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列位看官，今天我們來和您聊一個(gè)話題，這就是，一旦我們的心臟功能欠佳，到底還能不能有運(yùn)動(dòng)了？

本來，心臟機(jī)能就不好，再一運(yùn)動(dòng)，心臟負(fù)擔(dān)加重，那豈不是更不好了？

其實(shí)，心臟病患者，不見得完全不能運(yùn)動(dòng)。相反，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，對于恢復(fù)和增強(qiáng)心臟機(jī)能，有好處。一般來說，做好下面這六件事，可以適當(dāng)保障心臟病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全性。

1，攜帶硝酸甘油。這是絕對不能忽視的一點(diǎn)。尤其是平時(shí)就有服用硝酸甘油行為的心臟病患者，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候必須把藥物隨身攜帶。若發(fā)生胸悶、胸痛等癥狀，要及時(shí)服用，或趕緊就醫(yī)。

2，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)下列異常，要趕緊停止，不可以硬挺。這些不適包括胸悶、身體極度疲勞、消化不良、燒心、呼吸困難、耳朵疼、脖子疼、上呼吸道感染、頭暈、心跳加快、嚴(yán)重頭痛等等。

3，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如果有一定強(qiáng)度，即便自覺身體狀態(tài)良好，也好征得醫(yī)師的同意，否則不要參與。

4，運(yùn)動(dòng)必須在飯后一小時(shí)進(jìn)行。研究發(fā)現(xiàn)，即便高脂飲食之后甘油三酯的短暫上升，也會(huì)讓心臟病患者增加發(fā)生意外的幾率。所以這個(gè)時(shí)候，千萬不要運(yùn)動(dòng)。心臟病人必須在飯后一小時(shí)之后才能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這比較安全，也可以較為明顯的降低血液中的甘油三酯水平。

5，無論當(dāng)時(shí)的身體條件怎樣，是否之前有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，病后首次參與運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不可以超過10分鐘，最好為5分鐘左右。日后循序漸進(jìn)，到20分鐘、30分鐘。

6，心臟功能欠佳的人，每次運(yùn)動(dòng)前必須經(jīng)歷5分鐘的熱身。運(yùn)動(dòng)之后必須經(jīng)歷5分鐘的冷身。這樣可以讓我們的心臟在運(yùn)動(dòng)和靜止兩種狀態(tài)中，得到平穩(wěn)的過度。這對于減少心血管事件發(fā)生的幾率很有幫助。