高血脂，真是吃出來的高血脂、降不下去的并發(fā)癥！為了避免藥物對高血脂人群的影響和傷害，一般會給患者提醒兩點降脂的方法：第一是控制飲食；第二是務必多運動！但是，很多人往往很難做到這兩點，導致血脂始終降不下來！
如果血脂一直持續(xù)著很高的水平，對身體的傷害非常大！血脂在血液內容易凝集，堵塞血管，引發(fā)心臟猝死或腦中風；如果這些血脂附著在血管壁上，就容易出現(xiàn)血管動脈硬化，容易誘發(fā)腦溢血！只要血脂降不下來，危險即時刻存在！
既然忌口存在很大困難，那么，科學的飲食就一定要保持！科學飲食、合理膳食，是高血脂人群的頭等大事！只有通過科學飲食，才有降低高血脂的風險！不要完全素食、也不要偏食，要注意營養(yǎng)的搭配和比例！那么，高血脂人平時吃什么，才更安全科學呢？五大飲食保障，平時要多留意！
高血脂飲食禁忌一：高熱量食物要少吃
一般肥胖人群都伴有高血脂問題！有部分高血脂患者體型肥胖，要減少總熱量，避免高熱量食物在血管內再次形成高血脂！
高血脂飲食禁忌二：含膽固醇的食物要少吃
低脂食物要常吃！特別是低膽固醇食物，對甘油三酯的影響非常大，所以一定要注意控制！長期大量進食高膽固醇的物質如蛋黃、動物內臟、魚籽、腦等，也會直接導致血脂升高！
高血脂飲食禁忌三：含糖食物要少吃
糖分攝入過多，容易導致血液粘稠度大，加劇高血脂的產生！所以，一定要控制低糖食物的攝取，降低血液中的糖分含量，保障血液清潔干凈！
高血脂飲食禁忌四：多油食物要少吃
很多高血脂人群，特別喜歡吃肉，或者大量的油膩脂肪類食物，一定要控制！這些油脂被人體吸收后，大量進入血液，參與血液循環(huán)系統(tǒng)，這就加劇了血脂并發(fā)癥的風險！
高血脂飲食禁忌五：高纖維食物要常吃
高纖維食物，也被稱為第七營養(yǎng)素，可以阻止膽固醇的吸收，降低血膽固醇的含量。其它還有粗雜糧、干豆類、海帶、新鮮的蔬菜、水果等。（免責聲明：文章所用圖片源于網絡！）
