在退休后，不少老年人都有了“退休綜合癥”，如情緒低落、意志消沉、沒有精力等。那么，對于老年人來講，該如何來應(yīng)對“退休綜合癥”呢？對于退休后的老年人來講，應(yīng)要及時進(jìn)行心態(tài)的調(diào)整。
一、調(diào)整心態(tài)，順應(yīng)規(guī)律。離退休不可避免，應(yīng)要及時消除不正確的觀念與不良的情緒，將退休當(dāng)成別一種特別的新生活。
二、發(fā)揮余熱，重歸社會。如果有自己的特長，可尋找新的機(jī)遇，做些自己能做的事情，達(dá)到繼續(xù)為社會做貢獻(xiàn)。
三、善于學(xué)習(xí)，渴求新知。活到老，學(xué)到老，學(xué)習(xí)能使大腦衰老延緩，通過學(xué)習(xí)新知識，使自己不至于在跟不上新時候。
四、培養(yǎng)愛好，寄托精神。對于有業(yè)余愛好的，可以在退休后好好地享受一翻。也可以培養(yǎng)一些新的興趣愛好，以達(dá)到充足生活，促進(jìn)身心健康。
五、擴(kuò)大社交，排解寂寞。退休后生活圈子更小了，此時不應(yīng)封閉，應(yīng)要主動尋找建立新的人際網(wǎng)絡(luò)，以使自己不再寂寞孤獨(dú)。
此外，對于退休后的老年人應(yīng)要做到生活有規(guī)律，對于身心的健康不可忽視。當(dāng)生活出現(xiàn)疾病的時候應(yīng)要及時就醫(yī)，當(dāng)心理出現(xiàn)問題的時候，要及時進(jìn)行心理調(diào)適。
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