在妊娠期，媽媽的睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。所以整個(gè)妊娠期，不要只關(guān)心怎樣提高自己的睡眠質(zhì)量，而忽視了這一重大問(wèn)題了，特別是在妊娠后期，孕媽媽的睡姿就格外重要，要知道，不當(dāng)?shù)乃丝赡軙?huì)導(dǎo)致寶寶畸形。

不良睡姿

趴臥

趴著睡是所有睡姿中最不健康的一種，根本就是壓著寶寶在睡覺(jué)??！孕媽媽趴著睡就在壓著主動(dòng)脈，讓寶寶不能夠舒服的有氧呼吸和血液流通。

右側(cè)臥

越到妊娠后期，子宮的也越大，內(nèi)部器官上移，讓孕媽媽感到格外的胸悶氣短，而側(cè)臥能夠相對(duì)的緩解這種現(xiàn)狀，但是右側(cè)臥時(shí)，會(huì)使本來(lái)就偏右的子宮更加右移，壓迫到肝臟，從而更加難受了。而且本來(lái)就右旋的子宮更加右旋，體內(nèi)韌帶和系膜處于了緊張狀態(tài)，導(dǎo)致血管受牽拉，影響到了胎兒的氧氣供應(yīng)。

仰臥

經(jīng)常仰臥睡覺(jué)會(huì)影響到寶寶的子宮供血和胎兒的營(yíng)養(yǎng)供養(yǎng)，會(huì)使腎臟的血流減慢，尿量減少，不利于有毒物質(zhì)的排出，易導(dǎo)致妊娠期中毒癥。此外，仰臥也是導(dǎo)致妊娠期胎盤(pán)早剝的一個(gè)因素，所以最好不要仰臥。

最佳睡姿

在孕期最佳的睡姿是左側(cè)臥位，左側(cè)臥位不僅有利于孕媽媽將來(lái)的分娩，也有利于胎兒的健康發(fā)育，左臥能減輕孕媽媽的子宮右旋，能夠緩解子宮供血的不足，而且一定程度上能夠減輕下肢水腫，也不壓迫子宮動(dòng)脈，讓胎兒能夠有氧呼吸。