而我們總是擔(dān)心自己餓著,總是擔(dān)心孩子餓著,總是擔(dān)心老人餓著,總是擔(dān)心病人餓著,總是問人家吃飽了沒有。我們好心辦了壞事,因?yàn)槲覀儼炎约汉蛣e人撐出病來,而且渾然不知。
人類不必吃晚飯。不吃晚飯不會(huì)把人餓死,晚飯吃得過多會(huì)把人撐死。這是最基本的養(yǎng)生常識(shí)。尤其是小孩子,如果晚飯吃得很飽,極易發(fā)熱。年青人晚飯吃得很飽,極易做惡夢(mèng)而損害大腦。老年人晚飯吃得很飽,極易發(fā)生猝死。
第七條:睡覺之前要燙腳
劉純說:“臨睡燙腳,溫經(jīng)絡(luò)以升清氣。清氣升而不死。此為養(yǎng)生第七。”
老年人容易在睡夢(mèng)中猝死,原因有血粘度增高,心律紋亂、呼吸暫停等各種推測(cè),防不勝防。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)睡前燙腳,刺激足部穴位,利用經(jīng)絡(luò)的作用,可以預(yù)防猝死。燙腳的水應(yīng)當(dāng)是滾開的,先用開水熏腳,然后用熱水泡腳,水變溫之后再把腳擦干。
第八條:一個(gè)人必需有宗教信仰
劉純說:“信佛而通達(dá)。通達(dá)而知足。知足而不惱。不惱而常樂。常樂而不病。故佛乃上工。此為養(yǎng)生第八。”
宗教領(lǐng)袖是人類高明的醫(yī)生。這是真的嗎?這是真的!宗教不是精神鴉片,而是人的精神支柱。沒有宗教信仰的人極易發(fā)生精神抑郁癥,也極易被疾病嚇倒。只有信仰宗教才能保持正常的心理狀態(tài)。
例如許多教義都說:
⑴我不知道我現(xiàn)在做的哪些事是對(duì)的,那些事是錯(cuò)的,只有我死的時(shí)候才知道這些是非。所以我現(xiàn)在所能做的,就是盡力做好每一件事,然后等待著死。
⑵我不去想是否能夠成功。既然選擇了遠(yuǎn)方,便只顧風(fēng)雨兼程;我不去想身后會(huì)不會(huì)襲來的寒風(fēng)冷雨,既然目標(biāo)是地平線,留給世界的只能是背影。
⑶我要記住應(yīng)該記住的,忘記應(yīng)該忘記的;我要改變能夠改變的,接受不能改變的。
⑷也許有些人很可惡,有些人很卑鄙。而當(dāng)我們?cè)O(shè)身為他著想的時(shí)候,應(yīng)當(dāng)知道他比我們還可憐。所以請(qǐng)?jiān)從阋娺^的人,好人或者壞人。
⑸時(shí)間能夠沖刷一切。以時(shí)間來沖刷感情,時(shí)間越長,沖突越淡;仿佛不斷稀釋的茶水。
⑹如果敵人讓你生氣,那說明你還沒有戰(zhàn)勝他的把握;如果朋友讓你生氣,那說明你仍然重視他的友情。
⑺有些事情,我們無法控制它們;因此我們只能控制自己。
⑻死亡教會(huì)人的一切,如同考試之后公布的結(jié)果;雖然恍然大悟,但為時(shí)晚!
