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九種體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)養(yǎng)法

阿鳳ok >《董氏針灸》

2021.05.15

關(guān)注

01

平和體質(zhì)要平衡陰陽

表現(xiàn)：面色紅潤、皮膚有彈性、頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，味覺、嗅覺均正常，精力充沛。

保健穴位：全身經(jīng)絡(luò)穴位

按摩方法：拍打身體感覺疲勞的地方即可。

02

陰虛體質(zhì)要滋陰潤津

表現(xiàn)：皮膚干燥，五心煩熱，口干咽燥、眼睛干澀，面頰潮紅或偏紅，便秘，尿黃短少。

保健穴位：復(fù)溜穴

按摩方法：用食指按摩復(fù)溜穴，每次按摩10分鐘。

03

陽虛體質(zhì)要補(bǔ)陽祛寒

表現(xiàn)：陽氣不足，手腳發(fā)涼，喜歡熱食，不耐受寒冷，大便稀溏，精神不振，嗜睡。

保健穴位：關(guān)元穴

按摩方法：艾灸關(guān)元穴，或者按摩關(guān)元穴10分鐘。

04

氣虛體質(zhì)要健脾補(bǔ)氣

表現(xiàn)：易氣喘吁吁，言語少，聲音低，易出虛汗，經(jīng)常感到乏力，面色萎黃。

保健穴位：太淵穴

按摩方法：用大拇指或者食指，掐按太淵穴，每日按50次。

05

血瘀體質(zhì)要活血化瘀

表現(xiàn)：面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，易出現(xiàn)瘀斑，口唇紫暗，舌質(zhì)暗紫，有瘀點(diǎn)。

保健穴位：委中穴

按摩方法：用中指和食指按摩委中穴，力量適中，每次按摩10分鐘。

06

氣郁體質(zhì)要疏肝理氣

表現(xiàn)：性格憂郁脆弱，內(nèi)向不穩(wěn)定，敏感多疑，面貌平素憂郁，神情多煩悶不樂。

保健穴位：膻中穴

按摩方法：每次用中指或者食指按摩膻中穴10分鐘。

07

痰濕體質(zhì)要祛痰除濕

表現(xiàn)：面部皮膚油脂多，汗多黏膩，身體困倦，胸悶，面色淡黃而暗、舌苔偏厚膩。

保健穴位：豐隆穴

按摩方法：每天按摩豐隆穴5～10分鐘。

08

濕熱體質(zhì)要除濕清熱

表現(xiàn)：面部油光發(fā)亮，常感到口干、口苦、口臭，心煩困倦、眼睛紅赤，常大便黏滯。

保健穴位：肝俞穴

按摩方法：用雙手拇指分別按壓雙側(cè)的肝俞穴，由輕逐漸加重，每次按摩3～5分鐘。

09

特稟體質(zhì)要預(yù)防過敏

表現(xiàn)：適應(yīng)能力差，體質(zhì)有遺傳、先天性、家族性特征，容易過敏。

保健穴位：足三里穴

按摩方法：艾灸足三里穴可以預(yù)防過敏。

編輯：梔子核對：百會

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