自然衰老，是每個(gè)人都不能避免的問題。尤其是對(duì)于壽命，人們有主動(dòng)權(quán)也有被動(dòng)權(quán)，隨著年齡的增長，越來越多的人會(huì)因?yàn)槟贻p時(shí)的不注意，不良的生活習(xí)慣等，增加慢性疾病的發(fā)生危險(xiǎn)。
而機(jī)體內(nèi)分布的大量血管組織，它們就好比生活中所用的電器一樣，用的時(shí)間越長越容易出現(xiàn)問題，有的人在老年極易出現(xiàn)血管堵塞、硬化，甚至是影響大腦、心臟的健康。特別是心臟，它好比是身體中的發(fā)動(dòng)機(jī)，一旦它停止工作了，人的生命將會(huì)受到嚴(yán)重威脅。
尤其是對(duì)于心臟不好，以及本身就有心臟病的人群，還要注意病情的發(fā)展趨勢(shì)。一旦身體出現(xiàn)明顯的心臟不適，如心臟部位有緊迫感、胸悶、渾身無力、惡心、嘔吐、情緒波動(dòng)大、心跳幅度變大，都不能掉以輕心，及時(shí)去醫(yī)院做檢查。
那心臟不好的人，應(yīng)該如何保護(hù)心臟呢？有的人說心臟不好應(yīng)該多休息，這樣不會(huì)讓心臟處于工作的狀態(tài)，就不會(huì)出現(xiàn)問題了，還有的人反對(duì)說，心臟不好應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，這樣才能鍛煉心臟的生理功能，延長壽命。
針對(duì)這個(gè)問題，其實(shí)有大量資料都顯示，心臟不好的人可通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉提高心腦血管的能力，從而預(yù)防心臟病、心臟病發(fā)作。
如果只是一味地靜養(yǎng)或者是能多休息就多休息，機(jī)體沒有任何能夠消耗大量能量的運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)影響身體多個(gè)方面，無法達(dá)到促進(jìn)心臟恢復(fù)的目的。但同時(shí)，也不建議心臟不好的人做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，如長時(shí)間的跑步、跳繩等，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，過于負(fù)荷，將會(huì)引發(fā)心跳加快，甚至是心力衰竭等問題。
在運(yùn)動(dòng)過程中，大家還要積極觀察，一旦出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，不要等待最好及時(shí)去醫(yī)院檢查，緊急情況撥打120電話，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的心肌梗死、猝死。
對(duì)于心臟病患者要做康復(fù)訓(xùn)練，不要胡亂選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行全面心臟功能的評(píng)估以及運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)程度，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)方面的記錄，是對(duì)心臟有利的方式。
此外，在日常生活中，要注意避開吸煙、二手煙、三手煙、喝酒、烤肉、油炸食物等，都會(huì)成為心臟的的殺手，有三高的人群要控制自身病情。
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