在夫妻生活中，性生活是一個重要的組成部分，適度規(guī)律的性生活，不僅可以增進(jìn)夫妻彼此之間的感情，對于夫妻雙方的身心健康同樣也有著諸多的益處。
那么，夫妻之間，怎樣的性生活算適度有規(guī)律呢？夫妻雙方能從中獲得哪些好處呢？下面不妨跟隨小編一起來了解一下吧。
適度有規(guī)律的性生活是這樣的！適度有規(guī)律，顧名思義，這意味著夫妻之間性生活的頻次，既不能過多，也不能多少，性生活過頻，對于男性來說，可能會造成身體上出現(xiàn)腰膝酸軟、精神上萎靡不振甚至?xí)l(fā)前列腺炎或者是生殖器官受損的情況，而過少的性生活，又十分容易造成夫妻之間的感情破裂。
所以，把握好這個度，顯得尤為關(guān)鍵，具體來說，適度而有規(guī)律的性生活頻率，可以通過這么一個公式大致算出來：“性愛頻率=年齡的首位數(shù)*9”。
舉個例子，一個20歲以上的人，有規(guī)律的性生活頻率是多少呢？套用上面的公式，就是2*9=18，18可以分為10跟8的組合，意思就是在20歲-29歲這個年齡層的人，規(guī)律的性生活頻率為10天內(nèi)過8次性生活。
而如果是30歲以上的人，套用公式就是3*9=27，那么，30-39歲這個年齡層的人，規(guī)律的性生活頻率為20天內(nèi)過7次性生活，以此類推。
當(dāng)然，這個公式固然有其合理性，但有一個要注意的前提就是，規(guī)律的性生活頻率一定是要以雙方性活動后不感覺到疲勞以及沒有不適癥狀出現(xiàn)為前提。
規(guī)律的性生活，對于夫妻雙方會有哪些好處？
對女性：
規(guī)律的性生活，可以讓女性的雌激素保持在一個較好的水平，讓女性的子宮和卵巢得到更好的保養(yǎng)，也有助于緩解女性經(jīng)期來臨時出現(xiàn)的痛經(jīng)癥狀（注：女性經(jīng)期不可進(jìn)行性生活，以免引起感染）。
對男性：
有規(guī)律的性生活，可以幫助男性釋放壓力、緩解精神緊張，此外，定期規(guī)律射精的男性，患前列腺癌的幾率會降低30%，進(jìn)而有助于保持生殖器官的健康，避免出現(xiàn)性功能障礙等問題。
健康記：規(guī)律的性生活，是夫妻之間感情的潤滑劑，也是雙方健康的添加劑，掌握好性規(guī)律，結(jié)合自身實際，這樣你才能擁有一個美好的性生活。