⑼男人在結(jié)婚之前,覺得適合自己的女人很少;而結(jié)婚之后就覺得適合自己的女人很多。
⑽每個(gè)人都有潛在的能量,只是很容易:被習(xí)慣掩蓋,被時(shí)間迷離,被惰性消磨。
⑾人生短短一百年,不要給自己留下了什么遺憾;想笑就笑,想哭就哭,該愛的時(shí)候就去愛,不要壓抑自己。
⑿當(dāng)幻想和現(xiàn)實(shí)矛盾時(shí),你總是很痛苦的;要么你被痛苦擊倒,要么你把痛苦踩在腳下。
⒀真正的愛情不講究熱鬧、不講究排場、不講究繁華、更不講究錢財(cái)。
⒁我們確實(shí)活得艱難,一方面要承受各種外部的壓力,更要面對(duì)自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中,如果有人向你投以理解的目光,你會(huì)感到一種生命的暖意,或許僅有短暫的一瞥,就足以使你感奮不已。
⒂后悔是一種耗費(fèi)精神的情緒。后悔是比損失更大的損失,是比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤。所以我們不要后悔。
⒃日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;因此遇事不要鉆牛角尖,那么人也舒坦,心也舒坦。
⒄生命是平等的,沒有什么東西比生命寶貴。
⒅凡是靠力氣吃飯的人都是嬰兒,因?yàn)樗麄兊念^腦簡單。
⒆這個(gè)世界每天都在變化,今天是富人,明天不一定是富人;今天是窮人,明天不一定是窮人。
⒇暴富的財(cái)產(chǎn)必將減少;而點(diǎn)滴積存的金錢必然增加。
你要想長命百歲,就必需克服氣惱的壞毛病而快樂。找誰快樂?去請(qǐng)教宗教人士。
第九條:性功能正常的人,每個(gè)月性交一次就可以了
劉純說:“獨(dú)睡而養(yǎng)精氣。精氣足而長壽。房事每月一次足矣。此為養(yǎng)生第九。”
動(dòng)物的性交是有季節(jié)性的,但是人的性交是隨意的。由于每次性交都消耗了巨大的體能,造成了人類的疾病增多。夫妻生活要節(jié)制,要按照精滿自溢的原則,憋不住再來,不可強(qiáng)行射精。一般應(yīng)當(dāng)一個(gè)月,性交一次就可以了。
夫妻之間一定要同床睡覺嗎?不必!古人的床都是單人床。分床睡有什么好處呢?講衛(wèi)生!因?yàn)槿怂?,容易不自覺地放屁磨牙打呼嚕,甚至是大聲說夢(mèng)話,大聲傻笑,有的人還有夢(mèng)游行為。無論是氣味,還是聲音,都影響對(duì)方的健康。如此一來,白天的我愛你,就變成了黑夜的我害你。然而許多妻子不理解丈夫的分床睡。怎么辦呢?你要跟她講道理,指出互相擁抱而睡是不可能的,睡著了就會(huì)分開,而且互相影響睡不好。再說,新婚不如遠(yuǎn)別,一個(gè)月性交一次才有新鮮感。性交應(yīng)當(dāng)選擇女方月經(jīng)后的一周之內(nèi),這是避孕的安全期。
第十條:每個(gè)月要清腸一次
劉純說:“人欲長生。腸欲常清。逢月圓而清腸。瀉污濁而去毒。此為養(yǎng)生第十。”
結(jié)腸是人的垃圾桶。每個(gè)人每天都揣著一個(gè)垃圾桶去學(xué)習(xí)、工作,甚至性交也揣著它。一個(gè)人每天排泄糞便,并不能干凈徹底地清除它。因?yàn)榻Y(jié)腸的袋狀結(jié)構(gòu)就像一串糖葫蘆,雖能阻止糞便的自由排瀉,但也造成了糞便與腸壁的粘連,造成了自體中毒和靜脈血液回流不暢的現(xiàn)像。結(jié)腸袋里的糞塊很難在正常排便的時(shí)候被清除掉,時(shí)間長了就會(huì)凝集成糞石。因此一個(gè)人每月應(yīng)當(dāng)選擇一天清腸。屆時(shí)可以喝20%的20—50克甘露醇溶液;也可以用開水沏5—20克番瀉葉喝。清腸之日,不要外出。每次腹瀉之后,要清洗肛門。清腸之后的一兩天,可能大便要減少。這不是便秘,而是結(jié)腸里沒有糞便。清腸之后,你就會(huì)體驗(yàn)到一身輕松的美好滋味。
