3、4月份早春季節(jié)天氣多變，不但感冒、過敏等小毛病多發(fā)，這一階段也是心血管疾病患者的“危險(xiǎn)”期。
俗話說春困秋乏，現(xiàn)在正值3月陽春，每天起床總會(huì)覺得沒睡醒，哪怕睡夠了8個(gè)小時(shí)上班也會(huì)不停打哈欠，更何況那些嚴(yán)重睡眠不足的“加班族”。實(shí)際上，加班熬夜不僅僅只是帶來第二天的萎靡不振、食欲不振等問題，“頭號(hào)殺手”心血管疾病也有相當(dāng)一部分是由于睡眠不足而引起的。 英國科學(xué)家公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，睡眠不足對人體健康非常有害，如果長期睡眠不足，那么人們因罹患心血管疾病而辭世的概率將比正常人高出1倍多。
把睡眠從每晚7小時(shí)減至5小時(shí)以下的人，因各類原因死亡的概率是常人的1.7倍，而因患心血管疾病而死亡的可能性是常人的兩倍多。 先前研究中關(guān)于缺覺導(dǎo)致健康受損的結(jié)論并不鮮見。美國科學(xué)家進(jìn)行的另外一項(xiàng)研究也得出了類似的結(jié)論，如果睡眠不足的時(shí)間達(dá)到5天，人的心臟功能就會(huì)減弱，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
缺少睡眠對女性的影響更大：越來越多的證據(jù)表明，缺少睡眠與心血管疾病有關(guān)，這項(xiàng)研究則揭示了這一關(guān)聯(lián)在性別上的差異。一般而言，每天有8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間是最佳的，因?yàn)樗咛每赡軙?huì)導(dǎo)致其他疾病。 缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致一些與心血管疾病有關(guān)的指標(biāo)偏高。而且，這種變化與性別有關(guān)，與男性相比，女性的指標(biāo)變化更加顯著。 例如，每天睡眠7小時(shí)的女性與睡眠8小時(shí)的女性相比，“白細(xì)胞介素6”的指標(biāo)明顯偏高;而每天睡眠5小時(shí)或更少的女性，“超敏C反應(yīng)蛋白”指標(biāo)明顯高于正常。
多種疾病與缺覺有關(guān) 過多睡眠亦不利健康：英國科學(xué)家在卡普喬教授指出，肥胖病、高血壓、胃潰瘍、心臟病、衰老甚至心理疾病等困擾著人們生命健康的疾病，有相當(dāng)一部分來源于睡眠不足。
睡眠時(shí)間過長同樣對人體健康不利。他們發(fā)現(xiàn)，每晚的平均睡眠時(shí)間超過9小時(shí)的人死亡率也比較高。對此，卡普喬教授解釋說，較長的睡眠時(shí)間可能與其他一些健康問題有關(guān)，比如說沮喪以及與癌癥有關(guān)的疲勞等等。因此，卡普喬建議人們將自己每晚的睡眠持久地保持在7小時(shí)左右，這樣對人體的健康才最有利。
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