對于女性朋友來說，除了要有長腿和傲人的事業(yè)線以外，還需要有一個平坦和美麗的小腹。但是有很多女性朋友的肚子上面長滿了肥肉，減肥也特別的困難，所以她們常常希望通過按摩來瘦肚子。那么怎么按摩肚子減肥?怎樣才能夠擁有小蠻腰呢?
怎么按摩肚子減肥
1、調(diào)和腹部
首先將更加有力的那只手放在自己的腹部，另外一只手按在那只手上面。然后圍繞著肚臍，在腹部上面按照順時針的方向來進行打圈，力度需要適中，至少要按摩6-8圈。因為在肚臍的周圍是脂肪和水分以及毒素所聚集的一個部位，進行大范圍的打圈不但能夠促進大腸的蠕動，還能夠調(diào)節(jié)人體的消化和排泄功能，從而達到瘦身的效果。
2、凈化腹部
首先找到圍繞在肚臍上下左右的四個點，并且仔細的圍繞這四個點來打圈。練習者一定要集中用力，每個點都需要進行十圈以上的按摩。將這四個點的按摩完成之后，再在肚臍垂直的上面和肋骨下面找一個點，并且圍繞它再按摩十圈。在這幾個地方大面積的打圈，能夠更細致的刺激到腹部的體液循環(huán)，將身體里多余的毒素和水分以及脂肪代謝掉。
3、重塑腰部
用兩只手握住自己的腰部，通過虎口的力量，一邊往里面壓，一邊從后面往前掄轉，一定要使用適中的力量，盡量按摩10-15次。通過這個按摩方法能夠針對性的刺激到訓練者腰部的脂肪，加速脂肪分解的速度，達到塑形的效果。
