我的健康我做主!??
~一起漲姿勢~
編者按
睡眠對我們的身心靈都是非常重要的,一個(gè)長期失眠或者睡眠質(zhì)量差的人,身體和心理大多都會出現(xiàn)一些問題,而且造成失眠進(jìn)一步的加重,陷入惡性循環(huán)。如果可以堅(jiān)持拍頭和通用部位,配合拉筋,可以有效的改善睡眠質(zhì)量,讓我們的身心變得更健康。
起因:多年服精神疾病藥物,因?yàn)楹裁哝?zhèn)靜成份,晚上睡不好,白天藥力不散,一天中大多數(shù)時(shí)間昏沉犯暈,心情差,人際關(guān)系也不好。對精神病患者來說,睡眠、情緒、人際關(guān)系是三大重要風(fēng)向標(biāo)。
一開始很怕拍頭,覺得頭啊,拍了如果氣沖病灶,處理不來,精神病發(fā)作,怎么辦?2017年6月第一次參加網(wǎng)絡(luò)營后,全身都試拍了一遍(連一個(gè)屁股都花4天時(shí)間才拍完),就是動都不敢動頭一下,怕成這樣。
2017年9月,因?yàn)榈谝淮尉W(wǎng)絡(luò)營教學(xué)材料丟失了,我第二次參加網(wǎng)絡(luò)營,這一次我有經(jīng)驗(yàn)了,專門沖劉英教練去了。將我的情況對劉英教練一說,劉教便指導(dǎo)我拍頭。我猶猶疑疑,拍幾天,歇幾天。根本沒敢指望通過拉筋拍打這種精神狀態(tài)會轉(zhuǎn)好,只是想:以后藥減下來白天精神會好一些。但是藥又不敢輕易減。每天起床后還是昏昏沉沉,至少要到下午情況才會好轉(zhuǎn)一些,但才好兩三小時(shí),又到了服藥時(shí)間,唉!還是挺難受的。
到2017年12月,參加廈門線下體驗(yàn)營,全身地毯式轟炸了一遍,劉教還是教我:睡不好的時(shí)候拍頭。但我還是對拍頭沒什么信心?;貋硪院笏吒纳屏藥滋欤绕湫老驳氖前滋炱鸫埠缶窈?,不昏沉,過了這幾天又恢復(fù)原狀,超沮喪!
這時(shí)劉教不厭其煩,又教導(dǎo)我拍頭。也許我福薄,但還有一點(diǎn),終于開始每天都用拍子敲額頭,每次敲必定鼓出大包,鼓出包后,就上傳到群里,教練和拍友便過來給我很多鼓勵(lì)。我也覺得很有趣。就這樣堅(jiān)持下來了,又慢慢增加拍頭,開始用手拍,后來用拍子拍,開始輕拍,后來大力拍,開始拍幾十分鐘,現(xiàn)在拍一個(gè)小時(shí)至一個(gè)半小時(shí)。
我一直很煩起夜尿頻的事,最差的時(shí)候一晚起夜6~7次,太影響睡眠。意想不到的是拍頭把我這一問題給解決了。最近2周,因?yàn)樘鞖馓洌刻斐吮囟ǖ墓φn一一拍頭和臥位拉筋,其它的時(shí)做時(shí)不做,就這樣,每晚睡6至9個(gè)小時(shí)上個(gè)廁所,最多睡過9個(gè)多小時(shí)起床上個(gè)廁所!
另外意想不到的是拍頭把我的脫發(fā)搞定了!剛開始拍頭的時(shí)候我猶猶疑疑,拍幾天又歇幾天,沒看到什么效果,倒看到頭發(fā)大把大把地掉(我原來就脫發(fā)),大驚,問劉教:我會不會拍成禿子啊?劉教很堅(jiān)定地說:放心!繼續(xù)拍!掉了的都是該掉的。于是掉了大約5個(gè)月頭發(fā),每拍必掉。
有一天有個(gè)熟人說,你最近頭發(fā)好亮啊。我心里苦笑:屁哎,都快掉光了??墒遣痪煤笥幸惶欤衲?月份上旬一天,我在用力拍頭,發(fā)現(xiàn):咦?頭發(fā)沒咋掉哩?還不確定,用手用力揪自己的頭發(fā),揪了多次,才揪下來三兩根。我傻笑了起來。才知道自己脫發(fā)不知道什么時(shí)候已經(jīng)好了!
