夫妻生活是一種我們體驗和表達自己的方式。它包括感覺、欲望、行動和身份認(rèn)同，還包括許多不同類型的身體接觸或刺激。目前中國中老年人占比逐漸增多，但基于國內(nèi)社會的傳統(tǒng)文化和道德觀念影響，中老年人的夫妻生活被抑制，這種不健康的狀態(tài)值得引起關(guān)注。
以往的研究報道提示，適宜的夫妻生活不僅能夠使人體得到愉悅感和放松，而且能夠促進心理健康，夫妻生活的缺乏以及夫妻生活質(zhì)量的下降會增加心理疾病發(fā)生的風(fēng)險，也會產(chǎn)生更多的矛盾和家庭紛爭，對個人和家庭都有不利影響。
一、中老年人群，有夫妻生活和沒夫妻生活，究竟有哪些差別？
現(xiàn)有研究多將中老年人定義為45歲及以上人，為了分析中老年人夫妻生活狀況及性行為對心理健康的影響，有研究針對367名中老年人采用調(diào)查問卷對其進行夫妻生活、抑郁、焦慮狀況以及這之間的相互聯(lián)系進行了分析。
研究發(fā)現(xiàn)，相比于焦慮或者抑郁狀態(tài)的人，非焦慮或者非抑郁狀態(tài)者夫妻生活頻率、性滿意度、夫妻生活時間、夫妻生活質(zhì)量、配偶高點頻率等參數(shù)均顯示較高。因為不良心理問題會對與情緒相關(guān)的功能產(chǎn)生負面的影響，如抑制脊髓中樞調(diào)節(jié)功能的作用等。
同時也有研究指出夫妻生活缺乏或者質(zhì)量降低會增加中老年心理問題的風(fēng)險，夫妻生活缺乏或者質(zhì)量降低與不良心理問題存在互為因果聯(lián)系。
長期缺乏夫妻生活或者夫妻生活質(zhì)量低會導(dǎo)致夫妻雙方出現(xiàn)抑郁或者焦慮的心理問題。而心理問題的出現(xiàn)又會導(dǎo)致夫妻生活不和諧，繼而進入惡性循環(huán)。與之相反，擁有良好夫妻聯(lián)系的雙方較少出現(xiàn)心理焦慮或者抑郁的情況。
因為健康和適宜的夫妻行為能夠增加神經(jīng)系統(tǒng)中多巴胺的分泌，多巴胺是一種重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，不僅能使人產(chǎn)生歡愉感，還能夠促進負面情緒的排解。
二、與年輕人相比，中老年人夫妻生活有什么不同？
與年輕人相比，中老年人在夫妻生活時會覺得更不方便嗎？還會充滿幸福嗎？心理狀態(tài)會發(fā)生改變嗎？其實這些問題的答案因人而異。因為中老年人的身體狀況不同，且其所處的社會環(huán)境也會對這些行為產(chǎn)生一定的影響。
許多老年夫婦對夫妻生活的滿意度其實比他們年輕時更高。因為他們可能不太容易被分心，而且他們有更多的時間和隱私，同時他們因為年齡的原因也不用擔(dān)心意外有喜。他們在夫妻生活中可以單純的表達他們想要和需要的情緒和狀態(tài)，盡情享受自己。
但是身體衰老也會在客觀上帶來很多的變化，比如說：
1、自信心下降
隨著年齡的增長，身體會發(fā)生變化，包括體重、皮膚和肌肉張力都會改變。一些老年人對自己日漸衰老的身體和容顏感到不舒服。他們可能會擔(dān)心他們的伴侶不再覺得他們有吸引力，以至于出現(xiàn)過度壓力和擔(dān)憂，進而阻礙親密聯(lián)系的發(fā)生或享受夫妻生活。
2、生殖變化
老年人的生殖道會變短變窄，側(cè)壁也會變薄變硬。對于大多數(shù)人來說，夫妻生活時潤滑時尚會減少，或者自然潤滑的時間會變的很長。這些變化可能會使伴侶覺得疼痛難安，會給夫妻生活增加難度，同時也會給伴侶留下不好的印象，阻礙了下一次活動的開展。
3、功能障礙
隨著年齡的增長，男性的功能障礙也會越來越普遍，也就是無法保持在正常狀態(tài)，不能達到伴侶需求的狀態(tài)，往往很容易讓伴侶失去信心和興趣，減少了夫妻生活的頻率，從而自然而然的出現(xiàn)無夫妻生活的現(xiàn)象。不過這種功能障礙一般可通過藥物進行治療。
4、更年期
更年期是另一個影響老年人性行為和親密聯(lián)系的變化。在女性的更年期過渡期間，可能會持續(xù)數(shù)年，并在12個月沒有月經(jīng)時結(jié)束，可能會出現(xiàn)各種癥狀。這些癥狀包括潮熱，難以入睡和保持睡眠，以及情緒變化，夫妻生活的欲望減少。
許多老年夫婦對性生活的滿意度比他們年輕時更高。因為他們可能會有更少的分心，更多的時間和隱私，不用擔(dān)心有喜。他們也能更好地表達他們想要和需要的東西。但是身體衰老也會在客觀上帶來很多的變化。
三、哪些原因易導(dǎo)致夫妻生活出問題？
