1、瑜伽久了，心情會變好。
因為腦內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡能夠讓我們感受到愉快的心情。
2、瑜伽久了，睡眠質(zhì)量更高。
美國國家睡眠基金會最新研究表示，67%有運動習慣的人，深夜睡眠品質(zhì)比沒運動習慣的人好！瑜伽就是最佳的運動！
3、瑜伽久了，記憶力會增強。
有研究顯示，有氧運動可以增加血液中有關(guān)于記憶的荷爾蒙的增加！
4、瑜伽久了，也會更有創(chuàng)造力。
研究證實，在20-75歲的人，每周3次，每次一小時的瑜伽，經(jīng)常鍛煉的人大腦血液明顯含氧量變多，在認知以及創(chuàng)造測驗表現(xiàn)也比較優(yōu)異！瑜伽就是最好的鍛煉！
5、瑜伽久了，能降低患癌癥的風險。
目前對于運動降低癌癥風險的確切機制并不清楚，但美國國家癌癥研究所統(tǒng)計指出，常運動的人罹患癌癥風險較低！瑜伽就是最好的運動！
6、瑜伽久了，你會不太容易感到累。
這主要是因為鍛煉提升新陳代謝，使體能加強，且腦中多巴胺的分泌增加。
7、瑜伽久了，不容易感冒。
發(fā)表在英國運動醫(yī)學雜志最新的研究指出，一星期鍛煉五次以上的人，比鍛煉一次或不鍛煉的人，感冒的機率少了46%。瑜伽就是最好的運動！
8、瑜伽久了，工作效率會更高。
2014年針對19,803名上班族調(diào)查報告顯示，有鍛煉習慣的上班族再公司表現(xiàn)比沒有鍛煉的同事在創(chuàng)造力、簡報能力、生產(chǎn)力平均好了50%。瑜伽就是最好的鍛煉！
9、瑜伽久了，你會更加自信。
因為瑜伽不僅能讓你變瘦變美，還能讓你發(fā)現(xiàn)自己掌控自己的潛力，絕對會讓你受益匪淺！
