高血壓容易誘發(fā)心血管疾病，所以平常血壓偏高的人應(yīng)特別小心。不論是精神壓力大，煩惱過(guò)度，飲酒過(guò)量等都可能會(huì)引起高血壓，預(yù)防之道除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食，睡眠充足，心情放輕松之外，更要懂得按摩等百會(huì)，涌泉等穴位的保健方式。
醫(yī)師指出，許多人都是高血壓的潛在族群，包過(guò)過(guò)度肥胖，長(zhǎng)期勞累，遺傳，血管硬化，腎臟及腦部病變者都是高危險(xiǎn)群，建議出現(xiàn)高血壓癥狀時(shí)最好盡快找醫(yī)師診治，急性高血壓可以采用西醫(yī)療法來(lái)加以治療，控制病情，效果相當(dāng)快速，但若是長(zhǎng)期性血壓高者，由中醫(yī)調(diào)理較能夠根治，且不會(huì)有副作用。
除了中藥定期調(diào)理外，更要懂得利用經(jīng)絡(luò)按摩來(lái)自我保養(yǎng)，民眾可按摩百會(huì)，涌泉等穴位。百會(huì)穴屬督脈，有平肝息風(fēng)，開(kāi)竅安神的作用，所以能夠改善高血壓的癥狀，只要用雙手輕輕啄打百會(huì)穴即可，早晚各三分鐘。百會(huì)穴位在人的頭頂正中心處。
涌泉穴屬腎經(jīng)，為腎經(jīng)脈氣所出之井穴，由于脈氣由足底發(fā)出，就如同地出涌泉般，故得其名，按摩涌泉穴能夠養(yǎng)腎清熱，并改善血壓高等癥狀，民眾可用大拇指由下往上推按，早晚各按壓三分鐘，或捶打一百下即可。涌泉穴位在腳底中央，腳底前半部稍往前三分之一處。
醫(yī)師指出，民眾也可以按摩太沖穴，太沖穴屬肝經(jīng)，肝之原氣出于太沖，為肝經(jīng)的原穴，按摩后有平肝，理血，通暢經(jīng)絡(luò)的作用，血壓高的人可長(zhǎng)期按摩這個(gè)穴位，按摩方式很簡(jiǎn)單，只要用拇指或中指直接按壓穴位即可，早晚各按壓二到三分鐘。太沖穴位在腳拇指與食指間，往上約一?五公分凹陷處。
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