要想補(bǔ)充能量，就要知道什么是能量，能量的來源。按照傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)來說：構(gòu)成生命就是精氣神三種能量，精氣神有分后天和先天之說。精指后天的水谷精華，也就是飲食、營養(yǎng)素、水。先天之精則指元精。氣指后天的空氣，先天的真氣元?dú)?。神則指后天的陽光，先天的元神虛光。由此可見構(gòu)成生命及健康的三大要素就是（后天）空氣（氣態(tài)）、水（固化液態(tài)）、陽光。
先天的精氣神是構(gòu)成生命的基礎(chǔ)物質(zhì)能量，后天的精氣神是保證生命健康生長的能量要素。先看看精的狀態(tài)：固化液態(tài)，所有的食物都在體內(nèi)分解成微細(xì)顆粒的液態(tài)狀態(tài)，并和水融合后，以液態(tài)的方式在體內(nèi)流動，并加以吸收利用，在這個過程中，所有的精微物質(zhì)營養(yǎng)都在分解的過程中得到分離出來，并按照身體的需要輸送到身體各個部位，供給身體所需。
再看氣的狀態(tài)：液化氣態(tài)，空氣在被吸入身體后與液態(tài)混合，并被液化，同時空氣中的各種氣態(tài)的養(yǎng)分聚合在身體內(nèi)中，伴隨著精微的物質(zhì)營養(yǎng)共同被輸送到身體各部。
那么神呢？神的狀態(tài)就是光態(tài)，也是氣化光態(tài)，也稱熱能態(tài)，光賜給所有物質(zhì)的靈性（活性運(yùn)動性），滲透到物質(zhì)當(dāng)中，融合在身體的各個部位，她的作用是使固態(tài)的精微物質(zhì)與液態(tài)的精微物質(zhì)、氣態(tài)的精微物質(zhì)合化（活化），以組成復(fù)合性物質(zhì)流，供給身體全方位的能量。
佛家所說的生命由四大（地、火、風(fēng)、水）組成，也是指生命由固態(tài)（地）、液態(tài)（水）、氣態(tài)（風(fēng)）、火（光態(tài)）的四種基本物質(zhì)能量構(gòu)成的現(xiàn)象。而道家則在生命中觀察到：精（固化液態(tài)）、氣（液化氣態(tài)）、神（光化態(tài)）相互轉(zhuǎn)化中構(gòu)成生命的過程，進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)后天精氣神（外在）與先天精氣神（內(nèi)在）相互平衡相互補(bǔ)充相互轉(zhuǎn)化。而現(xiàn)代的營養(yǎng)學(xué)則指精氣神中的精。健康學(xué)則將水、空氣、陽光（精氣神）全方位的指出了。
那么精氣神到底是什么？為何有先天后天說？她是怎樣轉(zhuǎn)化的？
精氣神就是物質(zhì)，也是能量的統(tǒng)稱，能量來源與物質(zhì)，只是因?yàn)槲镔|(zhì)的性質(zhì)不同，能量的量級不同。如果細(xì)化說就是精是粗顆粒、氣是細(xì)顆粒、神是微細(xì)顆粒的物質(zhì)，按照分子學(xué)劃分：就是分子、質(zhì)子、中子或中微子、電子、光子。
用陰陽學(xué)來說，世界是物質(zhì)的，所有物質(zhì)都分陰陽，那么精氣神既是物質(zhì)也就分陰陽，后天的就是陽性身體外在的正精氣神，先天的就是陰性身體內(nèi)在的負(fù)精氣神，也是分子學(xué)中的正、負(fù)學(xué)說。他們之間相互的平衡才是物質(zhì)的存在。所以先天的精氣神與后天的精氣神的平衡統(tǒng)一才是能量均衡的表現(xiàn)，也是身體健康的關(guān)鍵。他們之間的轉(zhuǎn)化方式就是相互轉(zhuǎn)化，相互補(bǔ)充，相互抑制。
談到轉(zhuǎn)化就要涉及很多了，首先我們要把物質(zhì)看成生命的活動形式（本來就是活性的靈能世界），然后我們來看看外界的精氣神（水、空氣、陽光）之間的關(guān)系，也是固態(tài)、液態(tài)、、氣態(tài)與光態(tài)的關(guān)系，陽性的器質(zhì)世界中的變化，就是在光態(tài)下完成的，當(dāng)太陽照射到地球上的時候，首先是大氣（氣微生物群）接受到光的作用，空氣中的活性分子（氣微生物）在光的催化和滲透下開始分解（繁衍），并脫去外殼（老化的氣微生物），這些老化的外殼（即將死亡的氣微生物群）不能夠在這個空間滯留，逐漸下落，大氣在不斷的膨脹分解流動的狀態(tài)下形成氣流（風(fēng)的形成）；在此時地球上的水分子，也受到光能的蒸發(fā)（分散）將新的水分子（水微生物）也送到大氣中，使空氣濕度（水微生物）增加，水分子不斷的上升中受到大氣稀?。馕⑸锶合∩倌芰繙p少溫度下降）的影響，逐漸冷凝聚合形成云-（水微生物聚合）；同時土壤（固態(tài)土生物群）在光下開始分解，氣流（氣生物群）在運(yùn)動帶動了土分子（土生物群）的運(yùn)動，這個過程就產(chǎn)生了灰塵（土微生物聚合群）；氣分子（微生物群）與水分子（微生物群）與土分子（微生物群）都在光態(tài)下高速運(yùn)動相互摩擦斗爭爭奪空間（釋放能量）形成電極（閃電），此時，大量的水氣土分子結(jié)合（氣微生物與水微生物、與土微生物交合）最終下降成雨。由此可見自然界的變化都是物質(zhì)能量的相互作用下產(chǎn)生的，所有的生物、微生物都是在光的作用下，開始裂變運(yùn)動分解聚合生長死亡，這就是光合作用的結(jié)果。所以道家在精氣神中強(qiáng)調(diào)神的作用，強(qiáng)調(diào)練精化氣、練氣化神，練神還虛，從而達(dá)到祛病健身延年益壽。也是萬物生長靠太陽，光化萬物的結(jié)果。
