現(xiàn)如今電視已經(jīng)普及一些不正確看電視的人，造成視力低下，給生活和工作帶來苦惱，《健康時報：你被輻射了么？》書中就提到如何看電視？要看多少時間？
首先，要注意電視機的位置和距離。電視機的放置要盡可能放在光線較柔和的角落，高度不要太高或太低，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些?？措娨晻r，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕的距離要合適，太近看起來模糊不清，易引起視力疲勞；太遠(yuǎn)，不易看清。電視機和人的距離，一般是屏幕對角線的4～6倍。另外，看電視時，最好坐在屏幕正前方，如坐旁側(cè)，觀察角不應(yīng)小于45度。
電視機的對比度和房間的亮度也要掌握好。電視機對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，易引起眼疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，也不易看清楚。有人喜歡把燈都關(guān)掉，這樣長時間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間里的燈光很亮，屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。所以，可在屋子里開盞柔和的小燈，這樣眼睛就不易疲勞。
此外，要控制看電視的時間。不能太長，特別是青少年，以1～2小時為宜。在觀看過程中，要趁調(diào)換節(jié)目或播放廣告的間隙，閉上眼睛休息一會兒，或向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘，以免眼睛過度疲勞而影響視力。
保健提示：為了保護(hù)視力，平時可多吃些含維生素A的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、甘蔗、紅棗等，對保護(hù)視力有一定作用。