一個(gè)人能不能減少糞便呢?能!每天多喝肉湯,多喝果汁,就能減少糞便。
上述就是從明朝以來流行中國的劉氏養(yǎng)生十條。順口溜記下來就是:
涼水肉湯吃粗糧,小睡果汁健身房;
過午不食去燙腳,念經(jīng)夫妻要清腸。
有人說,這種生活方式是否很單調(diào)?錯(cuò)了,很輕松快樂。
世界上的人群大約分四種:
第一種:攝入塊狀動(dòng)物蛋白質(zhì)。這種人群由于缺乏維生素而短命。例如:愛斯基摩人的平均壽命只有37歲。
第二種:攝入淀粉、植物油、纖維素。這種人群由于缺乏動(dòng)物蛋白質(zhì)而虛弱。例如:和尚、尼姑、素食者往往被蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良而奪去生命。
第三種:攝入塊狀動(dòng)物蛋白質(zhì)、淀粉、動(dòng)植物脂肪。這種人群是最常見的人群,他們攝入的熱量太多而容易發(fā)生各種疾病。例如:國內(nèi)外大多數(shù)人。
第四種:攝入液狀動(dòng)物蛋白質(zhì)、維生素和纖維素。這種人群營養(yǎng)平衡而不容易發(fā)生各種疾病。例如:極少數(shù)的養(yǎng)生人群。
采取劉氏養(yǎng)生法一個(gè)月之后的人都說,自己的面色、體力、心態(tài)好了;血液檢查血色素高了,白蛋白高了,血液粘稠度正常了;只是每天晚上餓得難受。怎么辦?吃水果。目前全世界大約有千百萬人采取劉氏養(yǎng)生方法,他們確實(shí)是不病的人群;在流行性感冒猖獗的時(shí)期,他們不??;他們的血液不粘稠;他們與癌癥無緣。我們劉氏家族的人,每年不參加體檢。
這個(gè)養(yǎng)生十條不僅是無病之人的防病方法,也是一個(gè)病人應(yīng)當(dāng)遵守的七分養(yǎng)。當(dāng)然病人要喝各自的“加味開胃湯”,要喝各自的獨(dú)特的肉湯。
人類的許多疾病都是吃出來的,氣出來的,閑出來的。養(yǎng)生十條強(qiáng)調(diào)了不能亂吃,不能生氣,不能閑散。它要求避免有害物質(zhì)的侵入,同時(shí)又強(qiáng)調(diào)體內(nèi)有害毒素的排出。它強(qiáng)調(diào)了三分寒七分飽。請(qǐng)注意,三分寒不僅僅是強(qiáng)調(diào)不要穿得太暖,強(qiáng)調(diào)要春捂秋凍的意思;還有一個(gè)吃粗糧,避免攝入高熱量的意思。七分飽不僅僅是讓人們少吃的意思,而是讓你先喝肉湯,后吃飯的意思。
劉純?cè)凇缎紊裾撞 防镎f:“未病已病之交。謂之交病。皆胃氣不足而生。其險(xiǎn)有二。一者飲食不化。營血虧虛。一者百病將至。渾然不知。”
就是說,人不知道餓,是最危險(xiǎn)的,一方面吃東西不吸收,人就慢慢衰弱了;另一方面,要大病臨頭了,自己卻不知道。因此饑餓感,就是自己最可靠的偵察兵。據(jù)此,自己可以把疾病消滅萌芽之中。至于西醫(yī)的影像和化驗(yàn),那是已經(jīng)得了病才采取的診斷辦法,而不是防病的方法。
【附注1】保元湯(營養(yǎng)肉湯)
