體內(nèi)濕氣重是現(xiàn)代很多人都普遍存在的一個健康問題，濕氣重不僅讓人食欲受到影響、精神狀態(tài)、排便等，更容易是阻礙脾胃的氣機(jī)，損傷脾陽，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)消化不良，水濕內(nèi)生，從而又加劇了體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生。
濕氣重的癥狀表現(xiàn)
1、耳朵里面很濕。有時候總感覺到耳朵癢癢的，然后用棉簽一蘸，就感覺棉簽都是濕濕的。
2、胳膊腿疼痛。感覺有時候胳膊和腿的有的地方比較酸痛，隨便動動就感覺到很累。關(guān)節(jié)還總是會困，尤其下雨的時候很怕冷，酸疼。
3、比較怕冷。天氣稍微涼一些，就感覺到身上很冷，手腳也冰涼了起來。
4、食不知味。感覺舌頭上有厚厚的舌苔，吃東西的時候也不怎么能感覺得到好吃。
下面這些食材是濕氣的“死對頭”，堅持吃一吃，濕氣排得一干二凈！
蒲公英茶
《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核?！逼压⒂脕碇螡袷亲顬檫m宜的，蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
紅豆薏米
紅豆薏米有很好的祛濕功效，經(jīng)常食用可以改善皮膚狀態(tài)、消除浮腫、美容瘦身。關(guān)于紅豆薏米的吃法，最普遍的是兩種食材直接一起熬粥。
1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈后，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
2、泡好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。
冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶，擁有很好的瘦身美體效果。常喝不僅能去除水腫，還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，加速新陳代謝，幫助人體把體內(nèi)多余的濕氣排出體外，甩掉大肚腩，氣色也會越來越好。
醋泡姜
早上吃上幾片姜，能讓你的身體更通暢的排出濕氣，還有很好的開胃能力，讓你新陳代謝更順暢，每天吃點它，不僅能瘦身，免疫力都提高了。
