很多患者和家人都錯(cuò)誤地認(rèn)為：“得了心臟病，患者要好好靜養(yǎng)，任何運(yùn)動(dòng)都會(huì)加重病情?！?/p>

而德國一項(xiàng)研究顯示：“心臟病患者如果每周規(guī)律運(yùn)動(dòng)，一年之后，90%的人不再復(fù)發(fā)或者出現(xiàn)其他心臟問題。而在那些接受了介入手術(shù)的患者中，這一比率僅為70%?！?/p>

這是因?yàn)樗幬锖褪中g(shù)治療只能針對(duì)單一病變情況進(jìn)行治療。而運(yùn)動(dòng)治療能切實(shí)改善血管內(nèi)皮功能，從根本上清除垃圾，有非常好的整體治療效果。

心臟病患者每周規(guī)律運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有多好？

心臟病患者每周規(guī)律運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體力、活動(dòng)能力，增加心臟和肺的工作效率，改善冠狀動(dòng)脈血流，調(diào)節(jié)血壓和心率，使其趨于平穩(wěn)。

此外，規(guī)律運(yùn)動(dòng)還可以減少血小板聚集，增加纖溶性，減少心肌梗死和中風(fēng)的幾率，因此身體會(huì)越動(dòng)越健康。

心臟病患者規(guī)律運(yùn)動(dòng)最忌諱2點(diǎn)

1. 忌晨練

研究發(fā)現(xiàn)：每天上午6時(shí)至9時(shí)是心臟病發(fā)作的“高峰期”，非致命性的心臟病發(fā)病率要比晚上11時(shí)發(fā)作的心臟病高出多3倍多，而且心絞痛和猝死往往也多發(fā)于上午9時(shí)左右。

這是因?yàn)樾呐K病患者清晨時(shí)身體負(fù)荷反應(yīng)最差，如果這時(shí)進(jìn)行較重的體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，就容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。

【建議】心臟病患者鍛煉最好避開心臟病發(fā)作的“清晨峰”，以下午或晚上為宜。

2. 忌劇烈運(yùn)動(dòng)

心臟病患者運(yùn)動(dòng)量太大，很可能是在逞強(qiáng)，未必就是心臟好、體力強(qiáng)的表現(xiàn)。而且劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)于有基礎(chǔ)性心臟病的人來說，是會(huì)讓加劇心臟病的發(fā)作，會(huì)有生命危險(xiǎn)。

當(dāng)你心跳達(dá)到120次以上，出現(xiàn)呼吸急促、大汗、面色蒼白、心悸、不能自由交談等癥狀，并且運(yùn)動(dòng)后脈搏數(shù)增加超過20次/分鐘時(shí)，說明運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度過大，是“劇烈運(yùn)動(dòng)”！

常見的劇烈運(yùn)動(dòng)有：跑步30分鐘以上或2km以上，打40分種籃球，踢40分種足球，打1小時(shí)羽毛球，作40分種健身操，連續(xù)游泳25分種......

【建議】心臟病患者運(yùn)動(dòng)必須適量，絕不要逞強(qiáng)！

心臟病患者鍛煉，記住“1.3.5”

心臟病患者參加運(yùn)動(dòng)鍛煉是有一定危險(xiǎn)的，運(yùn)動(dòng)量、次數(shù)、時(shí)間一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下“量體裁衣”，并且牢記“1.3.5”運(yùn)動(dòng)原則：

• “1”指運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率不超過170 減去年齡數(shù)，運(yùn)動(dòng)前后數(shù)脈搏增加不超過20 次/分鐘；
• “3”指每天步行約3000 米，時(shí)間在30 分鐘左右，運(yùn)動(dòng)后以呼吸略快但感覺舒暢，無明顯疲勞感為宜；
• “5”指初始運(yùn)動(dòng)每周不超過5 天，隨后可增加至每天都活動(dòng)。切記，運(yùn)動(dòng)三天打魚兩天曬網(wǎng)的效果，可能比干坐著不動(dòng)更糟糕。