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【心理學科】

北大教授徐凱文：

好的伴侶，真的可以治愈原生家庭創(chuàng)傷

Lv11 治愈鯨

    你討厭過自己的原生家庭嗎？

    你在原生家庭中，是否感受過足夠的愛？

    原生家庭不幸的人，長大后可以獲得幸福嗎？

    這些年來，原生家庭早已成為一個被廣泛討論的話題。

    回顧網(wǎng)絡的記憶，我們曾因花季少年自-殺事件感嘆原生家庭不幸的悲哀。也曾羨慕過成功人士的頂層原生家庭設計。

    這也讓我們不禁思考，原生家庭已經(jīng)造成的創(chuàng)傷和陰影，是否真的是無解之局？

    關于這個問題，北京大學臨床心理學博士徐凱文教授，用自己的親身經(jīng)歷回答：

    原生家庭的陰影，并非無解。

    “執(zhí)業(yè)精神科醫(yī)師，中國心理學會注冊心理督導師，前北大心理健康教育和咨詢中心總督導，咨詢時長超25000小時”

    在業(yè)內(nèi)，徐教授的任何履歷都在金字塔的頂端。可徐教授的原生家庭也并不完美。

    今天，壹心理原創(chuàng)視頻節(jié)目《人生七年》帶大家認識徐凱文教授，從他的親身經(jīng)歷和你聊聊：

    原生家庭不幸的人，長大后能否療愈自己？

    想了解更多徐凱文的故事，上騰訊視頻搜索【人生七年】，直達對話現(xiàn)場。

    —01—

    原來，好的伴侶可以療愈原生家庭的傷

    徐凱文教授成長于一個充滿“火藥味”的家庭環(huán)境，早年的他并不幸福。

    “我的父母吵了一輩子，對我也是充滿苛責”。

    和大多數(shù)好學生一樣，他努力學習，上進聽話，努力讓自己變得更優(yōu)秀，想成為一個不被父母苛責的孩子。

    高考后，他帶著家人的期待進入了蘇州醫(yī)學院，也就是現(xiàn)在的蘇州大學。

    也因為早年的經(jīng)歷，他選擇了心理學專業(yè)。

    一方面，在人才匱乏的年代，在醫(yī)院工作是人們眼中羨慕的“鐵飯碗”。

    另一方面，他也嘗試通過知識來彌補早年心理的空缺。

    除了努力學習，他在各方面都渴望讓自己變得更優(yōu)秀。

    課余時間，他和同學利用專業(yè)知識做起了課外兼職，也由此解決了自己和同學的生活費問題。

    心理學知識和廣泛的社會支持，給他帶來了一些安全感，心口上擰緊的螺絲，也因為超越同齡人的成就，有了一些松動。

    但真正療愈徐教授的，還是他的妻子。

    他們在大學期間相識、相知、相愛，如今已經(jīng)彼此相伴了二十多年。

    和徐教授不一樣的是，妻子成長于一個充滿愛和贊美的家庭。

    岳父岳母非常恩愛，在這樣的成長環(huán)境下，妻子學會了以善良和寬容的眼光看待世界。同樣，也給到了徐教授包容和關懷。

    這份支持，從本科開始伴隨徐教授，再到他去了北大念博士，一直持續(xù)到現(xiàn)在。

    原本從小缺少肯定的他，因為妻子的愛，似乎看到了另一種活法。

    早年的經(jīng)歷，讓他不斷通過嚴格要求，回避來自父母的苛責和不安。

    而與妻子的相處，則讓他開始享受關系，主動去追求自己喜歡的事物。

    好的關系，是一個人精神滋養(yǎng)的重要來源。

    徐教授也由此找到了自己人生的方向。

    “如果從過去幾十年中尋找最重要的7年，就是我在北大求學的7年，這是我最有目標，最充實的7年?！?/span>

    提起這段經(jīng)歷，徐教授還不忘感謝妻子的支持。

    博士畢業(yè)后，徐教授順利地留校任教，并且擔任北京大學心理教育與咨詢中心的咨詢師和督導。

