對(duì)每個(gè)人、每個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，一談“癌”會(huì)立馬變色，不管是誰(shuí)，查出癌癥，都會(huì)很難過(guò)，尤其是確診時(shí)是中晚期的癌癥。
55歲趙女士在一個(gè)月之前體檢，檢查肺部CT，未見(jiàn)異常，不到一個(gè)月，出現(xiàn)低燒、劇烈咳嗽，到醫(yī)院檢查竟是肺癌?。。?/p>
若解釋?zhuān)蜁?huì)有很多理由，但結(jié)果已成為事實(shí)，主要面對(duì)的還是積極接受正規(guī)的治療。
1，有些腫瘤早期沒(méi)有明顯癥狀
簡(jiǎn)單說(shuō)，癌細(xì)胞是在人毫無(wú)察覺(jué)的狀態(tài)下生長(zhǎng)的，即便有癥狀，也是很常見(jiàn)、輕微的，比如腸癌的腹瀉、胃癌的腹部疼痛、肺癌的咳嗽等，很多人面對(duì)這些癥狀時(shí)，都會(huì)當(dāng)普通疾病對(duì)待，直到明顯癥狀出現(xiàn)，而這時(shí)，可能已發(fā)展到晚期。
2，檢查手段有局限性
確診癌癥的“金標(biāo)準(zhǔn)”是取出活檢，通過(guò)病理才能診斷，像血液檢查、影像學(xué)檢查，檢查過(guò)程中比較浪費(fèi)時(shí)間，還有些人學(xué)會(huì)拒絕接受病理檢查，多數(shù)會(huì)選擇保守治療。
此外，一些檢查會(huì)對(duì)早期癌癥出現(xiàn)漏診，如腹腔內(nèi)腫瘤直徑小于1-2厘米，很可能會(huì)漏診，對(duì)進(jìn)一步檢查會(huì)比較敏感。
癌癥，是目前威脅人類(lèi)健康的主要“元兇”，與心腦血管疾病相似。
“少做3件事”：
1，吸 煙
據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有超過(guò)一半的男性癌癥死亡、與超過(guò)1/3的女性癌癥死亡，都源于各種可避免的因素，如吸煙、喝酒、飲食、肥胖、感染等。
吸煙導(dǎo)致30%的癌癥，會(huì)導(dǎo)致肺癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、結(jié)腸癌、腎癌等。
當(dāng)香煙在不充分燃燒時(shí)，會(huì)有上千種化學(xué)物質(zhì)，被人體吸入后，會(huì)損傷血管、肺、胃等，還會(huì)使體內(nèi)基因發(fā)生突變，誘發(fā)癌癥。
戒煙，是預(yù)防癌癥最好的方法。
30歲戒煙，患癌風(fēng)險(xiǎn)可降低至正常水平；50歲前戒煙，患癌風(fēng)險(xiǎn)相較吸煙人群降低一半。
2，熬 夜
偶爾晚睡一兩次，對(duì)身體沒(méi)大礙，可通過(guò)自身調(diào)節(jié)，快速恢復(fù)。
長(zhǎng)期熬夜，會(huì)降低身體免疫力，打破身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，誘發(fā)各種疾病。
有很多大規(guī)模的人群研究，證明生物鐘紊亂會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
加拿大有一項(xiàng)研究表明，夜班工作達(dá)30年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加2倍。
長(zhǎng)期熬夜還會(huì)增加冠心病、腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。
3，生 氣
中醫(yī)認(rèn)為，“生氣乃百病之源?！鄙鷼猓且环N負(fù)面情緒，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生“壞的”成分。
而長(zhǎng)期生氣，會(huì)使內(nèi)分泌功能紊亂、人體免疫功能下降，使癌癥更容易發(fā)生。
美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾瑪博士一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，生氣10分鐘耗費(fèi)的體能相當(dāng)于3000米賽跑。
“少碰4種食物”：
1，過(guò)燙的食物
過(guò)燙的食物，會(huì)損傷口腔、食道、胃部黏膜，據(jù)世界衛(wèi)生組織明確，飲用65°C以上的熱飲，有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。
超過(guò)65°C以上的溫度，會(huì)燙傷這層粘膜。在黏膜長(zhǎng)期反復(fù)進(jìn)行“修復(fù)-損傷”的循環(huán)中，容易使黏膜發(fā)生病變，增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2，加工肉制品
世界衛(wèi)生組織將加工肉制品評(píng)定為一類(lèi)致癌物，也就是說(shuō)，這類(lèi)食物存在明確的致癌作用。
這類(lèi)食物在加工過(guò)程中，會(huì)添加大量的亞硝酸鹽，這種成分進(jìn)入體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸銨，一種致癌物。
