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在近年來，痛風(fēng)是很多人的心頭大患，而且患病人群也越來越年輕化。那么為什么會(huì)有這種情況出現(xiàn)呢？大部分的人都認(rèn)為之所以會(huì)痛風(fēng)，很大程度上是因?yàn)榻?jīng)常性地吸煙喝酒。但是事實(shí)真的是這樣嗎？

痛風(fēng)的原因是什么？

大家知道痛風(fēng)最直接的表現(xiàn)就是體內(nèi)的尿酸過高，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的尿酸指數(shù)過高的情況下，就會(huì)選擇忌煙忌酒。但其實(shí)真正導(dǎo)致痛風(fēng)出現(xiàn)的原因并不是吸煙喝酒，而是我們經(jīng)常說的濕氣，因?yàn)槿梭w濕氣過重的情況下，是會(huì)影響到人體尿酸的排出的，這樣就會(huì)讓尿酸堆積在體內(nèi)，時(shí)間長了，就很容易出現(xiàn)痛風(fēng)了。

但是在生活中，身體多多少少會(huì)有些濕氣，尤其是女性，很難去除。這個(gè)時(shí)候不妨試試喝1水、吃2物，可以幫助你排出濕氣，痛風(fēng)也會(huì)離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

喝1水

玉米須水：每天堅(jiān)持喝一杯用玉米須熬制的水，可以讓身體里的濕氣和臟東西快速排出體外，同時(shí)對(duì)穩(wěn)定尿酸也會(huì)有一定的幫助。

玉米須排濕

吃2物

山藥：它的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，特別是脾胃方面。而對(duì)于一些脾胃不好的人，身體濕氣不好排出，就可以吃些山藥，能起到很不錯(cuò)的養(yǎng)胃排濕的效果呢。

山藥養(yǎng)胃排濕

苦瓜：苦瓜的味道是很多人不能容忍的，因?yàn)樗奈兜啦皇呛芎?，但是它的營養(yǎng)價(jià)值可是不低，特別是祛除濕氣方面，有著你想不到的效果。

苦瓜祛除濕氣

所以，為了預(yù)防和治療痛風(fēng)飲食上應(yīng)做到三多三少：

1、多飲水，少喝湯。血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開水，少喝肉湯魚湯雞湯火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)，多飲白開水可以稀釋尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸反而導(dǎo)致尿酸增高。

2、多吃堿性食物，少吃酸性食物。痛風(fēng)患者本身有嘌呤代謝紊亂尿酸異常，如果過多吃酸性食品會(huì)加重病情，不利于康復(fù)，而多吃堿性食物能幫助補(bǔ)充鉀鈉氯離子，維持酸堿平衡。

多吃蔬菜少吃飯

3、多吃蔬菜，少吃飯。多吃菜有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素、少吃飯有利于控制熱量攝入，限制體重減肥降脂。