在西方還在信奉神靈，賜予自己健康的身體還有豐碩果實(shí)的時候，中國人早就開始適實(shí)際行動起來，通過養(yǎng)生來調(diào)理自己的身體，由此幫助自己更加的長壽。

中國人關(guān)注長壽，也希望自己長壽，就算是有注意身體健康的養(yǎng)生方法都有若干個，同時還說出來很多的朗朗上口的俗語用來警戒世人，幫助后世的人長壽，就比如“老泄殘精，人窮壽盡”。

古人說話精辟且意味深長我們是知道的，但是在這個普及白話文的時代，沒有點(diǎn)文言文功底要是了解起來還是有點(diǎn)難的，甚至還會被人隨便的誤解。

老話“老泄殘精，人窮壽盡”有何寓意?

在西醫(yī)還沒有在中國普及的時候，我們中國就是一直推崇中醫(yī)調(diào)理的。中醫(yī)認(rèn)為，人之根本就是“精、氣、神”，其中這個“精”指的就是“精氣”。并不是指的就是一個年齡較高的老人過度地?fù)p耗自己的精力，隨后生命走到終點(diǎn)。

這里的“殘精”指向兩處：身體、心理

身體上指的是：人一旦年齡增長，身體的各項機(jī)能也會隨著年齡不斷的衰退，身體新陳代謝速度變慢，也是因為這樣導(dǎo)致了身體里面的精氣不多了。要是這時候還做一些損耗精氣的事情，例如不良的飲食習(xí)慣，不規(guī)律的作息、不好的情緒、不可知的情欲等等，勢必會影響身體健康，不利于自己長壽。

心理上指的是：一個人有足夠的精氣神是非常重要的，就是老人擁有好的精氣神是非常重要的。精氣神十足的老年人，氣色好、精神好，有助于長壽。

結(jié)合以上對“精”的解釋，意思就是說如果一個人的精力和五臟六腑之間其實(shí)是有一個相對的平衡的，如果身體沒有足夠的精氣，心理上沒有充足的精氣神，那么這個人的身體想必也是不怎么樣的，想要長壽也是難上加難。所以對于這個看不見摸不著的“精”還是要珍惜的，特別是年紀(jì)偏大的人。開始“養(yǎng)精蓄銳”，而后才能“細(xì)水長流”，這個道理你應(yīng)該會懂。

老年人如何守住自己的“殘精”?從生活起居做起!

1. 不要讓自己閑著

雖然年紀(jì)大了，子女也被自己拉扯大了，自己也不是社會勞動力的主力軍了，但是這時候依然不要讓自己閑著，但是也不要讓自己太累。

意思就是說不要讓自己的身體、大腦閑著，人就像是一個機(jī)器一樣，一直不動就會生銹，大腦就像是機(jī)器的控制臺一樣，一直不運(yùn)轉(zhuǎn)也會遲鈍，然后老年癡呆就來了。

所以一定要讓自己的老年生活豐富起來，例如鉆研鉆研自己一直搞不懂的事情，像是手工、種花、養(yǎng)魚、寫毛筆字、養(yǎng)一只小動物等，老年大學(xué)有很好。

2. 衣食住不要隨意糊弄

年紀(jì)大了，孩子不在身邊也不要隨意地糊弄自己的衣食住行。老了之后才要更加注意。

衣：年紀(jì)大了，注意保暖這種話就不要別人提醒了吧，不僅要穿得暖，還要穿得舒適，就比如冬天不要把自己裹得緊緊地，也不要穿很設(shè)計很復(fù)雜的，影響自己的身體活動。衣服干凈整潔就好，勤洗勤換，特別是有老人味的老人。

食：老年人的腸胃功能不好，所以因為飲食不僅要清淡，還要細(xì)嚼慢咽，吃到七八分飽就好。為了提高身體素質(zhì)，多吃一些含有維生素C、鈣物質(zhì)、膳食纖維等物質(zhì)的食物，避免過油、過咸、過辣、過燙、過涼、過剩的食物，注意飲食營養(yǎng)的搭配，例如葷素、粗細(xì)等。

?。?/span>年紀(jì)大了，身體受不了什么刺激，居住的環(huán)境保持干凈整潔也是應(yīng)該的，但是最重要的就是要安靜、溫度、濕度一定是符合人體體感的，所以早上的時候就要多多通風(fēng)，勤曬曬被子。馬上冬天就要來了，其實(shí)是不建議老人經(jīng)常使用空調(diào)的，會導(dǎo)致室內(nèi)外溫度差異過大，老年人經(jīng)常一出一進(jìn)，就會讓血管熱脹冷縮受到負(fù)擔(dān)。人體身體是具有體溫調(diào)節(jié)功能的，所以如果可以承受住建議少用空調(diào)，多出去曬太陽、還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，多運(yùn)動也可以讓身體熱起來，還有助于長壽。

西醫(yī)上講，一個人真正的健康，不僅是身體的健康，還有心理上也要沒問題，也就是老年人光是身體健康還不能幫助你長壽，還要讓自己的“心”也是放松的。

想要心也健康，就要做到2不想

一：不想生老病死

生老病死，人之常情，每個人都會經(jīng)歷，常常把這些事情放在心里，不感覺堵得慌，做什么事情都感覺沒有意思，日子失去了該有的悠閑與光彩，每天就是數(shù)著日子過，郁郁寡歡，就這樣身體能健康長壽?

二：不想兒女之事

聰明的老人，年紀(jì)大了之后，心里只會想著多一事不如少一事，兒孫自有兒孫福。自己把他們拉扯大已經(jīng)是完成了自己的義務(wù)，他們也需要成長，他們也有自己的思想與家庭。雖然他們永遠(yuǎn)是你的子女，但是過多地參與他們的生活不僅是給你自己徒增煩惱，還會因為你們的觀念不同產(chǎn)生摩擦，影響感情。

綜上所述，其實(shí)今天這篇文章就是要告訴大家，人活一世，年紀(jì)大了，以后的日子也是非常的珍貴的，這個時候最應(yīng)該做的就是善待自己，認(rèn)真生活，該做的不該的，其實(shí)大家心理都是有數(shù)的，要是想長壽，就看大家能不能照著做并堅持做了。