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第一次看到她，就被驚艷到了，經(jīng)過層層篩選，110歲的她獨占鰲頭，被評為“中國最美老壽星”。
她就是張明珠，1905年出生，目前為止已是117歲的老人了，卻依舊頭腦清晰，思維敏捷，走起路來步伐輕盈。
有人甚至夸她“貌美如花”，皮膚好，狀態(tài)好，精神好，令無數(shù)粉絲高山仰止。
其實，這樣的稱贊，她早已經(jīng)司空見慣，100歲時眼不花耳不聾，可以描龍畫鳳；108歲能夠唱歌跳舞，街坊鄰居說她是“百齡少女”。
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有一次，電視臺采訪她，記者跟張明珠詢問，“關(guān)于養(yǎng)生保健方面的秘訣，可不可以拿出來跟觀眾朋友們分享分享？”
張明珠有點不好意思地笑了，她說：不一定是什么秘訣，說一下自己的感受吧，我覺得“難得糊涂”是一種不錯的心態(tài)。
“難得糊涂”這四個字，說起來容易做起來難。清代名仕鄭板橋說過，聰明難糊涂更難，由聰明轉(zhuǎn)到糊涂則是難上加難。
張明珠認(rèn)為，真正能達(dá)到這個境界，完全是另一個天地了。
我們大部分人都是尋常人，沒有轟轟烈烈，光耀千秋，柴米油鹽醬醋茶是基本特征，人與人打交道，免不了磕磕碰碰。
這個時候，想要開開心心，就得“馬馬虎虎”。斤斤較量，處處煩惱。
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談起來往事，張明珠云淡風(fēng)輕。
她說，88歲那年，做體檢被查出來得了腸癌，家人惴惴不安，怕她背上心理包袱。
大家完全沒想到，張明珠竟然不以為然，她積極配合醫(yī)生治療，滿不在乎。
面對親人，張明珠反倒安慰大家：癌癥嘛，就是“不死之癥”，我不在乎，它就拿我沒辦法！
3次大手術(shù)之后，她被切除了結(jié)腸，大腸也被切掉了1米。
一般人都認(rèn)為，這是個不得了的手術(shù)，張明珠卻說，把哪些壞東西拿掉了，留下來的都是健康的組織，真好！
這之后，她的飲食更少，更規(guī)律了，這也為她的長壽奠定了堅實的基礎(chǔ)。
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認(rèn)識張明珠的人都知道，她特別愛笑，總是滿面春風(fēng)的樣子，日常生活里愛樂樂呵呵的，跟人交流，總是和風(fēng)細(xì)雨。
也許有人杠精，人家條件好，衣食無憂，享受歲月靜好，哪來諸多煩惱，長壽也是水到渠成的事。
其實，誰活著都不容易，正所謂“人人都有難念的經(jīng)”。
她的樂觀向上，源于她對于生命的認(rèn)知。跟“病魔”打交手仗，良好的心態(tài)首當(dāng)其沖。
“現(xiàn)代法國小說之父”巴爾扎克說過，人類最大的恐懼，就是恐懼本身。
當(dāng)一個人精神抖擻，不再恐懼，哪些疾病或者困難，都會變成紙老虎。
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張明珠喜歡說一句話：小心事才大，心大了事就小了。
生活當(dāng)中，她有自己的尺度：“大事講原則，小事不計較”。
話又說回來，過日子基本都是雞毛蒜皮，大事鳳毛麟角，所以，在小事的“不計較”，則是最高明的處世方略。
張明珠還告誡晚輩，遇事讓一讓，就是福澤無量。
一件事都去爭，爭得面紅耳赤，丟了和氣，最終兩敗俱傷。
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張明珠喜歡運動，這也是她養(yǎng)生保健的一個重要環(huán)節(jié)，不離不棄。
不過，張明珠運動方式有點特殊：她把這種方式叫做“微鍛煉”。
不必刻意去練習(xí)，從來不大張旗鼓，而是雜糅到生活細(xì)節(jié)里，融會貫通。
比如說，散步順帶丟垃圾；遛彎順便買點菜；逛街外加購物；趕集配合走親戚。
這些多元化運動，也是她鍛煉的好機(jī)會。
家人害怕她活動過量，她就秀幾個高難度動作，讓大家刮目相看。
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天氣晴好，張明珠愛去戶外玩，找一個安靜所在，閉目養(yǎng)神，舒舒服服曬太陽。
我們常說，萬物成長靠太陽。
人也不例外，沐浴明媚陽光，心情一碧千里，精神山明水秀，自然滿面春風(fēng)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個人經(jīng)常曬太陽有很多好處：
陽光里的紫外線，可以防治皮膚病；增加人體吞噬細(xì)胞活力，增強(qiáng)體質(zhì)；促進(jìn)維生素D的合成，等于補鈣；促進(jìn)新陳代謝；釋放壓力，緩解緊張。
多年以來，張明珠深得太陽的好處，她的陽光心態(tài)也是這樣產(chǎn)生的。
希波克拉底說，大自然，是人類最好的醫(yī)生。
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張明珠還有個特點：善于睡覺。
中醫(yī)說，睡眠，是世間第一大補藥。
從花甲之年開始，張明珠就開始保持“睡到自然醒”了。
因為衣食無憂，孩子們孝敬，她沒有任何經(jīng)濟(jì)壓力，養(yǎng)生就成了她的頭等大事。
大家都知道，高質(zhì)量的睡眠是健康的基礎(chǔ)，免疫系統(tǒng)的修復(fù)，精神能量的儲備，植物神經(jīng)的維護(hù)，都在睡眠里進(jìn)行。
午飯后，張明珠還有睡覺的習(xí)慣，通常有2到3小時之久。
她曾坦言，我皮膚好、精神好，都得益于充足的睡眠。
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飲食方面，張明珠主張跟隨季節(jié)，順其自然，不能標(biāo)新立異，想當(dāng)然。
張明珠的生活比較隨意，有肉吃肉，有菜吃菜，不挑剔。時令水果，五谷雜糧，都是她的最佳選擇。
無論白菜豆腐小米粥，或者茄子南瓜西葫蘆，吃得開心，吃得舒坦，就是養(yǎng)生。
她還跟記者透露一個小秘密，自己皮膚好，跟愛吃紅燒肉大有淵源。
一周吃一次，解解饞，七分飽就好了。她說，年紀(jì)大了，不能吃多了，自己給自己找不自在。
