選錯(cuò)運(yùn)動(dòng)鞋，招來哪些病
受訪專家：西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教研室教授 茍 波
運(yùn)動(dòng)時(shí)，腳踝、膝蓋、足弓等關(guān)節(jié)受到的沖擊較大，因此選對(duì)運(yùn)動(dòng)鞋至關(guān)重要。大多數(shù)的足底筋膜炎癥和早發(fā)性關(guān)節(jié)炎都是錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)鞋導(dǎo)致。對(duì)1593位讀者的調(diào)查顯示，買運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)37.5%的人優(yōu)先考慮“質(zhì)量”;29%的人更注重“輕便度”。
市場上運(yùn)動(dòng)鞋五花八門，跑鞋、籃球鞋、網(wǎng)球鞋……不同類型用途不同，消費(fèi)者應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)需要購買，最好不要將一雙運(yùn)動(dòng)鞋當(dāng)成“萬能鞋”。不論哪種類型，合適的運(yùn)動(dòng)鞋都應(yīng)具備以下三點(diǎn)：支撐腳部、鞋底防滑、減震效果好。西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教研室教授茍波告訴記者，如果鞋支撐作用不足，運(yùn)動(dòng)時(shí)容易扭傷腳踝，特別是在變向跑的時(shí)候。一般來說，皮面材質(zhì)的運(yùn)動(dòng)鞋包裹和支撐作用強(qiáng)，適合網(wǎng)球、籃球等需要跑、跳、急停的運(yùn)動(dòng)?；w面料的網(wǎng)眼鞋支撐作用弱些，但透氣性及柔軟度較好，適合腳型較寬、愛出汗的人，方便腳趾伸展，減少細(xì)菌及真菌感染風(fēng)險(xiǎn)。需要注意的是，化纖面料的鞋過臟會(huì)使其柔軟度降低，影響舒適度。茍波建議，每次運(yùn)動(dòng)完最好清理一下，用清水刷洗即可，如果有特別臟的地方，可用肥皂去污。
如果防滑性能不足，滑倒幾率將大大增加。最好挑鞋底花紋橫向設(shè)計(jì)的，這樣可以加大鞋底與地面的摩擦。
減震緩沖性能好的鞋，可以保護(hù)關(guān)節(jié)，控制足弓下降，預(yù)防足弓塌陷、足底筋膜炎等問題。茍波建議，試穿時(shí)可在平地多跳幾下，如果感覺彈性不錯(cuò)、鞋底較軟，且觸地時(shí)震腳感不強(qiáng)，說明緩沖性能不錯(cuò)。 ▲
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