現(xiàn)在我每夜睡眠都有質(zhì)量,白天精神好,體力足,做什么事都比以前有效率,每天心情好,心里充滿感恩啊,人際關(guān)系也比以前好很多。一個(gè)精神病疾患者,如果在內(nèi)睡眠和情緒好,在外人際關(guān)系處理得好,基本就沒什么問題了。我現(xiàn)在對拉筋拍打自愈法有了更深的認(rèn)識,對控制我的精神疾患有了較強(qiáng)的信心。
這里不得不說一下氣沖病灶。是的,在好轉(zhuǎn)的過程中,我經(jīng)歷了氣沖病灶,有時(shí)整夜沒能入睡,有時(shí)白天昏沉欲睡,非常沮喪焦慮。非常感恩拍友沈女士,不厭其煩,幾次告訴我她也是經(jīng)歷了多次反復(fù),希望我堅(jiān)持,她讓我看到了希望,我這才沒有放棄!氣沖病灶大約一周后(1月18日至24日)后,情況突然好轉(zhuǎn)。這2周來情況非常好,基本上不起夜連續(xù)睡個(gè)七八九個(gè)小時(shí)。2月8日夜晚氣沖病灶,一晚朦朦朧朧,沒有深睡眠。但這次我有信心,氣沖病灶過后會更好!到時(shí)再向大家匯報(bào)成果。
關(guān)于通用部位我還想分享一下。很多有經(jīng)驗(yàn)的拍友都會說:通用部位!要重視拍通用部位!但總是有不少人急于弄清"這個(gè)病怎么拍""那個(gè)病怎么拍",忽視了通用部位,或者不相信通用部位能為我們保駕護(hù)航,減低嚴(yán)重氣沖病灶的發(fā)生機(jī)率。一開始我也不太重視通用部位,但是太多前車之鑒我不得不重視起來。這特殊的病情也使我格外小心,重視降低嚴(yán)重氣沖病灶機(jī)風(fēng)險(xiǎn)(因?yàn)榫癫∪巳绻恢匾曔@個(gè)問題,發(fā)生嚴(yán)重氣沖病灶,有可能產(chǎn)生類似廈門阿儉那樣的情況)。所以我現(xiàn)在很重視通用部位,一雙手9個(gè)月來已經(jīng)拍了第14遍了(開始是手心手背手指加起來拍1個(gè)小時(shí),后來是一個(gè)手指一個(gè)手指地拍,一個(gè)手指拍1個(gè)小時(shí),拍完手心手背和十個(gè)手指算一遍)。我之所以平安度過幾次氣沖病灶,應(yīng)該與我重視通用部位有關(guān)吧。
感恩劉英教練,用她的愛心和智慧,不厭其煩地教導(dǎo)我,將我從重病的泥潭里拖出來,將我這輛年久破損的車輛大大地修檢,推上了健康之路。
非常感謝拍友們。在我拍額頭的過程中,拍友們都來鼓勵(lì)我。感恩"平安是福",在我還對拍頭處在懷疑不相信的時(shí)候,加我私聊,耐心又毫不保留地回答我種種私人問題,用她的親身經(jīng)驗(yàn)給了我信心,我這才真正走上拍頭路。非常感恩!
感恩大家!希望我也能盡我的力幫助更多的人。也希望能夠給看到的朋友,特別是還未生起信心的朋友們一些信心和希望,希望您相信,這不是特例,您也可以的!
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2018年2月9日
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