做操久了，我發(fā)現(xiàn)的9件事，看下你是不是也這樣。
1、做操久了，心情會變好。
為腦內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡能夠讓我們感受到愉快的心情。
2、做操久了，睡眠質(zhì)量更高。
美國國家睡眠基金會最新研究表示，67%有運(yùn)動習(xí)慣的人，深夜睡眠品質(zhì)比沒運(yùn)動習(xí)慣的人好！鍛煉就是最好的養(yǎng)生方法！
3、做操久了，記憶力會增強(qiáng)。
有研究顯示，有氧運(yùn)動可以增加血液中有關(guān)于記憶的荷爾蒙的增加！夢操的編排非常講究科學(xué)性，能夠有效防止老年癡呆！
4、做操久了，也會更有創(chuàng)造力。
研究證實，在20-75歲的人，每周3次，每次一小時，經(jīng)常鍛煉的人大腦血液明顯含氧量變多，在認(rèn)知以及創(chuàng)造測驗表現(xiàn)也比較優(yōu)異！做操就是最好的鍛煉！
5、做操久了，能降低患癌癥的風(fēng)險。
目前對于運(yùn)動降低癌癥風(fēng)險的確切機(jī)制并不清楚，但美國國家癌癥研究所統(tǒng)計指出，常運(yùn)動的人罹患癌癥風(fēng)險較低！做操就是最好的運(yùn)動！
6、做操久了，你會不太容易感到累。
這主要是因為鍛煉提升新陳代謝，使體能加強(qiáng)，且腦中多巴胺的分泌增加。
7、做操久了，不容易感冒。
發(fā)表在英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志最新的研究指出，一星期鍛煉五次以上的人，比鍛煉一次或不鍛煉的人，感冒的機(jī)率少了46%。做操就是最好的鍛煉！
8、做操久了，工作效率會更高。
2014年針對19,803名上班族調(diào)查報告顯示，有鍛煉習(xí)慣的上班族再公司表現(xiàn)比沒有鍛煉的同事在創(chuàng)造力、簡報能力、生產(chǎn)力平均好了50%。做操就是最好的鍛煉！
9、做操久了，你會更加自信。
因為做操不僅能讓你變瘦變美，還能讓你發(fā)現(xiàn)自己掌控自己的潛力，絕對會讓你受益匪淺！
從現(xiàn)在開始，
勤勞、鍛煉、
做一個自己佩服的人，
身體可以老，靈魂不能老！