那么，除了年齡因素，還有哪些原因會導(dǎo)致夫妻生活出問題呢？
隨著年齡的增長，身體問題會改變你的夫妻生活。以下是會造成夫妻生活問題的各類原因，請大家根據(jù)自身情況調(diào)整和避免，給自己的伴侶提供完美的夫妻生活。
1、酒精
酒后亂性、酒后不忠常常被用來作為不正當(dāng)行為的借口。事實上，過量飲酒會使男性出現(xiàn)功能障礙問題，使女時尚覺遲緩，延遲夫妻生活中的幸福感。而所謂的酒后不忠要么是沒有喝多，要么是借口生事，必不可信。
2、慢性疼痛
疼痛不僅會影響親密聯(lián)系，而且它還會導(dǎo)致疲勞，分散極大部分的注意力，使人對夫妻生活幾乎沒有精力或興趣。慢性疼痛往往是長期勞損狀態(tài)，通常可以使用藥物進行治療。但是，一些止痛藥對性功能有影響，所以在選用藥物時，需要謹(jǐn)慎。
3、抑郁癥
有研究表明，抑郁癥人群對于夫妻生活的興趣和執(zhí)行力都很低。因為抑郁癥人群本身對世界會逐漸失去興趣，甚至?xí)υ?jīng)喜歡的活動缺乏興趣，而親密行為只是其中一種。針對這種情況，需要治本，應(yīng)讓病人多與外界接觸，保持樂觀心態(tài)。
4、心臟病
動脈變窄和硬化會改變血管，使血液不能自由流動。所以對于有心臟問題的人來說，進行夫妻生活時可能需要更長的時間來喚起欲望，并且可能很難堅挺或維持堅挺。因此，這可能會使達到高點變得困難。心臟病發(fā)作過的人或他們的伴侶可能會害怕發(fā)生性行為會引發(fā)心血管疾病。
5、肥胖
在夫妻生活中，肥胖問題不僅會導(dǎo)致行動不方便，或者降低夫妻生活時的歡愉程度，還會影響身體各方面的代謝，包括對激素的調(diào)控。超重或肥胖的成年人功能障礙的風(fēng)險比正常人更高。而針對這種情況，需要從漂亮入手，當(dāng)體重合標(biāo)后，一起問題迎刃而解。
四、中老年人，應(yīng)該怎樣過健康的夫妻生活？
年齡并不能保護你遠離性傳播疾病。夫妻生活活躍的老年人可能有感染梅毒、衣原體感染、生殖皰疹、乙型肝炎、生殖疣和滴蟲病等疾病的風(fēng)險。
夫妻生活活躍的人，無論年齡，都可能有感染艾滋病毒的風(fēng)險。事實上，感染艾滋病毒/艾滋病的老年人人數(shù)正在增加。如果你或你的伴侶有不止一個伴侶，如果你正在進行無保護措施的伴侶行為，或者你或你的伴侶共用針頭，你就有感染艾滋病毒/艾滋病的風(fēng)險。
為了保護自己，在進行伴侶行為時一定要使用套套，在使用口腔時，一定要使用牙齒屏障或其他屏障方法。此外，中老年人也需要了解更多關(guān)于使用套套、牙屏障和其他預(yù)防傳播疾病的方法。記住，中老年人永遠不會因為太老而沒有風(fēng)險。
如果你有伴侶，和他們開誠布公地談?wù)撃阏诮?jīng)歷的變化，盡量不要責(zé)怪自己或伴侶?；c時間感受和愛護彼此，理解你們可能面臨的變化，一起攻克難關(guān)。在你生命中的這段時間可能是一個建立更親密聯(lián)系的機會，應(yīng)該以一種新的方式探索你的伴侶聯(lián)系。
如果你是單身，當(dāng)你更自信、更確定自己想要什么的時候，夫妻生活可能會更容易。如果你正在談戀愛，隨著年齡的增長，你和你的伴侶在不斷地摸索后，可能會發(fā)現(xiàn)新的相處方式。請記住，一定要和你的伴侶說出你的需求，互相理解和包容是最重要的。
綜上所述，中老年人的夫妻生活問題更需要被關(guān)注，更多的有關(guān)安全行為和健康夫妻生活的教育和知識應(yīng)該被傳播，使中老年人不再羞于啟齒，快樂生活！
參考資料：
[1]Relationships among sexual identity, sexual attraction, and sexual behavior: results from a nationally representative probability sample of adults in the United States[J]．Arch Sex Behav，2023，48(5):1483-1493．
[2]Kleinstuber M．Factors associated with sexual health and well-being in older adulthood[J].Curr Opin Psychiatry,2017,30(5):358-368．
[3]Sexual activity and life satisfaction in older adults[J]．Psychogeriatrics,2023,19(3):195-201.
