濕是個大問題，十人九濕。秋季，外濕內(nèi)濕泛濫，及時化濕，是非常必要的，如果等濕氣變成體內(nèi)的“沉淀物”，就會引發(fā)身體肥胖疾病纏身！中醫(yī)講“濕重如裏”，身體濕氣重，感覺被包裏著，像是穿著件半干的衣服一樣別扭。
從中醫(yī)角度來說，濕氣可以分為內(nèi)濕和外濕兩種。濕氣太重是不利于健康的，濕氣會影響我們的五臟六腑，引發(fā)各種相關(guān)的疾病，年老后各種風(fēng)濕疾病發(fā)病率更高。
所以說濕氣是危害人類健康的一大因素，傷害脾臟，影響內(nèi)分泌。濕氣的主要表現(xiàn)為頭暈乏力、沒有精神、失眠頭痛、皮膚變差、肥胖等等，但嚴重者甚至?xí)l(fā)婦科疾病，關(guān)節(jié)炎等病癥。祛濕也一定要及時。
而祛除濕氣也很簡單，用我們生活中常見的一些材料就可以
材料：陳皮5g，生姜3片，冰糖適量
做法：加適量的水，熬煮姜汁，然后用姜汁沖泡陳皮，即可。覺得味道不好的話，加適量冰糖即可，一天喝2,3杯，記住睡前三小時不要喝。陳皮祛痰濕，姜汁有辛辣散寒的作用，兩者泡茶，可以說是最好的祛濕方法。因為每個人的濕氣類型不同，所以方法不一定適合你，有疑問可以問老師微號4167998
預(yù)防濕氣入侵的注意事項
1.飲食調(diào)理：少吃刺激性的食物，尤其是辛辣的；少喝涼性的飲料。
2.多運動，排除汗液也是減少濕氣的一種方法。
3.在平常做菜的時候，可以適當(dāng)?shù)胤湃胍恍┱{(diào)味料，比如蔥、姜，這兩者有祛濕寒。
4.可以食用冬瓜、綠豆、赤小豆、、鯉魚等，這些食品有去濕的作用。
