研究證明，合適的環(huán)境溫度和恒定的體溫對(duì)于健康大有裨益，不僅能讓身體感到更加舒適，更具有延年益壽的效果。所以小編羅列了以下8種適宜人體的溫度，希望能幫您抵抗疾病，更加舒適。 讓你少生病的8種溫度 1 最佳體溫：37℃ 如果體溫達(dá)到了37.5℃～38℃就是低熱，體溫超過39℃就是高熱。如果身體出現(xiàn)了低熱，可以用毛巾沾水敷在額頭上進(jìn)行物理降溫，而一旦出現(xiàn)高熱則要立刻就醫(yī)。另外提醒您，不要給幼兒采用酒精降溫法，因?yàn)檫@很容易引起酒精中毒。 2 最佳飲水溫度：35℃～38℃ 這一溫度接近人體體溫。千萬不要養(yǎng)成喝燙茶的習(xí)慣，因?yàn)檫@不僅會(huì)損傷牙釉質(zhì)，更會(huì)引發(fā)食道癌。所以建議您最好別喝超過60℃的水。另外提示您，50℃的水沖蜂蜜能有更好的口感；牛奶和湯的最佳溫度在60℃；紅酒的最佳溫度在18℃。 3 洗澡水最佳溫度：36℃～40℃ 無論您是想洗頭還是洗澡，都應(yīng)該把溫度控制在39℃。千萬別覺得溫度越高越能沖走疲勞，過高的溫度反而會(huì)破壞皮膚的保護(hù)層，降低抗冷的能力，引發(fā)感冒。另外提醒您，洗澡的順序應(yīng)該是先洗身子，再洗頭。 4 泡腳最佳溫度：38℃～43℃ 由于腳部的溫度很低，所以泡腳就是給腳部最好的保溫方法。因?yàn)闊崴梢源偈瓜轮軘U(kuò)張，不僅能緩解疲勞，還能改善睡眠質(zhì)量。您可以在泡腳時(shí)，在盆中加入一些生姜、肉桂，這樣能夠幫助您血液循環(huán)。 5 洗臉最佳溫度：32℃～35℃ 洗臉?biāo)荒苓^熱，因?yàn)檫@會(huì)洗去過多皮脂，讓面部皮膚失去彈性。雖然說用涼水洗臉能夠緊致皮膚，但是如果水溫低于20℃，反而會(huì)讓面部毛孔收縮，很難將塵?；驓埩粑锏任酃赶磧?。 6 睡眠最佳溫度：20℃ 適宜的室內(nèi)溫度可以增強(qiáng)睡眠質(zhì)量，在冬天室內(nèi)溫度最好不超過24℃，夏天則要把室溫控制在27℃以下。室溫的過高過低都會(huì)讓睡眠變淺，影響睡眠質(zhì)量。 7 工作最佳溫度：22℃～25℃ 研究證明，如果工作時(shí)的室溫在22℃以下，會(huì)致使工作效率降低，而高于25℃則會(huì)讓人感到疲乏。所以一定要根據(jù)當(dāng)時(shí)的季節(jié)，來選擇開關(guān)窗或空調(diào)。 8 春捂的臨界溫度：15℃ 研究表明，對(duì)于多數(shù)老年人或體弱多病需要春捂的人群來說，15℃就是一個(gè)決定捂和不捂的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上時(shí)，就可以不再春捂了。 很多人都認(rèn)為日子過得越舒適，就越難獲得健康。但是從溫度的角度看，舒適也能和健康并行。所以建議您趕快去買個(gè)體溫計(jì)、水溫計(jì)和室溫計(jì)，看看平常自己的生活溫度到底適不適宜。
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