簡單的習(xí)慣減少眼部疲勞
孩子視力不好有可能是遺傳原因，但是現(xiàn)在環(huán)境因素所占比例越來越大?？措娨暤臅r間過長，玩電腦游戲的時間過長，沒有養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣都會導(dǎo)致視力下降。如果想預(yù)防視力下降，應(yīng)該培養(yǎng)以下的生活習(xí)慣，并堅持實踐。
第一，調(diào)節(jié)照明亮度
照明亮度不能太暗也不能太亮。室內(nèi)照明亮度在500 勒克斯左右比較好，盡量不產(chǎn)生影子。新生兒躺著的時間比較長，長時間受到照明，眼睛容易疲勞，所以最好不要把孩子放在照明燈下。在孩子的學(xué)習(xí)桌上安置臺燈，減少眼睛的疲勞感。臺燈不能直射眼睛，高度在
第二，規(guī)定玩電腦游戲的時間
現(xiàn)在的孩子從小開始接觸電腦，大部分電腦桌與孩子身高不相配，所以孩子只能抬著頭看電腦。這是損傷孩子視力的一個原因。電腦顯示器最好比孩子的眼睛低一點，距離眼睛50~
第三，控制看電視的時間
孩子長時間看電視不僅影響心理情緒，對視力也不好。跟孩子事先約好，看電視的時間限制在1 個小時以內(nèi)，最好在
第四，正確姿勢看書
孩子能自己讀童話書會讓媽媽很高興，但是一定要讓孩子用正確的姿勢看書，不能趴著看書。趴著看書很難保持眼睛和書之間的適當(dāng)距離，也會由于產(chǎn)生陰影容易使眼睛疲勞。所以看書一定要在書桌旁，維持
第五，眺望綠色山丘
好習(xí)慣可以幫助孩子保持好視力?？磿?、看電視、玩電腦游戲后休息時抬頭看遠方可以有效消除疲勞。盡可能眺望綠色的山丘或者公園，讓眼睛放松、快速消除疲勞。
第六，不要偏食
富含維生素和鈣質(zhì)的食物有益于眼睛。維生素A 給眼睛提供必要的營養(yǎng)元素，維生素C 具有消除眼部疲勞的功效。鈣可以提高眼睛的機能。所以應(yīng)該多吃富含這些營養(yǎng)元素的雞蛋、奶酪、黃油、胡蘿卜、綠色蔬菜、牛奶、海鮮等食物。有些孩子不喜歡吃蔬菜，可以把蔬菜和水果榨汁給孩子喝。
