前段時(shí)間我面璧思過(guò)，發(fā)現(xiàn)自己讀書(shū)還是不夠系統(tǒng)。雖然比一般人也許好一些，但有時(shí)還是沒(méi)抑制住自己的興趣，突然對(duì)某個(gè)領(lǐng)域感興趣就抄起書(shū)來(lái)看了，而沒(méi)有仔細(xì)考慮現(xiàn)在有沒(méi)有精力和時(shí)間。我原來(lái)覺(jué)得，在學(xué)的每樣科目只要隔兩三天能復(fù)習(xí)一次就可以了，比如你同時(shí)學(xué)語(yǔ)文數(shù)學(xué)英語(yǔ)，一天學(xué)一樣，三天一個(gè)回合。但實(shí)際上，這樣學(xué)用來(lái)應(yīng)付本科考試的要求可能還可以，對(duì)有一定深度的研究來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
從理論上看，似乎一個(gè)人只要按照艾賓浩斯記憶曲線來(lái)復(fù)習(xí)，就能夠同時(shí)掌握足夠多的科目，但這種看法忽視了很多問(wèn)題。艾賓浩斯研究時(shí)選用的是無(wú)意義的音節(jié)，比如asww,cfhhj等，記憶成功的標(biāo)準(zhǔn)即是能夠順利地回憶起這些單詞。注意到這些單詞之間是沒(méi)有聯(lián)系的。而對(duì)任何一個(gè)學(xué)科來(lái)說(shuō)，深度學(xué)習(xí)就意味著在概念與概念之間建立千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，你面對(duì)是一個(gè)互相交纏的學(xué)科架構(gòu)。你也許還能”記得”三天前學(xué)的知識(shí)點(diǎn)，但即使如此，這些知識(shí)因?yàn)楦袅巳?，被激活的程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。因此，在學(xué)習(xí)新知識(shí)的同時(shí)，你不會(huì)那么順利地將舊有的知識(shí)和新的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。
舉個(gè)極端的例子吧，拿一篇文章，每天讓你看一段，然后隔了三天之后讓你復(fù)習(xí)前一天看的段落，之后再看下一段。到最后一天你也把整篇文章看完了，甚至可能對(duì)對(duì)文章的細(xì)節(jié)掌握得很清楚，但你對(duì)文章的理解肯定不如一口氣看完的人，更不用說(shuō)復(fù)習(xí)時(shí)浪費(fèi)的時(shí)間了。
話說(shuō)回來(lái)，沒(méi)人能夠不停地學(xué)習(xí)直到把一本書(shū)學(xué)完。我們的時(shí)間有限，也都需要休息，況且睡眠本身就是學(xué)習(xí)和記憶的一個(gè)重要加工過(guò)程。但密度不夠高的學(xué)習(xí)會(huì)使學(xué)習(xí)的效果大大降低，故持續(xù)的注意力是精通任何學(xué)科的關(guān)鍵。這背后的原因是生理層面的，《The brain that changesitself》這本書(shū)介紹了大腦的可塑性：學(xué)習(xí)不但會(huì)改變神經(jīng)元之間連接的強(qiáng)度，還會(huì)改變整個(gè)頭腦的架構(gòu)，甚至改變基因的表達(dá)。而掌握一門(mén)學(xué)科的本質(zhì)正是改變大腦的神經(jīng)結(jié)構(gòu)。書(shū)中提到每個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都有一個(gè)”關(guān)鍵期(criticalperiod)”，在這段時(shí)間內(nèi)其可塑性是最高的。當(dāng)我們做一件事，需要啟動(dòng)一段特定的神經(jīng)元連結(jié)時(shí)，這些神經(jīng)元會(huì)釋放一種叫BDNF的物質(zhì)，來(lái)加強(qiáng)這段神經(jīng)元連結(jié)。BDNF會(huì)激活下橄欖核(nucleusbasalis)，這是大腦中讓我們集中和保持注意力的部分，一旦它被開(kāi)啟，我們就能集中注意力，并讓吸收的信息改變我們的神經(jīng)結(jié)構(gòu)。