    體制內(nèi)的工作，給到了徐教授穩(wěn)定的收入和體面的生活。

    可十幾年的工作，人到中年，還是會有些許叛逆。

    他從一個好學生，到大學老師，似乎一路走來，都是中規(guī)中矩地生活。

    可能是中年叛逆，也可能是自己的家庭給到了足夠的動力源。

    徐教授把離開體制的想法，落實到了建立自己的心理咨詢品牌。

    —02—

    其實，你的內(nèi)在父母一直在默默照顧你

    為什么好的親密關系，能在一定程度上，療愈一個人的原生家庭創(chuàng)傷呢？

    對比起妻子和自己的原生家庭，徐教授給了兩種完全不同的評價：

    一個是充滿苛責和爭吵的家庭；另一個則充滿了愛和贊美。

    精神分析中有一個重要概念：內(nèi)在父母。

    內(nèi)在父母是我們內(nèi)心的重要客體形象，最初的來源是撫養(yǎng)者。

    因此，內(nèi)在父母的形象來源，未必是真實的父母。

    我們可以把內(nèi)在父母理解成一個飄渺的形象。

    在我們遭遇挫折和沖突的時候，即便沒有他人，我們內(nèi)心也會有安撫自己的話語出現(xiàn)。

    而這個安撫的根本，就是我們的內(nèi)在父母。

    就好像溫柔的父母，在抱持一個哭泣的嬰兒，讓ta平靜下來。

    這個抱持的內(nèi)在父母，即是有力量的自己。

    懷抱中那個哭泣的嬰兒，則是脆弱的自己。

    從嬰兒期到成年，影響內(nèi)在父母形象的，可能有家中長輩，可能有老師，可能有摯友。

    而成年階段，內(nèi)在父母的重要來源，則是親密關系的伴侶。

    也就是說，如果原生家庭給我們的內(nèi)在父母帶來了負面影響，要走出這種陰影，伴侶會起到至關重要的作用。

    在徐教授的自述中，他生長在一個嚴厲和苛責的家庭環(huán)境，這種環(huán)境貶低了他的自我認同和自我價值感。

    他的內(nèi)心深處可能充滿了不安、恐懼和負面評價，這種負面的心理狀態(tài)對他的自我發(fā)展和成長產(chǎn)生了阻礙。

    后來遇到了妻子，內(nèi)心則多了一個支持和鼓勵他的內(nèi)在父母形象，就像是看到了新世界一般。

    妻子的成長經(jīng)歷和內(nèi)在父母形象中，包含了贊揚和愛的元素，這種積極的形象被徐教授在關系中認同和內(nèi)化。

    這也是徐教授認同了妻子帶來的積極投射。

    隨著年齡的增長，他離開了體制內(nèi)的工作，開始自主創(chuàng)業(yè)，并最終實現(xiàn)了事業(yè)的成功。

    這個過程中，徐教授不斷地挑戰(zhàn)自我，克服內(nèi)心的負面評價和不安，建立了一個積極的自我形象，并實現(xiàn)了自我發(fā)展和成長。

    如果這個過程還受困于原生家庭的環(huán)境，必然受挫。

    幸運的是，妻子完善了徐教授的內(nèi)在父母形象，使他不再因為家庭內(nèi)耗，從而有更多的心理力量應付創(chuàng)業(yè)過程中的挫折和困難。

    —03—

    原生家庭有問題，不代表你一定有問題

    很多人同樣希望，通過親密關系擺脫原生家庭的影響。

    但他們并不一定能像徐教授一樣幸運，遇到能提供支持的另一半。

    不過，盡管徐教授通過婚姻走出了原生家庭的陰影，但提到婚姻問題，他也不免感嘆婚姻經(jīng)營的困難。

    徐教授做過很多婚姻咨詢，很多來訪都表示，ta們很難遇到在關系中能療愈自己原生家庭創(chuàng)傷的另一半。

    有的人事業(yè)非常成功，卻在結(jié)婚以后恐懼回家，把工作作為防御婚姻爭吵的屏障。