一斤鯉魚(有鱗的河魚,如:鯉魚、鰱魚、鯽魚等。要買一尺左右的大魚),半斤牛肉餡(帶肌腱的瘦牛肉半斤,絞成餡),一個(gè)豬蹄(或者一個(gè)羊蹄),生北山楂 50克,小紅棗10個(gè)。這五樣?xùn)|西加兩升水,用小火熬一夜。小火大鍋要通風(fēng)。第二天把肥油去掉,把肉渣撈去喝湯。這叫無渣流質(zhì),吸收率高達(dá)80%。這種湯既補(bǔ)充了肉類的高蛋白,又補(bǔ)充了肉皮的角蛋白,還補(bǔ)充了蹄筋的硬蛋白,是比較合理的保健食品。這種湯的味道是酸甜的。最好不要再加蔬菜。
【附注2】自榨果汁
喝果汁的目的是要補(bǔ)充維生素。最好的維生素是蔬菜水果。要把蔬菜水果用榨汁機(jī),榨取液體喝。因?yàn)轸~和牛肉,經(jīng)過長時(shí)間的加熱水解,破壞了維生素。在所有的蔬菜水果中,西紅柿的維生素含量比較高,但是一定要生吃。
其它能夠榨汁的蔬菜水果,有紅蘿卜、青蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、芹菜、菠菜、白菜、黃瓜、百合、馬齒莧、梨子、蘋果、桔子、彌猴桃、西瓜、柑子、橙子、檸檬、桃子、櫻桃、荔枝、菠籮、荸薺、草葿等。但是很多人把蔬菜熬煮的非常熟爛,或者吃水果很少,這就造成了維生素缺乏。因此要提倡古人喝果汁的方式,補(bǔ)充維生素。古人榨汁是用杠桿的方法,現(xiàn)在有了電動(dòng)榨汁機(jī),真是太方便了。
果汁是天然的維生素,是安全無毒的,而化學(xué)合成的維生素是有毒的。尤其是化學(xué)合成的維生素E,也叫生長素;據(jù)說能夠克服自由基,使人長生不老。但是這是刺激家畜生長的藥物,也是刺激兒童性早熟的東西,更是刺激癌塊生長轉(zhuǎn)移的東西,不怕死的盡管吃吧。注意:①蔬菜水果一定要洗凈去皮。②榨取的果汁要馬上喝,不可保存。③中國大陸一些化學(xué)飲料,貼著鮮果汁的標(biāo)簽,這是明目張膽的害人。一些糊涂家長給小孩子喝這些化學(xué)東西,小孩子必然得病。
【附注3】開胃湯(胃口欠佳及治病時(shí)使用)
生北山楂100克,廣木香50克,沙參50克,草決明20克。每日一劑,水煎頻飲。湯是酸的,有一點(diǎn)點(diǎn)苦味。
中藥材生山楂,要北山楂,水果店的鮮果最好。注意是否有農(nóng)藥!
中藥材木香,要廣木香,有一點(diǎn)苦味;不要發(fā)霉的;發(fā)霉了就軟了,有怪味;病人喝了就要吐。
中藥材沙參,有南北之分。要買北沙參。注意不要買發(fā)霉的。
中藥材草決明要買生的。這種藥材的質(zhì)量很少出問題。
煎熬開胃湯的方法如下:
①把藥物放在干凈的玻璃鍋或者鋁鍋里。鋁鍋也不理想,因?yàn)楹袖X離子,有促使動(dòng)脈硬化之嫌,但是不致癌。最好是玻璃鍋。
②放一升涼水,泡上半個(gè)小時(shí),把藥物浸透,把干藥變成濕藥,再把泡藥水倒去不用。注意,干藥不能直接煮,因?yàn)楦伤幬畷?huì)糊鍋,也熬不透。
③放一升涼水,蓋上蓋兒;大火熬開,再變小火熬半小時(shí),把藥汁倒出來。
④再放一升涼水熬。
⑤把煎熬兩次的藥湯,放在保溫壺里,渴了就喝,不限次數(shù)。注意!不能喝冰冷的藥湯。
⑥藥湯大約有1500毫升;每次喝100毫升左右;要一小口,一小口,慢慢地喝。這樣才能讓胃舒服,一點(diǎn)點(diǎn)增強(qiáng)胃氣。
⑦藥湯千萬不要加糖,吃糖會(huì)降低饑餓感。也不要加蜂蜜。如果嫌有藥味,可以熬藥的時(shí)候加入十個(gè)小紅棗。
⑧熬藥的水量可以自己調(diào)節(jié),能喝多少熬多少。不要喝隔夜的藥湯。
⑨年齡小于14歲或者大于70歲,以及體重不足50公斤者,劑量要減半,熬藥的水量也要減半。
這種小湯藥,中醫(yī)叫藥引子,是為后面的治療打基礎(chǔ)?;A(chǔ)打不好,治療就不順利。這樣,直至出現(xiàn)饑餓感,能夠吃肉了,吃了很舒服,才能使用專科藥物。