而一旦神經(jīng)元連結(jié)已得到加強(qiáng)，這時(shí)為了使其穩(wěn)定，大腦的可塑性就會(huì)被關(guān)閉。因此，只有高度集中的注意力才能打開(kāi)并保持大腦的可塑性。這就是為什么只有每天都花至少一段大塊時(shí)間(至少1個(gè)小時(shí))才能真正精深地學(xué)好一樣?xùn)|西。如果是隔了很久的時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)單地復(fù)習(xí)，你的舊有神經(jīng)元連結(jié)沒(méi)有被充分地激活，這時(shí)學(xué)習(xí)這一領(lǐng)域的新的知識(shí)，也難以在新舊知識(shí)之間產(chǎn)生深刻的連結(jié)。
事實(shí)上，每天都學(xué)習(xí)某個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)只是最低的要求。在《advice for a younginvestigator》中Cajal提到:”大腦的極化(cerebral polarization)或持久的注意力(sustainedconcentration)–即穩(wěn)固地將我們所有的能力投入到一個(gè)研究對(duì)象中，為期數(shù)月甚至數(shù)年……一個(gè)人必須完全的投入……利用所有清醒的時(shí)間，不管是休息之后的沉思，集中注意力時(shí)神經(jīng)細(xì)胞所獲得的高強(qiáng)度心智活動(dòng)，或是有關(guān)科學(xué)的討論中……這種大腦的極化會(huì)使我們有精細(xì)的判斷，提升我們的分析力….”
這種大腦的極化使我們的思考更為有效得多，因?yàn)槲覀兊念^腦已經(jīng)完全被所學(xué)的東西所重塑了。這就是為什么真正的專家級(jí)技能在外行看起來(lái)有些神乎其神。在《The brain that changesitself》中也提到，新生的老鼠大腦對(duì)應(yīng)聽(tīng)覺(jué)的部分是沒(méi)有區(qū)分化的，其皮層只有兩大區(qū)域，一半對(duì)高音有反應(yīng)，另一半對(duì)低音有反應(yīng)。而當(dāng)在老鼠的”關(guān)鍵期”不斷播放高C的聲音，在一段時(shí)間后，只有一小部分的神經(jīng)元會(huì)對(duì)高C起選擇性的反應(yīng)。同樣的事情發(fā)生在D, E,F調(diào)上。在經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后，原來(lái)的兩大區(qū)域變成許多不同的區(qū)域，每個(gè)區(qū)域?qū)Σ煌囊粽{(diào)起反應(yīng)。這時(shí)大腦已被區(qū)分化了?！禙low》這本書(shū)中也提到一個(gè)實(shí)驗(yàn)，證明當(dāng)我們集中注意力時(shí)，實(shí)際上需要花費(fèi)的腦力更少(以大腦皮層被激活的程度算)。這是因?yàn)轭^腦的極化和注意力的集中使我們的頭腦變成了一個(gè)過(guò)濾器，所有其他不相關(guān)的頻道都被過(guò)濾了，精神只集中于當(dāng)前最相關(guān)的信息上。
因此，除非大腦被重塑和極化，否則學(xué)習(xí)總是只停留在膚淺的層面。而要達(dá)到深度的學(xué)習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)地極中注意力是唯一的方法。前面已經(jīng)說(shuō)了，按我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，至少每天要投入1個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)，這只是最低限度的要求。但即使要做到這一點(diǎn)，也要求你系統(tǒng)、持續(xù)地學(xué)習(xí)。如果你學(xué)得太多、太雜，對(duì)每個(gè)領(lǐng)域又缺乏一定時(shí)間的專精，那么不管多少年過(guò)去，你也許什么精深的內(nèi)容也學(xué)不到手。