    有的人經(jīng)歷了一次伴侶出軌，從此對婚姻失去信心。

    還有的人受到原生家庭的影響，一直不敢向親密關系靠近。

    糟糕的親密關系，不斷的負面投射，讓這些來訪進入了原生家庭和親密關系的惡性循環(huán)。

    但實際上，徐教授的婚姻，在外人看來很美滿，也是他們磨合了20年的結(jié)果。

    世上本就不存在完全匹配的親密關系，心理學家的婚姻也是如此。

    “愛情的三要素是激情、親密和責任。激情和生理狀態(tài)有關，持續(xù)不了多久，更多的是親密和責任?！?/span>

    徐教授認為，相互肯定是經(jīng)營親密關系的基礎。

    建立在有限激情和親密之上的婚姻，能夠維持下去的更多原因，還是責任。

    一段親密關系的開始，往往充滿了積極的互動。

    但后來發(fā)展成了冷漠和苛責，也是長期互動的結(jié)果。

    在咨詢室里可能表現(xiàn)在：

    關系的一方，一直在嘗試給予伴侶支持，但另一方?jīng)]有感受到，或者認為這些支持不夠。

    當關系中缺少責任，等到激情和親密褪色后，婚姻便不再保鮮。

    繁忙的工作，巨大的壓力，成了兩人分道揚鑣的導火索，一點就炸。

    所以，徐教授認為：心理學的意義，就在于改變溝通方式。

    看不到伴侶支持的人，可能是過度依賴于婚姻中的“共生”，而忽略了雙方應該共同支持，共同成長。

    只依賴激情和親密的人，可能是成長環(huán)境中，本來就缺少責任的教育。

    因工作和壓力而分道揚鑣的人，外界因素對其來說也只是一塊遮羞布。

    歸根結(jié)底，仍然要看我們的內(nèi)在如何平衡這外部世界的紛紛擾擾。

    這些在婚姻中出現(xiàn)的問題，或許也源于原生家庭的惡性循環(huán)。

    而如果你發(fā)現(xiàn)，自己無法通過親密關系療愈原生家庭創(chuàng)傷，正如無法扯著自己的頭發(fā)把自己拉出泥沼。

    那么，我們會建議你尋求專業(yè)的幫助。

    盡管如此，徐教授也希望給到大家信心：

    “親密關系中的冷漠和苛責并非是婚姻本身的問題，而是婚姻中的某些模式出了問題，再加上這個世界本來就焦慮，所以就導致了我們看到的各種婚姻問題。我覺得這里面既有科學，也有技巧。”

    在面對各種原生家庭帶來的婚姻問題，徐教授提到：

    “并不是每一個原生家庭有問題的人，都會跟著有問題。每個人都有自己個人化的體驗。你父母婚姻的失敗，不會代表你自己的婚姻失敗，更不會代表所有人的婚姻失敗?！?/span>

    —04—

    【寫在最后】

    徐教授在充滿爭吵的原生家庭中長大，但他已然走出。

    其中，有三個重要因素：

    1.不斷學習專業(yè)的心理學知識，了解自己，助人且自助；

    2. 經(jīng)營高質(zhì)量的親密關系，讓愛滋養(yǎng)自己和伴侶；

    3. 通過自己的努力，獲得成就、認可和社會支持。

    這并非是徐教授獨有的方法。

    我們每個人，也可以慢慢探索出自己的療愈之路。

    因此，原生家庭的問題并非無解。

    訪談中，徐教授被問到：如果和過去的自己說一句話，會說什么。

    徐教授坦然說道：“過去的30年里，選擇心理學是你一直正確的事情。”

    心理學帶給徐教授的，是整個人生軌跡的變化。

    而現(xiàn)在，他也希望能夠通過自身的專業(yè)能力，幫助到更多的人。

    祝你也能遇到一段共同成長、互相療愈的關系。

    或許這段關系，現(xiàn)在就發(fā)生在你身邊。

    世界和我愛著你。