肝臟是人體的“保護(hù)神”，負(fù)責(zé)人體的解毒、排毒，肝臟不能正常工作了，人體的健康防線就被擊潰了，其他疾病會接踵而來，養(yǎng)好肝，就是養(yǎng)身體的根本，然而生活中，有些行為或習(xí)慣讓我們在不知不覺中把肝臟傷得很深，這也難怪好多人都處于亞健康狀態(tài)。
這是傷肝的5大“罪魁禍?zhǔn)住?，尤其?件，能不做就別做！
1、隨意吃藥
有些人很有保養(yǎng)意識，稍有不舒服就給自己開處方，偶爾還吃個(gè)保健品，家里各種藥一應(yīng)俱全，然而，是藥三分毒，隨意吃藥，不但容易損傷胃粘膜，還給肝臟帶來較大的負(fù)擔(dān)，很多藥物雖然能緩解身體各種癥狀，卻也給肝臟帶來了更為嚴(yán)重的分解負(fù)擔(dān)，有些小病痛，其實(shí)人體的免疫力就足以抵抗，缺乏專業(yè)知識，隨意吃藥，只能使身體越來越糟糕，真正需要吃藥，也請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)之下使用。
2、愛生氣
古書中就有關(guān)于養(yǎng)生的總結(jié)：喜傷心，怒傷肝，思傷脾，恐傷腎，驚傷膽，現(xiàn)代社會，人的工作壓力、生存壓力較大，好多人脾氣暴躁，易怒，往往因?yàn)橐患∈戮蛣优?，愛生氣的人往往會?dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝臟氣機(jī)不暢，久而久之，容易導(dǎo)致各種疾病的爆發(fā)，如肝炎、睡眠障礙、乳腺增生、皮膚長斑等。
3、過量飲酒
無論什么酒，過量都是害，酗酒最傷的就是肝臟，短期、反復(fù)、大量飲酒，導(dǎo)致酒精性肝炎的幾率更高，長期大量飲酒容易導(dǎo)致肝纖維化，肝炎，飲酒者患肝癌的比例也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過不飲酒者，肝病學(xué)會建議成人安全飲酒限量為：男性每周酒精攝入量小于210克（女性為140克）。
4、肥胖
肥胖是健康的“殺手”，體重肥胖，會增加患上脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，肥胖的人肝臟衰老得更快，而肝臟健康，才能促進(jìn)身體正常的新陳代謝，肝臟不好，會容易導(dǎo)致廢棄物不能更好的排出體外，導(dǎo)致脂肪堆積，因此陷入一個(gè)惡性循環(huán)里，因此，每個(gè)人為了自身健康，一定要控制體重，杜絕肥胖。
5、熬夜
熬夜對人體的傷害是無形的，而其傷害又是必然存在的，每晚11點(diǎn)到次日凌晨3點(diǎn)是肝臟代謝最為活躍時(shí)期，如果這個(gè)時(shí)間身體不能正常休息，將破壞肝臟的代謝活動，導(dǎo)致肝臟功能失調(diào)，經(jīng)常熬夜，對肝腎損傷都較大，肝腎本同源，肝腎代謝異常，人體健康必然受到威脅！
因此，為了保護(hù)肝臟健康，一定要把上述五大傷肝的行為杜絕掉，除此以外，注意下面的食療調(diào)理：
蒲公英茶
蒲公英茶可清肝熱，解毒素，保肝利尿，蒲公英提取物經(jīng)常用在肝毒的病患身上。尤其是蒲公英的根，是預(yù)防和治療C型肝炎的天然抗炎藥。
綠茶
綠茶中含有葉綠素、茶多酚、咖啡堿等成分，具有抗癌、降血脂護(hù)肝等多種功效，但不宜久喝，因?yàn)榫G茶為未發(fā)酵茶，久喝傷及脾胃。
枸杞
枸杞味道香甜，潤肺清肝、滋腎益氣、具有養(yǎng)肝益精、保護(hù)肝細(xì)胞以及改善肝功能等作用，平日可泡茶、熬湯、煲粥或直接食用均可。
玫瑰花茶
玫瑰茶可疏肝解郁，調(diào)理肝臟氣機(jī)，使得肝氣通暢，具有養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效，長期飲用，還可美容養(yǎng)顏，治療乳腺增生。
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