肌膚之所以會衰老，是因為年齡的增加讓身體機能運作變得緩慢，對抗外界刺激因子的能力降低。想要對抗衰老，留住凍齡肌，就要從抵御光老化、提升抵抗力和強化肌膚屏障三個方面著手。
一、抵御光老化
在所有外源性的致衰老因子里，紫外線是導致肌膚衰老的頭號公敵。它里面的UVA能夠直接射入肌膚的真皮層，加速細胞水分的蒸發(fā)，降低膠原蛋白活性，從而使肌膚出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老問題。
想要保持肌膚的凍齡感，首先就要做好抵御光老化的準備。
（1）提升肌膚耐曬力
提升肌膚的耐曬力，能讓肌膚獲得更強的對抗紫外線的能力。我們身邊經(jīng)常會遇到這樣的情況，明明大家一起出去玩，但我們肌膚就比別人容易被曬紅、曬傷。這是因為我們肌膚的耐曬力不夠，所以容易被紫外線損傷。
想要提升肌膚的耐曬力，就要注重日常肌膚的護理，水潤度越高的肌膚，對抗紫外線的能力就越強。含有玻尿酸、甘油成分的護膚品，有很好的補水力，能夠增加肌膚內(nèi)的水分含量，提高肌膚的水潤度。
在平時多吃一些有防曬力的蔬果，比如西紅柿、蘋果、西瓜等等，這些水果被人體吸收后，會在體內(nèi)生成一種吸收紫外線的物質(zhì)，幫助肌膚降低被曬傷的概率。
（2）軟硬防曬相結合
對抗光老化就是要把紫外線與肌膚隔絕開來，因此就需要對應使用防曬措施來保護肌膚。防曬的方式很多，大致上分為硬防曬和軟防曬。硬防曬是通過太陽帽、遮陽傘、防曬衣等方式對肌膚進行硬保護，阻隔紫外線的直射。
軟防曬則是通過使用防曬霜、防曬噴霧等防曬護膚品，涂抹在肌膚表面，達到隔離紫外線的目的。妹紙在出門的時候，盡量選擇SPF和PA指數(shù)比較高的防曬霜，防護力更長，能夠給肌膚長時間的防曬保護。
還有一點需要妹紙們注意的就是，像太陽傘和防曬衣這些可以直接穿著出門。如果使用防曬霜，就需要在出門前20分鐘涂抹上，才能達到肌膚防曬的效果。
（3）做好曬后修復
很多妹紙的肌膚被紫外線照射后，出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)燙的情況，就是因為肌膚被紫外線曬傷了。被曬傷的肌膚，如果不及時修護，就會導致肌膚變得敏感，出現(xiàn)脫屑、皺紋等早衰問題。
曬后發(fā)燙的肌膚，不要立即用冰水冷敷，否則會加重肌膚損傷的程度。正確的做法應該是，等到肌膚降至正常的溫度后，再用溫水敷臉。待肌膚熱度消退后，涂上一些蘆薈膠、維生素B，就能加速肌膚修護的速度。
二、提升抗氧化力
抗氧化有多重要，很多妹紙還不知道。我們都知道切開的蘋果在空氣中會被氧化變色，如果在表面涂抹一層抗氧化劑，就能減緩蘋果氧化的速度。這和肌膚抗氧化的原理一致，只有及早地做好抗氧化，才能減慢肌膚衰老的速度。
（1）清除多余自由基
肌膚抗氧化的關鍵步驟就是清除多余的自由基，自由基是人體代謝的產(chǎn)物，但是周圍的環(huán)境也會刺激自由基增多。我們的身體本身是有清除自由基的功能的，但是隨著年齡的增加，身體機能下降，體內(nèi)就殘留多余的自由基。
自由基會破壞肌膚力膠原蛋白的活性，讓肌膚失去彈性，不及時清除則會造成肌膚出現(xiàn)松弛和皺紋。對于輕熟肌來說，及早清除多余的自由基，就能鎖住肌膚年齡，讓衰老來的更晚一點。
蝦青素在清除自由基上的表現(xiàn)很好，它能清理氧化反應產(chǎn)生的游離自由基，保持肌膚的年輕態(tài)。另外，凍干花青素、輔酶Q10等成分，在清除自由基上也有不錯的表現(xiàn)。妹紙可以選擇含有這類成分的護膚品清除多余的自由基。
（2）補充抗氧化劑
補充抗氧化劑是直接對抗衰老的方式，通過涂抹抗氧化護膚品或者食用具有抗氧化作用的食物，提升肌膚的抗氧化力，達到抗衰老的目的。常見的抗氧化物主要有非酶維生素類、植物多酚類和酶類。
非酶維生素類中的維生素C和維生素E，是生活中比較常見的抗氧化劑，它們能通過自身的強氧化性，提前氧化掉自由基，達到肌膚抗氧化的目的。
植物多酚類中的熊果苷、白藜蘆醇等成分，不僅能捕捉自由基，還能吸收較強的紫外線，保持肌膚的年輕態(tài)。而酶類氧化劑是身體內(nèi)本來就有的，也可以通過口服保健品來補充，它們的抗氧化性很強，對付自由基也是毫不留情。
三、強化肌膚屏障
肌膚之所以會衰老，與細胞功能的老化分不開。保持細胞的活力，預防膠原蛋白的流失，維持肌膚良好的水油平衡，就能強化肌膚的屏障功能，減緩肌膚的衰老，幫助肌膚留住年輕。
（1）喚醒細胞活力
想要喚醒細胞的活力，首先就要提高細胞的代謝。為什么嬰兒的肌膚會那么水嫩，有一個重要的原因就是因為他們的代謝速度非?？?。而隨著年齡的增加，肌膚的代謝速度放緩，活力下降，肌膚就開始逐漸衰老。
像酵母提取物、維生素A等成分，就具備加快肌膚代謝速度，喚醒細胞活力的能力。妹紙在護膚的時候，可以針對性地使用含有這些成分的護膚品，幫助肌膚提高活力。
（2）增加肌膚彈性
年輕的肌膚之所以光滑和飽滿，是因為肌膚里含有足夠的膠原蛋白。它們與彈力纖維合力構成網(wǎng)狀的支撐體，讓肌膚看起來細膩、光滑有彈性。而缺乏彈性的肌膚，膠原蛋白流失的也很嚴重，就會出現(xiàn)松弛、下垂的情況。
為肌膚補充膠原蛋白，能夠增加肌膚的彈性。彈性十足的肌膚比較舒展，也不會有松弛和長皺紋的煩惱。除了外用護膚品，平時多吃一些富含膠原蛋白的食物，也能減少膠原蛋白的流失，維持肌膚良好的彈性。
（3）維持水油平衡
良好的水油平衡能讓肌膚時刻處于健康的狀態(tài)，有助于增加肌膚角質(zhì)層的厚度，強化肌膚的屏障功能。健康的肌膚屏障能夠保護肌膚表層的水分和油脂，減少它們的過度蒸發(fā)，還能阻隔紫外線對肌膚的損傷。
神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸和角鯊烷等成分，在修護與強化肌膚屏障上有很不錯的表現(xiàn)力。神經(jīng)酰胺幫助肌膚增厚角質(zhì)層，透明質(zhì)酸調(diào)整肌膚的水油平衡，角鯊烷能增厚角質(zhì)層，保持肌膚的水潤，提升肌膚的整體耐受力。
抗衰老的功課對妹紙來說，是一直要做的保養(yǎng)功課。堅持的越久，肌膚的狀態(tài)就越好，想要比同齡人看起來嫩很多，這三個步驟可不能少。
