中醫(yī)認為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關鍵。因為環(huán)境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內(nèi)都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發(fā)各種疾病。所以一定要祛除體內(nèi)濕氣，那樣我們的身體才能夠健康。
要祛濕就要先判斷是否體內(nèi)濕氣過重再對癥下藥：
① 大便不成形，舌苔白厚。（脾虛胃弱）
② 容易反胃、惡心，消化不良。（脾虛胃弱）
③ 常常覺得呼吸費力，胸悶?。ǚ稳酰?/p>
④ 身體發(fā)沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。（氣虛腎虛）
⑤ 頭發(fā)才1～2天沒洗，就油膩膩的，有頭屑。（在外表癥）
⑥ 面色發(fā)黃、發(fā)暗，油膩，泛油光。（在外表癥）
⑦ 愛出汗，而且汗味重、體味大（在外表癥）
⑧ 皮膚起痘，長斑，濕疹，瘙癢，蕁麻疹反復發(fā)作。（在外表癥）
⑨ 肥胖，有小肚子。（在外表癥）
以上癥狀大家可以自己對照一下，發(fā)現(xiàn)有濕氣時，一定要及時祛濕
這里告訴大家一個簡單有效的祛濕方法
材料：陳皮5g，生姜3片，冰糖適量，
做法：加適量的水，熬煮姜汁，然后用姜汁沖泡陳皮，即可。覺得味道不好的話，加適量冰糖即可，一天喝2,3杯，記住睡前三小時不要喝
陳皮祛痰濕，姜汁有辛辣散寒的作用，兩者泡茶，可以說是最好的祛濕方法
因為每個人的體質不同，濕氣的種類也有很多種，所以這個方法也許對一些人沒用，如果想了解適合自己的祛濕方法 微信 4940263
幫助你找到適合自己的方法，最后祝大家早日康復