偶爾吃一回，對(duì)身體沒(méi)什么大概，但不要長(zhǎng)期、大量的吃，否則就會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。
此外，這類(lèi)食物不新鮮，為了有更長(zhǎng)的保質(zhì)期，會(huì)添加一些防腐劑等，所以，盡量少吃。
3，發(fā)霉的食物
發(fā)霉的食物，如花生、瓜子、玉米、大米等，在儲(chǔ)存不當(dāng)?shù)那闆r下，會(huì)產(chǎn)生黃曲霉毒素，其代謝產(chǎn)物黃曲霉毒素有很強(qiáng)的致癌性，食用超標(biāo)，會(huì)誘發(fā)癌癥。
不要為了節(jié)約，舍不得丟掉發(fā)霉的食物，吃掉的話(huà)，對(duì)身體危害很大。
4，過(guò)甜的食物
糖，是人體主要的能量來(lái)源，需要每天補(bǔ)充糖分，才能滿(mǎn)足身體營(yíng)養(yǎng)需求。
但，糖分提供身體內(nèi)“好細(xì)胞”營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也為“癌細(xì)胞”提供了養(yǎng)分。
長(zhǎng)期高血糖會(huì)誘發(fā)糖尿病、肥胖，會(huì)破壞身體免疫能力，容易讓“癌細(xì)胞”更快的生長(zhǎng)，會(huì)直接提高身體患癌的危險(xiǎn)。
第一件：以茶代酒，更養(yǎng)生
世界衛(wèi)生組織將酒精評(píng)定為一級(jí)致癌物，長(zhǎng)期大量飲酒，會(huì)增加癌癥的發(fā)生，如咽喉癌、食道癌、乳腺癌、喉癌、腸癌、肝癌、胃癌等發(fā)生。
日常以茶代酒，保護(hù)肝肝臟，利于體內(nèi)毒素排出，還有更好的養(yǎng)生功效。
養(yǎng)好肝，每天一杯蒲公英根紅茶，養(yǎng)肝護(hù)肝，保護(hù)好肝臟。
蒲公英，是一種藥食兩用的小植物，經(jīng)過(guò)發(fā)酵處理，制成蒲公英根紅茶，可大大降低蒲公英寒性，更適合長(zhǎng)期泡水喝。
研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英有預(yù)防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷的作用。蒲公英可降低血清中谷草轉(zhuǎn)氨酶和谷丙轉(zhuǎn)氨酶的量。
相關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素的毒性作用，增強(qiáng)肝臟再生能力，從而保護(hù)好肝臟。
蒲公英根乳薊的功能不相上下，都是常用在需要去肝毒的患者身上，尤其蒲公英根，在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品。
第二件：少脂、少肉、多青菜
俗話(huà)說(shuō)“病從口入”，吃得不對(duì)，疾病自會(huì)找上門(mén)。
保證身體健康，多吃青菜，補(bǔ)充身體所需維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，可提高身體的免疫力，減少生病。
同樣還能預(yù)防體重超標(biāo)，青菜的熱量都比較低，而肥胖會(huì)增加癌癥的發(fā)生。
少脂、少肉，身體更健康！
脂肪，也就是油，減少飽和脂肪酸的攝入，更好的搭配不飽和脂肪酸，讓不飽和脂肪酸Omega-3和Omega-6達(dá)到平衡，會(huì)讓身體更健康。
研究發(fā)現(xiàn)，Omega-3脂肪酸與Omega-6脂肪酸不平衡，會(huì)誘發(fā)炎癥物質(zhì)，影響身體健康。而Omega-3脂肪酸有抑制癌細(xì)胞的生成和發(fā)展的作用，可減慢癌細(xì)胞生長(zhǎng)。
補(bǔ)充Omega-3脂肪酸，每天食用5毫升蘇子油，也可與酸奶一起攪拌食用。蘇子油富含不飽和α-亞麻酸，屬于Omega-3脂肪酸系列。
第三件：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持好體重
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持鍛煉身體可降低乳腺癌、結(jié)直腸癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，相比缺乏鍛煉的人群，鍛煉達(dá)到最低運(yùn)動(dòng)推薦水平的人群 癌癥死亡率風(fēng)險(xiǎn)降低20%。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可提高身體代謝、血液循環(huán)，還可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，消耗熱量，利于控制體重。
預(yù)防乳房癌，建議，女性每周至少做150分鐘的中強(qiáng)度鍛煉，保持身體的BMI＜25。
研究發(fā)先，女性的BMI＜25，乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)可降低20%。
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